आमतौर पर आजकल कि भागदौड़ की जिंदगी में हम सभी ने अपने आसपास ऐसे बहुत से लोगों को देखा होगा जो कि खाना खाने के तुरंत बाद बहुत से ऐसे काम करते हैं जो कि उन्हें नहीं करना चाहिए।
क्योंकि खाना खाने के तुरंत बाद कुछ ऐसे कार्य हैं, जिनको अगर आप करते हैं तो उनसे आपकी सेहत को काफी नुकसान होता है।
जैसे खाना खाने के तुरंत बाद बहुत से लोग चाय कॉफी पीने लगते हैं। ऐसा करना उनके सेहत के लिए बहुत ही नुकसानदायक होता है।
इसके अलावा बहुत से लोग ऐसे भी होते हैं जो कुछ ऐसे कार्यों को कर देते हैं जो कि उन्हें नहीं करना चाहिए। जैसे खाना खाने के बाद तुरंत नहाने लगते हैं तो इसका सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ता है।
हम इस ब्लॉग के माध्यम से जानेंगे कि खाना खाने के तुरंत बाद वह कौन-कौन से कार्य है जिन्हें हमें नहीं करना चाहिए-
अगर हम ऐसा करते हैं तो यह हमारी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है।
साथ में हम आपको यह भी बताएंगे कि वह कौन से कार्य हैं जिनको करने से आपकी सेहत पर अच्छा असर पड़ेगा।
आइए अब हम जानते हैं कि कौन सी ऐसी चीजें हैं जिनका सेवन खाने के तुरंत बाद बिल्कुल नहीं करना चाहिए-
खाना खाने के तुरंत बाद भूल कर भी न करें यह काम वर्ना हो जाएंगे गंभीर बीमारियों के शिकार Bhul kar vi na kare ye kam Hindi me
यहां हम आपको सबसे पहले बता दें कि खाना खाने के तुरंत बाद बहुत सारी सावधानियां होती हैं जिनको बरतनी चाहिए।
अगर आप इन सावधानियों को नहीं बरतते हैं तो इसके गंभीर परिणाम आपको भुगतने पड़ सकते हैं।
बहुत से लोगों को आपने देखा होगा कि खाना खाने के बाद आलस आने लगता हैं और उन्हें तुरंत नींद भी आने लगती है।
ऐसे में जाने अनजाने में बहुत सी ऐसी गलती भी वह करते हैं जो कि उन्हें नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसका सीधा असर सेहत पर पड़ता है।सबसे पहले हम आपको बताएंगे कि खाना खाने के बाद अगर आप अपनी बेल्ट को ढीला करते हैं तो ऐसा न करें
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1 बेल्ट को ढीला करने से बचें Belt ko dhila na kare Hindi mein
यहां पर हम आपको बता दें कि खाना उतना ही खाएं जितना आपकी भूख हो। कभी पेट से अधिक खाना नहीं खाए ओवरइटिंग से बचें।
अपनी बेल्ट को इतना भी टाइट न बांधे कि खाने के तुरंत बाद आपको बेल्ट ढीला करने की जरूरत पड़े।
अक्सर अपने आसपास अपने ऑफिस में घर में ऐसे बहुत से लोगों को देखा होगा कि खाना खाने के तुरंत बाद बेल्ट को ढीला करते नजर आ जाते हैं।
उनको बेल्ट इसलिए ढीली करनी पड़ती है क्योंकि वह जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं। इसलिए यह बहुत जरूरी है कि खाना उतना ही खाएं जितना शरीर के लिए जरूरत हो, ओवरइटिंग से बचें।
अब हम यह जानेंगे कि खाना खाने के तुरंत बाद क्यों नहीं टहलना चाहिए
2 खाना खाने के तुरंत बाद नहीं टहलना चाहिए जानें क्या है वजह Tahalane se bachen Hindi mein
आइए जानते हैं कि आखिर खाना खाने के तुरंत बाद क्यों नहीं टहलना चाहिए। जबकि ऐसा आपने पहले भी सुना होगा कि खाना खाने के बाद टहलना चाहिए।
यहां पर हम आपको बता दें कि खाना खाने के तुरंत बाद किया गया यह काम आपकी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है।
अगर आप खाना खाने के बाद टहलते हैं तो ऐसे में होगा कि आपकी जो एनर्जी है वह टहलने में बर्न हो जाती हैं।
जबकि उस एनर्जी की ज्यादा जरूरत खाना पचाने के लिए है। ऐसे में जरूरी हो जाता है कि आप भूल कर भी खाना खाने के बाद टहलने पोर नहीं जाए
क्योंकि जिस एनर्जी की जरूरत खाना को पचाने के लिए है, वह धीरे-धीरे बर्न हो जाती है।
अगर आप खाना खाने के बाद तुरंत बाद टहलने लगते हैं तो ऐसे में खाना पचाने की प्रक्रिया धीमी पड़ जाती है और हमें अपच की शिकायत हो सकती है और हमारा खाना सही ढंग से नहीं पच पाता है।
ऐसे में आप सबके मन में यह सवाल जरूर आ रहा होगा कि आखिर खाना खाने के कितनी देर बाद टहलना चाहिए, जिससे हमारा सेहत अच्छा बना रहे।
यहां पर हम आपको बता दें कि खाना खाने के आधे घंटे बाद आपको टहलना चाहिए।इससे आपकी सेहत पर लाभप्रद असर पड़ेगा और पाचन क्रिया भी सही तरीके से काम करेगी।
3 गर्म पानी का सेवन करें Garam pani ka sewan kare Hindi mein
हम खाना खाने के बाद गर्म पानी पीते हैं तो यह हमारे पाचन तंत्र के लिए काफी लाभप्रद है।
इससे न केवल आपका सेहत सही रहेगा बल्कि डाइजेशन की प्रक्रिया भी सही रहेगी। इसलिए खाना खाने के थोड़ी देर बाद गर्म पानी पीना सेहत के लिए अच्छा विकल्प होता है। लेकिन यहां पर आपको हम बता दें कि खाना खाने के तुरंत बाद भूल कर भी ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए।
4 व्यायाम करने से बचें Byayam karne se bache Hindi mein
खाना खाने के बाद भूल कर भी एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए। एक्सरसाइज जहां आपके शरीर को फिट रखता है
वहीं दूसरी तरफ अगर आप इस तरह की चीजें खाना खाने के तुरंत बाद करते हैं तो यह आपकी सेहत पर विपरीत असर डालता है।
थकान तुरंत महसूस होने लगती है जिसका सीधा प्रभाव आपकी सेहत पर पड़ता है।
आपकी डाइजेशन प्रक्रिया पर पड़ता है। इसलिए खाना खाने के बाद भूल कर भी हमें एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए।
आइए अब हम जानेंगे कि खाना खाने के तुरंत बाद फलों का सेवन क्यों नहीं करना चाहिए-
5 खाना खाने के कितनी देर बाद करें फलों का सेवन Phalo ke khane ka best time in Hindi
अपने आसपास आपने बहुत से ऐसे लोगों को देखा होगा जो फल को तो खाते हैं लेकिन उनको यह नहीं पता होता है कि फलों को खाने का सही समय क्या है।
इसका नतीजा यह होता है कि फलों से जितना पोषक तत्व हमें मिलने चाहिए, वह नहीं मिल पाता है।
आइए अब आपको हम बताते हैं कि अगर आपने खाना खाया और तुरंत बाद फलों का सेवन कर लिया तो ।
होगा यह कि ऐसे में फलों को पचाने में पेट को दिक्कत महसूस होगी। ऐसे में फलों से जितना पोषण आपको मिलना चाहिए था वह आपको नहीं मिल पाएगा।
अब आप सभी के मन में एक प्रश्न आ रहा होगा कि आखिर फलों का सेवन हमें कब करना चाहिए ।
जिससे फलों से मिलने वाला पोषक तत्व हमें मिल सके। तो आइए अब हम इसको भी जानते हैं-
हम आपको बता दें कि फलों का सेवन आप नाश्ते के रूप में कर सकते हैं। फलों का सेवन ब्रेकफास्ट और लंच के बीच के समय में भी आप कर सकते हैं।
आप फलों का सेवन सही समय पर करते हैं तो इसके जितने भी पोषक तत्व होते हैं, उन सभी पोषक तत्व का फायदा आपको मिल सकता है।
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6 खाने के तुरंत बाद ब्रश नहीं करें Khane ke turant bad brush nhi kre Hindi mein
आइए अब हम जानते हैं कि आखिर खाने के तुरंत बाद ब्रश क्यों नहीं करना चाहिए –
जैसा कि हम सभी अभी तक जानते हैं कि खाना खाने के बाद अगर ब्रश को अच्छी तरह से कर लिया जाए तो दातों में फंसे भोजन के कण बाहर आ जाते हैं और इससे हमारे दांतो में कीड़े भी नहीं लगते है।
वहीं दूसरी तरफ शोध में जो बातें निकल कर आई हैं उसकी भी चर्चा कर लेते हैं।
कहा यह जा रहा है कि खाना खाने के तुरंत बाद ब्रश नहीं करना चाहिए। बल्कि थोड़ी देर रुक कर ब्रश करना चाहिए।
क्योंकि अगर तुरंत ब्रश करते हैं तो दांतो के कमजोर होने का खतरा बना रहता है। इसलिए खाना खाने के लगभग आधा घंटा बीत जाने के बाद ही ब्रश करें।
7 खाना खाने के बाद ठंडा पानी पीने से बचें
Khana khane ke bad thanda pani pine se bachen in Hindi
हम आपको बता दें कि खाना खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने की गलती कभी नहीं करें। हालांकि आप अब तक यह समझ चुके हैं कि खाना खाने के कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए।
होता क्या है कि अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो खाना ठीक से पच नहीं पाता है।
जब खाना ही ठीक से नहीं पचेगा तो कुछ न कुछ हमारे सेहत पर इसका असर तो जरूर पड़ेगा।
ऐसे में हमें एसिडिटी, पेट में सूजन और पेट से संबंधित कई अन्य बीमारियों के होने का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसलिए खाना खाने के 45 मिनट बाद ही पानी पिएं।
आयुर्वेद में खाना खाने के बाद पानी पीना जहर माना जाता है। क्योंकि खाना खाने के बाद अगर हम पानी पीते हैं तो होगा यह कि जठराग्नि आपकी समाप्त हो जाएगी।
जठराग्नि अमाशय की वह ऊर्जा है जो हमारे शरीर में खाए हुए खाने को पचाने का काम करती है।
अब यहां पर एक बड़ा सवाल जो निकल कर के आ रहा है वह यह है कि आखिर ठंडा पानी पीने से क्यों बचे।
अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीते हैं तो यह आप अपने सेहत के साथ बहुत बड़ी गलती कर रहे हैं।
वह यह है कि आप ठंडा पानी जैसे ही
पीते हैं तो होता यह है कि डाइजेशन की प्रक्रिया की रफ्तार धीमी हो जाती है। इससे खाना ठीक ढंग से नहीं पच पाता है।
अगर पानी पीना ज्यादा जरूरी है तो हल्का गुनगुना पानी आधा गिलास आप खाना खाने के करीब आधे घंटे बाद पिएं।
खाना खाने के आधे घंटे बाद आप पानी पी सकते हैं। लेकिन वह पानी आप बिल्कुल ठंडा नहीं पिएं।
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आइए अब हम जानते हैं कि खाना खाने के बाद जिन चीजों का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए उनमें से एक चाय और कॉफी भी है। अब हम उसको जानेंगे-
8 चाय और कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए Chay ur kaphi ka sewan karne se bache Hindi mein
अपने आसपास आपने बहुत से ऐसे लोगों को देखा होगा जो कि खाना खाने के बाद चाय या कॉफी का सेवन करते हैं और यह आदत बहुत से लोगों में पड़ जाती है।
जब भी वह खाना खाते हैं तो खाना खाने के तुरंत बाद चाय और कॉफी का सेवन करने लगते हैं। उन्हें यह नहीं पता होता है कि यह कितना उनके सेहत के लिए नुकसानदायक है।
हम आपको बता दें कि खाना खाने के तुरंत बाद चाय और कॉफी का सेवन बहुत ज्यादा आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक है।अगर आप भी ऐसा करते हैं तो सावधान हो जाएं।
क्योंकि ऐसा करने से पाचन क्रिया के दौरान आयरन को सोखने की जो प्रक्रिया होती है उसे चाय कॉफी और का सेवन 87% घटा देता है। जिससे हमें एनीमिया की प्रॉब्लम हो सकती है।
बहुत से लोगों में सिर घूमने, चक्कर आने, भूख नहीं लगने की शिकायत हो जाती है।
इसलिए चाय कॉफी का सेवन अगर खाने के तुरंत बाद आप करते हैं तो बदल दें अपनी इस आदत को, क्योंकि इससे कई बीमारियों का हो सकता है खतरा।
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अब हम जानेंगे कि खाना खाने के तुरंत बाद क्यों नहीं नहाना चाहिए
9 खाना खाने के तुरंत बाद अगर आप नहाते हैं तो हो जाएं सावधान हो सकता है आपके सेहत को नुकसान Nahane se bache in Hindi
खाना खाने के तुरंत बाद अगर आप नहाने चले जाते हैं तो यह गलत है। अगर आप नहाते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक है।
आपकी सेहत पर इसका काफी खराब असर पड़ता है। ऐसे में खाना खाने बाद आपका शरीर नहाने की वजह से ठंडा हो जाता है और इसका सीधा असर खाना पचाने की प्रक्रिया पर पड़ता है।
जिससे खाना ठीक तरह से नहीं पचता है। क्योंकि पचाने की प्रक्रिया के लिए एक निश्चित तापमान की आवश्यकता होती है
और जैसे ही आप खाना खाने के बाद नहाते हैं तो खाना पचाने के लिए जिस तापमान की जरूरत है
उस तापमान में अंतर आ जाता है और खाना पचाने की प्रक्रिया पर इसका सीधा असर पड़ता है i
यानी खाना ठीक से नहीं पच पाता है और इसके गंभीर परिणाम होते हैं। हमारी सेहत पर इसका सीधा असर पड़ता है। इसलिए भूल कर भी खाना खाने के तुरंत बाद नहीं नहाना चाहिए।
आइए अब हम जानते हैं कि खाना खाने के बाद तुरंत क्यों नहीं सोना चाहिए
10 खाना खाने के बाद तुरंत न सोएं,जानें वजह Turant sone se bache in Hindi
Khana khane ke Kitani Der bad Sona chahiye in Hindi
दिनभर की भागदौड़ थकान के बाद ऐसा होता है कि हमारा शरीर पूरी तरह से थक चुका होता है। ऐसे में हम चाहते हैं कि खाना खाने के बाद सीधा बिस्तर पर जाएं तो यहां पर हम यह जान लें अगर आप भी ऐसा करते हैं तो हो जाएं सावधान।
क्योंकि ऐसा करना आपकी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है। ऐसा करने से आप विभिन्न रोगों के शिकार हो सकते हैं।
अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद सोते हैं तो खर्राटे आना, हार्ट बर्न या सीने में जलन इत्यादि की समस्या भी हो सकती है। इसलिए यह जरूरी हो जाता है कि खाना खाने के तुरंत बाद भूल कर भी नहीं सोएं।
क्योंकि खाना खाने के तुरंत बाद अगर आप सोते हैं तो आपको तुरंत नींद आने लगती है।
लेकिन यह आपकी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक हो जाता है इसके पीछे वजह क्या है उसको भी समझ लें।
आप खाना खाने के तुरंत बाद सोने जाते हैं तो यह आपकी शरीर के लिए काफी नुकसानदायक होता है। इससे डाइजेशन की प्रक्रिया धीमी हो जाती है इसके अलावा मोटापा भी बढ़ता है।
ऐसे में बहुत जरूरी हो जाता है कि हम खाना खाने के तुरंत बाद न सोएं।बल्कि थोड़ी देर हम कोई अपना कार्य करते रहें या फिर थोड़ी देर आराम करने के बाद ही बिस्तर पर जाएं।
खाने के तुरंत बाद इन 10 कार्यों को करने से बचना चाहिए क्योंकि अगर हम यह कार्य करते हैं तो इसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है और हम बीमारियों के शिकार हो जाते हैं।
जाने अनजाने में हम बहुत सारी ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिन के बारे में हमें पता भी नहीं होता है कि हम क्या कर रहे हैं।
इन गल्तियों से बचने के लिए यह जरूरी हो जाता है कि हम सेहत के नियमों को जानें।
हम किस तरह से स्वस्थ रह सकते हैं हमें क्या खाना चाहिए, हमें कब कौन से कार्य करने चाहिए इन सभी बातों को जानने के लिए हमारे ब्लॉग पर जरूर विजिट करें यहां आपको सेहत से संबंधित सभी जानकारी मिलेगी।
इस प्रकार इस ब्लॉग के माध्यम से हमने जाना कि वह कौन से कार्य हैं जिनको हमें खाना खाने के तुरंत बाद भूलकर भी नहीं करना चाहिए। अगर हम इन कार्यों को करते हैं तो यह हमारे सेहत के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है। उम्मीद है कि यह ब्लॉग आपको पसंद आया होगा। आगे भी इसी तरह के लेख लिए हम आपको पहुंचाते रहेंगे।