नारियल पानी जैसा की अभी तक आप सभी जानते हैं कि हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी लाभप्रद है। बड़ी बात यहां पर इसमें यह है कि इसमें कोलेस्ट्राल नहीं पाया जाता है।
इसी गुण के कारण नारियल पानी इंसान के मोटापे को कम करने में सहायक होता है। क्योंकि यह पोषक तत्वों का भंडार है। इसमें पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा पाई जाती है जो आपकी सेहत के लिए भी बहुत जरूरी है।
नारियल पानी बहुत सी बीमारियों में भी लाभप्रद है। नारियल पानी को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है और इसके बहुत सारे गुणकारी लाभ है।
नारियल पानी जैसा कि सेहत के लिए काफी लाभकारी माना गया है क्योंकि इसमें विटामिंस, पोटैशियम, फाइबर ,कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं इसके साथ ही इसमें खनिज तत्वों की प्रचुर मात्रा होती है।
नारियल पानी के इतने सारे फायदे हैं जो कि आज आप जानेंगे उन्हीं फायदों के बीच कुछ इसके नुकसान भी हैं ऐसी कुछ समस्याएं हैं अगर उन समस्याओं से कोई जूझ रहा होता है तो उन्हें नारियल पानी के सेवन करने की मनाही होती है। उन लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
ये 9 प्रकार की समस्याएं हैं अगर यह समस्याएं लोगों में पाई जाती हैं तो उन्हें नारियल पानी के सेवन से मना किया जाता है।
लेकिन इसे किस समय और कितना पीना चाहिए, इस बात का ध्यान रखना बेहद जरूरी है।बहुत कम लोग ही ऐसा जानते हैं कि नारियल पानी का सेवन हमें कितना करना चाहिए और कब करना चाहिए।
आपको यहां बता दें कि नारियल पानी में विटामिन्स, फाइबर, मैग्निशियम, कैल्शियम और खनिज तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
यहां पर जो सबसे लाभप्रद बात है यह है कि इसमें वसा और कोलेस्ट्राल नहीं होता है। कई बीमारियों के इलाज में भी नारियल पानी काफी लाभप्रद है।
लेकिन इतने सारे फायदे होने के बावजूद क्या आप जानते हैं कि कुछ समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए नारियल पानी सही नहीं माना जाता है, क्योंकि यह फायदे के बजाय नुकसान पहुंचा सकता है।
जिन लोगों में सोडियम और पोटैशियम से संबंधित समस्या होती है, उन्हें नारियल पानी काफी नुकसान पहुंचा सकता है। सोडियम और पोटैशियम वाले लोगों को ऐसा कहा जाता है कि नारियल पानी पीने में सावधानी बरतें।
आइए इस ब्लॉग के माध्यम से हम जानेंगे कि वो कौन सी समस्याओं से ग्रसित लोग हैं जिनको नारियल पानी नहीं पीना चाहिए।
साथ में हम यह भी बताएंगे कि क्या है नारियल पानी के फायदे, इसके अलावा नारियल पानी पीने का सही समय क्या है, प्रेग्नेंसी के दौरान नारियल पानी कब पीना चाहिए, इसके साथ ही हम यह भी बताएंगे बालों और चेहरे के लिए क्या है नारियल पानी के फायदे-
सबसे पहले हम यह जानेंगे कि नारियल पानी आखिर है क्या
नारियल का पानी आखिर है क्या जानें
नारियल जैसा कि हम सब इस नाम से परिचित हैं कि यह एक प्रकार का ताड़ का पेड़ है, इस पेड़ में जो फल लगता है उसे नारियल कहते हैं।
नारियल पानी कैसे बनता है तो यह एकमात्र ऐसा फल है, जिसमें किसी प्रकार का केमिकल नहीं होता है इसके साथ ही इसमें प्राकृतिक मिठास होती है।
नारियल पानी कच्चे नारियल का ही रूप होता है। नारियल पानी के बारे में आपको बता दें कि नारियल पूरी तरह जब तक पक करके तैयार होता है तो उसमें कम से कम 10 से 12 महीने का समय लग जाता है।
जिस नारियल से पानी निकलता है उस नारियल को तैयार होने में 6 से 7 महीने लग जाते हैं इसलिए नारियल पानी बहुत ही फायदेमंद है।
यह ज्यादातर भारत के दक्षिण राज्यों में पाया जाता है। हरे रंग के नारियल के अंदर पानी होता है। यह काफी स्वादिष्ट होता है और नेचुरल मीठा होता है।
साथ में सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। नारियल पानी प्रेग्नेंसी में अगर सीने में जलन होती है तो उस समस्या में भी काफी लाभदायक होता है।
नारियल का फल और नारियल का पानी दोनों हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक है। इसे हरा रूप में सेवन करना काफी लाभप्रद होता है ।
इससे हमारे सेहत में काफी फर्क आएगा इसके साथ ही नारियल पानी के बारे में हम जान चुके हैं कि यह पचने में काफी आसान होता है और बहुत कम कैलोरी होती है।
यहां पर हम आपको बता दें कि एक नारियल में औसतन कम से कम 200 से 250 मिलीलीटर पानी होता है। नारियल पानी में कम कैलोरी पाया जाता है। यही वजह है कि अगर इसका सेवन किया जाए तो यह हमारे वजन घटाने में काफी मदद करता है।
इसके पानी में पोटैशियम, सोडियम, कैल्शियम, मैग्नीज के अलावा प्रोटीन और फाइबर भी पाया जाता है।
यहां पर सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें वसा और कोलेस्ट्राल नहीं होता है। इसके अलावा हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखने में काफी मदद करता है।
नारियल पानी की तासीर कैसी होती है
नारियल पानी की तासीर कैसी होती है यह एक बड़ा सवाल बहुत से लोगों के मन में आता है तो यहां पर हम आपको बता दें कि नारियल पानी की तासीर ठंडी होती है इसलिए गर्मियों में पीना काफी लाभदायक होता है।
लेकिन अगर किसी को सर्दी जुकाम की समस्या है तो या फिर बुखार है तो ऐसे लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है और इसकी ठंडी तासीर के कारण यह उन लोगों के सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है जिनको कि सर्दी जुकाम और बुखार की समस्या है।
तासीर ठंडी होने के कारण यह हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखता है पेट में जो जलन होता है उसको भी कम करता है।
नारियल पानी को अगर चेहरे पर लगाते हैं तो उससे क्या लाभ मिलता है
नारियल पानी के तो बहुत सारे फायदे हैं लेकिन यहां पर एक विशेष फायदा नारियल पानी का है कि अगर चेहरे को खूबसूरत बनाना चाहते हैं तो उसके लिए भी नारियल पानी काफी लाभप्रद है।
इसके लिए करना क्या होगा कि नारियल पानी को लेकर दाग, धब्बे और झाई अगर चेहरे पर है तो वहां पर इसको लगाने से लाभ मिलता हैं।
इससे बराबर इस्तेमाल करने से चेहरे के दाग-धब्बे तो दूर होते ही हैं उसके साथ ही चेहरे पर प्राकृतिक निखार आता है।चेहरा आपका काफी ग्लो होता है अगर नारियल पानी चेहरे पर नियमित रूप से लगाते हैं।
इसलिए चेहरे पर निखार लाने के लिए यह एक अच्छा उपाय है। इसके साथ ही त्वचा काफी नर्म और मुलायम रहता है चेहरे की रौनक बनी रहती है।
दाग-धब्बे के साथ ही झांई से भी छुटकारा मिलता है। इसलिए चेहरे के लिए नारियल पानी काफी लाभप्रद माना गया है। नारियल पानी डार्क सर्कल की समस्या को आसानी से दूर करता है।
अगर नारियल पानी का इस्तेमाल डार्क सर्कल वाली जगह पर करते हैं तो डार्क सर्कल गायब होने लगते हैं।
कील मुहांसे की समस्या में भी नारियल पानी बहुत ही लाभदायक होता है। नारियल पानी से चेहरा अगर धोते हैं तो उससे जो कील- मुहांसे की समस्या है वह भी दूर हो जाती है।
चेहरे के जो काले दाग -धब्बे या चेहरे पर झाइयां होती हैं तो उन सभी समस्याओं में नारियल पानी का इस्तेमाल करके आप उनसे छुटकारा पा सकते हैं।
नारियल पानी अगर पीते हैं तो इसका क्या फायदा मिलता है
नारियल पानी का सेवन अगर नियमित रूप से करते हैं तो इसका तो बहुत ही फायदा है। लेकिन अगर कभी भी पीते हैं नारियल पानी तो उसका भी बेनिफिट हमको मिलता है। इससे आपका वजन कम करने में सहायता मिलती है और बॉडी को डिटॉक्स करने में यह काफी सहायक होता है।
साथ ही आपके जो मेटाबॉलिज्म है उसको बढ़ाता है। यानी आपके पाचन क्रिया पर सीधा असर डालता है।
इसके अलावा इसके बहुत सारे अन्य फायदे हैं जिनकी वजह से हम कह सकते हैं कि नारियल पानी पीना चाहिए नीचे नारियल पानी के लाभ को जानेंगे
आइए अब हम जानते हैं कि नारियल पानी के फायदे क्या है –
नारियल पानी के अद्भुत फायदे Nariyal Pani ke faydey in Hindi
नारियल एक ऐसा फल है जो हर रूपों में हमारे लिए फायदा करता है। चाहे सूखा नारियल हो, कच्चा नारियल हो, नारियल का तेल हो या फिर नारियल का पानी।
नारियल पानी में पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा होती है। इसमें विटामिन्स, मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, पोटैशियम, मैग्नीज, फाइबर, और खनिज तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
इसलिए जरूरी हो जाता है कि आप अपने दैनिक जीवन में नारियल पानी को स्थान दें। नारियल पानी सबसे अच्छे प्राकृतिक जल में से एक है। इस पानी में कैलोरी काफी कम होता है।
इसको पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और इसके साथ ही आपके शरीर का गुल्कोज का स्तर काफी नॉर्मल जाता है।
यही वजह है कि नारियल पानी का प्रयोग बहुत सारे बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। नारियल पानी में मौजूद पोषक तत्व तुरंत एनर्जी देते हैं।
इसके अलावा इसको पीने से हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म में वृद्धि होती है और मोटापा भी कम होता है।
अब हम निम्न 15 पॉइंट के द्वारा नारियल के पानी के फायदे को जानेंगे
benifits of coconut water in Hindi
1 इम्यूनिटी को बढ़ाता है नारियल पानी coconut water ke labh
बीमार लोगों को अक्सर डॉक्टर नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसके पानी में मौजूद विटामिन्स इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में सहायक होता है। जब हमारा इम्यून सिस्टम सही होगा तो हमारी इम्यूनिटी बढ़ना तय है और हम स्वस्थ रह सकेंगे।
वैसे भी अगर हम नारियल पानी का सेवन हमेशा करते हैं तो इससे हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है।
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2 उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है coconut water rogon se ladane me fayday
अगर किसी को हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी है तो नारियल पानी आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके पानी में कुछ ऐसे मिनरल्स होते हैं जिसकी वजह से आपका ब्लड प्रेशर काफी हद तक नॉर्मल रहता है।
जैसे कि विटामिन सी इसमें पाया जाता है इसके अलावा मैग्नीशियम, पोटेशियम भी पाया जाता है जो कि आपके ब्लड प्रेशर को नार्मल बनाए रखता है। यह हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के साथ हार्ट के मरीजों को भी काफी लाभ पहुंचाता है।
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3 एनर्जी लेवल में वृद्धि करता है नारियल पानी
अगर आप थका- थका सा महसूस करते हैं तो ऐसे में नारियल पानी लेने से एनर्जी लेवल में वृद्धि होती है,आपका सेहत भी सही रहता है।
थकान है तो नारियल पानी एक बेहतरीन विकल्प है आपके पास इससे आपका थकान तुरंत छूमंतर हो जाता है इसलिए थकान की समस्या में नारियल पानी का सेवन जरूर करें।
4 पथरी में लाभकारी पथरी दूर भगाने में है सहायक Nariyal Pani ke upchar
अगर किसी को पथरी की समस्या है तो नारियल पानी काफी लाभप्रद है। नारियल का पानी किडनी में पथरी होने की समस्या में काफी लाभप्रद होता है।
इसके अलावा कैल्शियम का कम इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि कैल्शियम पथरी को बनाने में सहायक होता है। अगर इसका सेवन हम लगातार करते हैं तो पथरी आसानी से गल कर बाहर आ जाता है।
5 वजन, कोलेस्ट्राल घटाने में सहायक
जैसा कि हम जान चुके हैं कि नारियल गुणों का खान है। इसका हर रूप फायदेमंद है, चाहे फल हो,पानी हो।
यह वजन और कोलेस्ट्राल को कम करने में काफी सहायक होता है। क्योंकि इसमें कोलेस्ट्राल की मात्रा नहीं पाई जाती है। यानी नारियल पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता नहीं है बल्कि आपका घटता है।
अगर हफ्ते में आप दो नारियल खाते हैं तो धीरे-धीरे आपका वजन और कोलेस्ट्राल कम होता जाएगा।वजन कम करने की जिनको इच्छा है उन्हें नारियल पानी का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि नारियल पानी वजन कम करने में काफी मदद करता है।
6 शरीर और दिमाग के लिए लाभकारी
नारियल शरीर और दिमाग को शांत बनाए रखने के साथ घबराहट, एसिडिटी आदि की समस्या को दूर करता है। इसलिए कोशिश यही करनी चाहिए कि हफ्ते में दो बार नारियल पानी का सेवन करना चाहिए।
7 हृदय के लिए लाभप्रद
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि अगर शरीर को स्वस्थ रखना है तो नियमित एक्सरसाइज के साथ हमें पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है।
ऐसे में अगर हम गुणों की खान कोकोनट वाटर को पीते हैं तो यह हमारे शरीर के साथ हृदय के लिए काफी लाभकारी होता है। इससे शरीर में लिपिड मेटाबॉलिज्म का स्तर नियंत्रित रहता है।
अगर रक्त में लिपिड की मात्रा बढ़ जाती है तो धमनियों के ब्लॉक करने या हार्ट अटैक की आशंका काफी हद तक बढ़ जाती है। ऐसे में ऐसे में अगर नारियल पानी का सेवन करते हैं तो निश्चय ही इन रोगों से हम दूर रहेंगे।
8 बॉडी सेल को बढ़ाने में सहायक
अगर कोकोनट वाटर हम बराबर लेते हैं तो इससे हमारे बॉडी की कोशिकाओं में वृद्धि होती है। क्योंकि इसमें मौजूद साइटोकिंस नामक प्रोटीन पाया जाता है और यह प्रोटीन हमारे बॉडी सेल को बढ़ाने में कारगर होता है।
इसलिए इसके सेवन को कम से कम हफ्ते में दो बार जरूर करना चाहिए।
9 रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि
इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है। इसलिए इसका सेवन हमें करना चाहिए।
10 डाइजेशन की समस्या में राहत
अगर किसी को डाइजेशन की समस्या है, अपच की शिकायत रहती है तो उसके लिए नारियल पानी काफी लाभ पहुंचाता है।
11 थायराइड हार्मोंस में सहायक
इसको पीने से मोटापा कम होता है। इसके साथ ही थायराइड हार्मोंस भी संतुलित रहते हैं।
इसके लिए रोजाना सुबह नारियल पानी पीना चाहिए। बालों के लिए तो नारियल पानी बहुत ही फायदेमंद है थायराइड के लिए नारियल पानी बहुत ही फायदेमंद है।
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12 नारियल पानी गर्मियों में बहुत ही फायदेमंद
गर्मी के मौसम में इसको जरूर पीना चाहिए, क्योंकि एक तो इसकी तासीर ठंडी होती है और दूसरी तरफ यदि हम इसका सेवन गर्मियों में करते हैं तो हमें इसका लाभ बहुत मिलता है।
इसको पीने से त्वचा में नमी बनी रहती है। क्योंकि इसका पानी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में सहायक होता है।
13 प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कोकोनट वाटर में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। बहुत से लोग इसका सेवन अंडे के साथ भी करते हैं, इससे मांसपेशियों में काफी मजबूती आती है।
14 नारियल पानी के फायदे बालों के लिए
नारियल पानी के नियमित सेवन से बाल घने, काले और रेशमी बनते हैं। दरअसल इसमें विटामिन्स अच्छी मात्रा में होता है। इसलिए इसके सेवन से बालों का झड़ना बंद हो जाता है।
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चेहरे के लिए नारियल पानी के लाभ
1 झुर्रियों को करता है कम
अक्सर आयु बढ़ने का असर चेहरे पर साफ दिखता है। अगर कोकोनट वाटर का सेवन हम हमेशा करते हैं तो इस समस्या से काफी हद तक राहत मिल सकती है।
यह झुर्रियों को रोकने में काफी सहायक होता है। इसके सेवन से हम चेहरे की झुर्रियों को कम कर सकते हैं।
2 त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में सहायक
अगर किसी को डिहाइड्रेशन की समस्या है तो यह काफी हद तक नारियल के पानी से दूर हो जाती है।
गर्मी के दिनों में हम इसका सेवन कर सकते हैं। हफ्ते में दो या तीन बार इसका सेवन हमें जरूर करना चाहिए। इससे त्वचा हमारी हाइड्रेटेड रहती है। साथ में हाइड्रेशन की परेशानी को खत्म किया जा सकता है।
3 त्वचा में नारियल पानी के फायदे
त्वचा में अगर किसी भी प्रकार का संक्रमण होता है तो हमें नारियल पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि नारियल पानी में लोरिक एसिड पाया जाता है।
त्वचा संक्रमण में नारियल पानी काफी लाभप्रद होता है
साथ ही हम आपको बता दें कि लोरिक एसिड का यह कार्य होता है कि वह त्वचा को संक्रमण से बचाए।
ऐसे में अगर आप त्वचा की समस्या से परेशान हैं और राहत पाना चाहते हैं तो नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं।
4 चेहरे पर आता है निखार
अगर कोकोनट वाटर का सेवन आप डेली रूटीन में करते हैं या फिर हफ्ते में दो या तीन बार करते हैं तो इसका सबसे बड़ा फायदा आपके चेहरे पर पड़ता है।इसके सेवन से आप के चेहरे में प्राकृतिक निखार आ जाता है।
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5 मुहांसों से करता है रक्षा
जिन लोगों में मुंहासों की समस्या हो उन्हें नारियल पानी का सेवन करना चाहिए। इसके सेवन से इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण के कारण, चेहरे पर होने वाले मुहांसों से काफी राहत मिलती है।
बहुत से लोगों का यह प्रश्न रहता है कि नारियल पानी कब पीना चाहिए तो आइए अब जानते हैं कि नारियल पानी का सेवन कब करना चाहिए-
नारियल पानी किस समय पीना चाहिए जानें
वैसे तो नारियल पानी का सेवन आप कभी भी कर सकते हैं।लेकिन सुबह के वक्त इसको पीना काफी लाभप्रद होता है।
इसके साथ ही जो बातें नीचे बताई गई हैं बातों को ध्यान से पढ़ें और नारियल पानी पीने के समय को जानें
आइए जानते हैं कि कोकोनट वाटर के लेने का सही समय क्या है। सही समय पर हमें इसका सेवन करना चाहिए। आइए जानते हैं सही समय –
सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने के फायदे
1 सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने का लाभ
कोकोनट वाटर का सेवन सुबह खाली पेट करते हैं तो वेट लॉस के साथ हमारा बीपी भी कंट्रोल रहता है।इसलिए इसका सेवन सुबह खाली पेट करने से ज्यादा लाभ मिलता है।
इसके अलावा खाली पेट पीने से हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है। इतना ही नहीं इसमें मौजूद लोरिक एसिड सीधे हमारे मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर करता है।
2 व्यायाम या एक्सरसाइज करने से पहले या बाद में कोकोनट वाटर कर सकते हैं सेवन
अगर एक्सरसाइज करने से पहले हम नारियल पानी का सेवन करते हैं तो इससे हमें भरपूर मात्रा में ऊर्जा मिलती है। आपको बता दें कि बहुत सारी स्पोर्ट्स ड्रिंक में भी नारियल पानी का इस्तेमाल होता है।
इसलिए इसका सेवन कसरत से पहले किया जाता है। जिससे शरीर को ऊर्जा मिलने के साथ शरीर भी हाइड्रेट होता है। ठीक इसी तरह अगर हम कोकोनट वाटर एक्सरसाइज के बाद पीते हैं तो इससे हमारी सारी थकान दूर हो जाती है।
3 खाना खाने से पहले और खाना खाने के बाद नारियल पानी है लाभकारी
अगर खाना खाने से पहले कोकोनट वाटर का सेवन करते हैं तो इससे हमारा वजन नहीं बढ़ता है और स्फूर्ति भी बनी रहती है। वहीं दूसरी तरफ अगर किसी का भोजन नहीं पचता है तो उसे इसका सेवन खाना खाने के बाद करना चाहिए। इससे खाना आसानी से डाइजेस्ट हो जाता है।
आइए आप जानते हैं कि गर्भावस्था में नारियल का पानी कब पीना चाहिए।
प्रेग्नेंसी के दौरान नारियल का पानी कब पीना चाहिए जानें
आपको बता दें कि गर्भावस्था में महिलाओं को कई पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है। ऐसे में अगर महिलाएं इसका सेवन करती हैं तो यह शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ जी मिचलाना, कब्ज और थकान दूर करने में सहायक होता है।
क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में खनिज तत्व पाए जाते हैं। इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को नारियल पानी जरूर पीना चाहिए।
जहां तक कब पीने का सवाल है तो वहां पर गर्भावस्था की पहली तिमाही, यानी तीसरे महीने में सुबह के समय में कोकोनट वाटर का सेवन करना चाहिए।
गर्भावस्था में नारियल पानी के बहुत ही फायदे हैं। इसलिए इसका सेवन गर्भवती महिलाओं को जरूर करना चाहिए।
बहुत से लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि आखिर नारियल पानी हमें कितना पीना चाहिए तो आइए अब उसको जानते हैं कि नारियल पानी कितना पीना चाहिए-
नारियल पानी कितना मात्रा में पीना चाहिए
नारियल पानी का सेवन अगर आप बराबर करते हैं तो दिन भर में एक गिलास नारियल पानी पिएं।
नारियल पानी कितनी मात्रा में पीना चाहिए तो यहां पर आपको यह क्लियर हो गया होगा कि दिन भर में कम से कम एक गिलास नारियल का पानी पी सकते हैं।आपको ज्यादा फायदा मिलेगा।
लेकिन ऐसा न करें कि 1 दिन ही दो तीन गिलास पी लें और अन्य दिन आप नारियल पानी का सेवन ही न करें।
नारियल पानी का जब आप नियमित सेवन करेंगे तो उसका लाभ आपको ज्यादा मिलेगा।
आजकल पैकेट में भी नारियल पानी मिलते हैं लेकिन यहां पर आप पैकेट वाले नारियल पानी की जगह नारियल फल के पानी को डायरेक्ट पीएं तो ज्यादा फायदा होगा।
नारियल पानी पीने का सही समय सुबह 7:00 बजे से लेकर 12:00 बजे तक होता है।
क्योंकि अगर इस बीच इस पानी को पिया जाए तो सबसे ज्यादा पोषक तत्व आपका शरीर अवशोषित करता है।
और आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म जो है वह भी बढ़ता है इम्यून पावर बढ़ता है इसलिए सुबह के समय नारियल पानी पीने को सही समय बताया गया है।
आइए जानते हैं कि आखिर वह कौन सी समस्याएं हैं जिन समस्याओं से ग्रसित लोगों को नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए-
नारियल पानी के नुकसान
इन 9 समस्याओं से जूझ रहे लोगों को नारियल पानी नहीं पीना चाहिए वर्ना फायदे की जगह पहुंच सकता है नुकसान
नारियल पानी में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है।फिर भी कुछ ऐसे लोग हैं जिनको नारियल पानी पीने से नुकसान होता है। इसलिए अगर सोडियम और पोटेशियम से संबंधित कोई भी समस्या है तो इसका सेवन न करें।
अगर इन समस्याओं से कोई व्यक्ति ग्रसित हो तो उसे नारियल पानी के सेवन से परहेज करना चाहिए। आइए जानते हैं वह कौन सी समस्याएं हैं-
1 स्वास्थ्य से कमजोर लोगों को नहीं पीना चाहिए नारियल पानी
अगर किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य काफी कमजोर है, ऐसे में वह लोग इसका सेवन करते हैं तो इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की ज्यादा समस्या आ जाती है।
यानी कि इलेक्ट्रोलाइट्स की संतुलन बिगड़ जाता है हो सकता है इसकी वजह से थकान और कमजोरी होने लगती है।
2 खांसी जुकाम वाले नारियल पानी से बनाएं दूरी
जिन लोगों को खांसी जुकाम की समस्या अक्सर रहती है, उन्हें नारियल पानी पीने से बचना चाहिए।क्योंकि इसको पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और ऐसे में जब आप इसे पीते हैं तो खांसी जुकाम की समस्या बढ़ सकती है।
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3 जोड़ों में दर्द रहता है तो नहीं करें नारियल पानी का सेवन
अगर किसी को जोड़ों में दर्द की समस्या है तो उसे इसका सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसे में इसके सेवन से राहत मिलने की वजह परेशानी और बढ़ जाती है।
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4 एलर्जी वाले न करें सेवन
अगर किसी को किसी भी प्रकार की एलर्जी की समस्या है तो कोकोनट वाटर का सेवन नहीं करना चाहिए। इसकी वजह से स्कीन की एलर्जी बढ़ सकती है।
5 यूरिन प्रॉब्लम की समस्या में नारियल पानी के सेवन से बचें
यूरिन प्रॉब्लम की समस्या जिन्हें हैं उन्हें भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
6 पेट खराब होने पर नहीं पिएं नारियल पानी
अगर किसी व्यक्ति का पेट पहले से खराब है तो उसे कोकोनट वाटर का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि यहां पर इसका सेवन फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है।
7 डायबिटीज के रोगी को नहीं करना चाहिए सेवन
जैसा कि हम सभी जान चुके हैं कि नारियल पानी में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन के साथ नेचुरल मिठास भी पाया जाता है। इसके अलावा इसमें कार्बोहाइड्रेट्स, शुगर और कैलोरी की मात्रा काफी अधिक होती है।इसलिए डायबिटीज के रोगी को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
8 बुखार होने पर नारियल पानी से बनाएं दूरी
चूंकि नारियल पानी की तासीर ठंडी होती है।इसलिए भी इसके सेवन से बचें। क्योंकि बुखार होने पर अगर इसका सेवन करते हैं तो इसकी तासीर ठंडी होने के कारण बुखार की स्थिति में यह हमें फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है।
9 बीपी लो होने पर नारियल पानी दे सकता है नुकसान
अगर किसी को लो बीपी की समस्या है तो उसे नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसमें सोडियम पोटैशियम की मात्रा अधिक पाई जाती है। जिसकी वजह से बीपी लो वाले लोगों को नारियल पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है।
क्या डिलीवरी होने के बाद नारियल पानी का सेवन किया जा सकता है
डिलीवरी होने के बाद नारियल पानी को पीने की जहां तक बात आती है तो वहां पर हम आपको यह बताना चाहेंगे कि डिलीवरी होने के बाद आपको तला भुना या जो मसाले युक्त भोजन होते हैं
जंक फूड है, फास्ट फूड है इन सब चीजों का परहेज करना चाहिए क्योंकि यह सब चीजें आपके लिए काफी नुकसानदायक हो सकती है।
इसके साथ ही खाना खाने का समय बनाएं नियत समय पर खाना खाएं। पानी की मात्रा में कमी नहीं करना चाहिए।
पानी पर्याप्त पीना चाहिए और नारियल पानी का जहां तक सवाल है तो नारियल पानी के अलावा आप ग्रीन टी भी पी सकते हैं नारियल पानी आप डिलीवरी के बाद ले सकते हैं।
डिलीवरी होने के बाद नारियल पानी आपको फायदा पहुंचाएगा। वैसे भी गर्भावस्था में नारियल पानी पीने के फायदे आप ऊपर पढ़ चुके हैं कि नारियल पानी अगर गर्भावस्था में सेवन करते हैं तो उससे जलन की जो समस्या होती है वह खत्म होती है।
इसके अलावा गर्भवती महिलाओं की इम्यूनिटी में वृद्धि होती है। उनका पाचन तंत्र सही रहता है इसलिए डिलीवरी से पहले और डिलीवरी के बाद नारियल पानी दोनों अवस्थाओं में आप सेवन कर सकते हैं दोनों अवस्थाओं में नारियल पानी आपके लिए बहुत ही फायदेमंद है।
इस प्रकार हमने जाना कि इन 9 समस्याओं से जूझ रहे लोगों को नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि यह फायदे की जगह पहुंचा सकता है नुकसान।
नारियल पानी से संबंधित पूछे गए सवाल
पीरियड में नारियल पानी के फायदे क्या है
पीरियड में नारियल पानी पीने से अनियमित पीरियड अधिक फ्लो की दिक्कत कम होती है नारियल पानी का सेवन करने से शरीर में फ्लूइड का संतुलन बना रहता है।
हरा नारियल का पानी कब पीना चाहिए
हरा नारियल का पानी सुबह उठते ही खाली पेट पीना चाहिए इसका बहुत फायदा मिलता है इसमें लारिक एसिड पाया जाता है जो हमारे मेटा ब्लॉजिम को बढ़ाता है।
नारियल पानी पीने से कौन सी बीमारी जड़ से खत्म हो जाती है
नारियल पानी पीने से हृदय रोग बहुत ज्यादा कम हो जाता है ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।
नारियल पानी में कौन सा विटामिन पाया जाता है
नारियल पानी में विटामिन सी पाया जाता है।
समापन
नारियल पानी के ऊपर लिखा गया इस लेख में आपने जाना के नारियल पानी पीने का सही समय क्या है, कितनी मात्रा में नारियल पानी का सेवन करना चाहिए, किस तरह से नारियल पानी पीना चाहिए, उसके फायदे क्या है, कब नारियल पानी का सेवन करना चाहिए और साथ में आपने नुकसान को भी जाना।
उम्मीद है कि 9 समस्याओं से जूझ रहे लोगों को नहीं पीना चाहिए नारियल पानी फायदे के बजाय पहुंचा सकता है नुकसान इस पर लिखा गया लेख आपको पसंद आया होगा हम आगे भी इस तरह के ज्ञानवर्धक लेख लाते रहेंगे धन्यवाद।
Disclaimer
यह लेख आपकी जानकारी के लिए शेयर किया गया है आपसे विनम्र निवेदन है कि कोई भी घरेलू उपचार अपनाने से पहले डॉक्टर से संपर्क जरूर करें धन्यवाद।
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