फलों के सेवन का सही तरीका इस्तेमाल
करने पर होते हैं जबरदस्त फायदे Fruits ke jabardast fayde in Hindi
वैसे तो हम सभी जानते हैं कि कोई भी फल सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। लेकिन ऐसा बहुत कम लोग जानते हैं कि फलों के सेवन करने का सही तरीका क्या है,
अगर उस सही तरीके का हम पालन नहीं करते हैं तो यह हमारे सेहत के लिए काफी घातक सिद्ध होता है। फलों के सेवन का सही फायदा लेना है तो इस ब्लॉग के पोस्ट में बताए गए बेस्ट टिप्स को जरूर इस्तेमाल करें।
हम सभी लोग अपने सेहत के लिए फलों का सेवन तो करते हैं। लेकिन किन फलों के साथ क्या नहीं खाना चाहिए, न तो हमें सही तरीका मालूम है और न ही सही समय।
अगर सही समय और सही तरीके से फलों का सेवन न किया जाए तो ऐसे में यह फल हमारे सेहत को फायदा पहुंचाने की जगह नुकसान पहुंचा सकते हैं।
इसलिए फलों के सेवन से पूर्व हमें कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए।
जितने भी फल होते हैं लगभग सभी में विटामिंस, कैल्शियम, फाइबर और अनेक अन्य खनिज तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। कह सकते हैं कि वह काफी सेहतमंद होते हैं।
लेकिन इसके साथ कुछ सावधानियां होती हैं जिसकी हमें जानकारी नहीं है। आज हम उन्हीं सब बातों के बारे में इस लेख में चर्चा करेंगे।
इसके साथ ही बहुत सारे खाने-पीने में जो भी सावधानी है फलों के सेवन करते समय ध्यान नहीं देते हैं। अगर हम लगातार इन सावधानियों को नजरअंदाज करते हैं तो हम अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं।
जी हां फलों के सेवन के पहले कुछ सावधानियां अवश्य बरतें। कुछ फल ऐसे भी हैं जिनका एक साथ अगर हम सेवन करते हैं तो यह हमारे लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है।
अगर हम फलों को गलत समय पर और गलत तरीके से खाते हैं तो उनके साथ गलती से कुछ चीजों का इस्तेमाल करते हैं तो हम निश्चित तौर पर अनेक बीमारियों को दावत दे रहे हैं। इससे हमें बचना चाहिए।
आज के लेख में हम यह जानेंगे कि वह कौन से फल है जिनको हमें खाने में सावधानियां बरतनी है वर्ना हो सकता है सेहत के लिए खतरनाक।
अगर हम इससे बचना चाहते हैं तो जानिए वह कौन से फल है जिन्हें एक साथ अगर हम मिक्स करके खाते हैं तो हमारी सेहत के साथ खिलवाड़ हो सकता है आइए जानते हैं
अमरूद (guava) और केला (banana) का सेवन एक साथ करना कितना नुकसानदायक amrud aur kela ka Sevan ek sath karne se bacche Hindi mein
वैसे तो अमरूद का सेवन अगर हम करते हैं तो यह हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत ही अच्छा होता है। इसके सेवन से गैस की समस्या हो सकती है और साथ में अम्लरक्ता बढ़ाने का काम करते हैं।
इसके अलावा हमारा पेट भी साफ रहता है,अगर हम अमरूद का सेवन करते हैं। क्योंकि इसमें फाइबर बहुत मात्रा में पाया जाता है जो कि हमारी सेहत के लिए और हमारे पेट के लिए काफी लाभदायक है।
इसी तरह से केला यह भी हमारे पाचन तंत्र के लिए हमारी सेहत के लिए स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। केला भी एक ऐसा फल है जो कि पेट के गैस और अम्ल रक्त बढ़ाने का काम करते हैं।
अगर इन दोनों का सेवन एक साथ किया जाता है तो ऐसे में आपके सेहत पर इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है।
इन दोनों को एक साथ खाने पर भारीपन सा महसूस होता है। जी अरुचिकर महसूस होता है और सिरदर्द के साथ में आप पेट दर्द भी महसूस कर सकते हैं।
इसलिए कभी भी केला और अमरूद का सेवन एक साथ न करें। अगर इन दोनों का सेवन आप अलग- अलग करते हैं तो यह आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
लेकिन अगर आप एक साथ करते हैं तो यह आप अपने सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं इसलिए कभी भी केला और अमरूद का सेवन एक साथ न करें।
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दूध (milk ) और संतरा (orange ) का सेवन एक साथ करने से बचें
Dudh aur santra ka Sevan ek saath karne se bache Hindi mein
दूध जो कि विटामिन से भरपूर होता है और हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक है।
इसके साथ संतरा जिसमें कि विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह भी हमारी सेहत के लिए स्वास्थ्यवर्धक होता है।
लेकिन यहां पर हम आपको बताना चाहेंगे कि दूध से बने आहार कुछ भी हो अगर आप इसके साथ संतरा का सेवन करते हैं।
तो यह आप अपने सेहत के साथ बहुत बड़ा खिलवाड़ कर रहे हैं। यह आपकी सेहत के लिए काफी घातक सिद्ध हो सकता है।
इन दोनों को एक साथ लेने पर यह पाचन तंत्र के लिए काफी नुकसानदायक होगा।
इसके साथ ही अगर हम इसके साथ कोई भी दलिया का सेवन करते हैं तो ऐसे में यह उसके आहार में उपस्थित जो विटामिंस होगा, जो स्वास्थ्यवर्धक चीजें होंगी, स्टार्च होगा, उसको भी निष्क्रिय कर देता है।
इसलिए दूध और संतरा का सेवन कभी भी एक साथ न करें। अपने सेहत को अगर लाभ पहुंचाना चाहते हैं तो इन दोनों फलों का एक साथ सेवन बिल्कुल भी न करें।
बहुत से लोगों का सवाल रहता है कि क्या करैला और पपीता एक साथ खाना चाहिए तो आइए अब हम बात करते हैं करैला और पपीता के बारे में एक साथ खाना चाहिए या नहीं।
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करैला (bitter gourd) और पपीता (papaya) एक साथ खाने के क्या है नुकसान जानें
Karela aur papita kya ek sath khana chahie jaane Hindi mein
बहुत से लोगों का यह सवाल रहता है कि क्या करैला और पपीता एक साथ खाना चाहिए या नहीं खाना चाहिए आइए जानते हैं
तो यहां पर हम आपको बताना चाहेंगे कि जहां तक करैला और पपीता का सवाल है दोनों चीजें फायदेमंद है। लेकिन हमें दोनों को अलग-अलग समय पर खाना चाहिए।
जैसा कि आप जानते हैं करैला एक औषधि सब्जी है।यह डायबिटीज के लोगों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।
इसका सेवन जूस निकाल कर के भी करते हैं और जो कि शुगर के मरीज के लिए काफी फायदेमंद होता है।
इसके अलावा करैले की सब्जी भी बनाकर लोग खाते हैं जो कि बहुत ही फायदेमंद है और सेहत के लिए काफी स्वास्थ्यवर्धक है।
इसके साथ ही हम पपीता की बात कर लें तो पपीता हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत ही अच्छा होता है।
अगर हमने पपीता खाया है तो हमारा पेट बिल्कुल साफ रहता है और किसी भी तरह की पाचनतंत्र समस्या हो तो वह समस्या नहीं आती है।
मतलब पेट के लिए पपीता काफी फायदेमंद है। पपीते की सब्जी का सेवन अगर बराबर करते हैं तो हमें कब्ज की कभी भी समस्या नहीं होती है।
कब्ज से छुटकारा दिलाने में पपीता काफी रामबाण सिद्ध होता है। क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा बहुत ही ज्यादा होती है। पपीता खाने से हमारा हाजमा हमेशा ठीक रहता है।
यहां पर हम आपको बता दें के करैला हो या पपीता हो दोनों हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।
अगर आप दोनों चीजों को एक साथ खाना चाहते हैं तो बारी-बारी से खाएं यह ज्यादा अच्छा रहेगा।
यहां पर हम आपको बताना चाहेंगे कि आप पपीते का सेवन नाश्ते में कर सकते हैं। सुबह 9:00 बजे से 10:00 बजे तक आप पपीते का सेवन कर सकते हैं।
वहीं करैले का सेवन आप सब्जी के रूप में दोपहर में रात में कर सकते हैं। दोनों का सेवन आपके लिए काफी फायदेमंद है। बारी-बारी से आप इसका सेवन करें तो ज्यादा अच्छा रहेगा।
वैसे आयुर्वेद के अनुसार फल और सब्जियों का सेवन एक साथ नहीं करना चाहिए। क्योंकि अगर फल और सब्जियों का सेवन एक साथ किया जाता है तो यह हमारे सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है।
क्योंकि दोनों का एक साथ सेवन करने पर फल तो जल्दी पच जाते हैं, लेकिन सब्जियों के पचने की जो प्रक्रिया है, वह तब तक अधूरी रहती है जब तक पूरी तरह पच न जाए।
ऐसे में पेट संबंधी कई समस्या हो सकती है। इसलिए करैला और पपीता का सेवन एक साथ करने से बचना चाहिए।
आइए अब हम जानते हैं कि वह कौन से लोग हैं जिन्हें पपीता का सेवन नहीं करना चाहिए।
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किन लोगों को पपीता (papaya) का सेवन नहीं करना चाहिए जानें
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पपीता में मौजूद पपेन एंजाइम पाचन क्रिया को उत्तेजित करने का काम करते हैं। जिससे पाचन बेहतर तरीके से होने लगता है।
विटामिन सी और विटामिन इ कि उपस्थिति के कारण पपीता आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी सहायक होता है। इसमें काफी मात्रा में फाइबर पाए जाते हैं।
इसमें लाइकोपीन, बीटा कैरोटीन आदि पाया जाता है जो सेहत के लिए काफी लाभप्रद होते हैं।
लेकिन उसके साथ यहां पर हम आपको बताएंगे पपीता जो स्त्रियां गर्भवती हैं उनको नहीं खाना चाहिए।
क्योंकि गर्भवती स्त्रियां गर्भावस्था में अगर पपीता का सेवन करती है तो गर्भपात होने का भी खतरा रहता है। वैसे पपीता पेट के रोगियों के लिए रामबाण औषधि है।
क्या पपीता खाली पेट खा सकते हैं खाली पेट कौन सा फल खाना चाहिए
कौन सा फल खाना चाहिए यहां पर हम आपको बता दें कि पपीता आपको खाली पेट नहीं खाना चाहिए इसके खाने से आपके वजन में तेजी से वृद्धि हो सकती है।
इसे हमेशा नाश्ते के बाद खाना लाभदायक माना गया है। पपीता जो कि फाइबर से भरपूर होता है और आपकी सेहत के लिए रामबाण दवा की तरह काम करता है।
पुराने से पुराना कब्ज हो तो भी अगर आप पपीता का सेवन करते हैं तो वह भी दूर होता है। हमेशा नाश्ता करने के बाद पपीता को खाना चाहिए। इसका ज्यादा लाभ मिलता है।
अगर नाश्ता करने के बाद हम पपीता खाते हैं तो न तो हमारी वजन में वृद्धि होगी साथ ही हमारा जो सेहत है वह की अच्छा बना रहेगा।
इसलिए यह ध्यान देने वाली यहां पर बात है कि अगर आप अभी तक पपीता का सेवन खाली पेट करते हैं तो उसे न करें।
दूध (milk) और अनानास (pineapple) का सेवन भूलकर भी एक साथ न करें
. Dudh aur ananas ka Sevan Bhul Karke bhi Na Karen ek sath Hindi mein
दूध और अनानास दोनों ही हमारे सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं। लेकिन जब हम दोनों का प्रयोग एक साथ करते हैं तो हमें बहुत सारी सेहत से संबंधित समस्याएं होने लगती हैं।
भूल कर के भी हमें इन दोनों का सेवन एक साथ नहीं करना चाहिए क्योंकि अगर हम दूध और अनानास का प्रयोग एक साथ करते हैं तो हमारा जी मिचलाने लगता है।
गैस की समस्या हो जाती है, हमारा सिर दर्द होने लगता है, पेट में दर्द होने लगता है, इसके अलावा हमें इंफेक्शन भी हो सकता है।
इसलिए कभी भी दूध और अनानास का प्रयोग एक साथ न करें।
अगर हम इन समस्याओं से बचना चाहते हैं तो हमें इन दोनों का सेवन एक साथ भूल कर के भी नहीं करना चाहिए।
अब हम जानेंगे कि संतरा और गाजर का सेवन एक साथ करना हमारी सेहत के लिए क्यों नुकसानदायक है।
संतरा (orange) और गाजर (carrot) का सेवन एक साथ करना हमारे सेहत के लिए है नुकसानदायक जानें
Santra aur gajar ka Sevan ek sath Bhul Kar Ke bhi Na Karen Varna poochh sakte hain bimar Hindi mein
संतरा और गाजर इसका सेवन एक साथ करना हमारे शरीर के लिए जहर का काम करता है।
आजकल संतरा और गाजर का जूस मिक्स करके बाजारों में मिल रहे हैं और लोग बिना इसके सेहत पर पड़ने वाले दुष्प्रभाव को जाने हुए इसका सेवन कर रहे हैं।
यह हमारे सेहत के लिए अमृत की जगह जहर का काम करता है। यह बात लोग नहीं जानते हैं कि संतरा और गाजर का जूस हमारे सेहत लिए कितना खतरनाक है।
शायद इसीलिए संतरा और गाजर के जूस का सेवन इस समय ज्यादातर लोग सेवन कर रहे हैं और इसे काफी पसंद भी किया जा रहा है।
बाजारों में अक्सर जूस की दुकानों पर संतरा और गाजर के जूस को पीने का प्रचलन चल पड़ा है।
अगर आप संतरा और गाजर के जूस का एक साथ सेवन करते हैं तो आप इससे बचें, क्योंकि ऐसा करना आपके सेहत के साथ बहुत बड़ा खिलवाड़ है।
इसका सेवन करने पर सीने में जलन महसूस होती है। इसके अलावा पित्त की अधिकता भी हो सकती है।
इतना ही नहीं यह आपके गुर्दों को क्षतिग्रस्त करता है। जिसके कई गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
इसलिए इससे जरूर बचना चाहिए। इसका सेवन भूलकर भी न करें।
उम्मीद है कि अगर आप संतरा और गाजर का जूस एक साथ सेवन कर रहे हैं तो इसके नुकसानदायक परिणाम जानकर आप इसके सेवन करना बंद कर देंगे।
अब हम आपको यहां बता दें कि नींबू और पपीता का सेवन एक साथ करना हमारे लिए कितना घातक सिद्ध हो सकता है।
आइए जानते हैं
नींबू (lemon) और पपीता (papaya) का सेवन एक साथ क्यों नहीं करना चाहिए जानें
Nimbu aur papita ka Sevan karne ka sahi samay jaane Hindi mein
पपीता तो वैसे भी पेट के रोगियों के लिए रामबाण है और हमारी सेहत के लिए भी काफी लाभदायक है हमारे सेहत को जबरदस्त फायदा पहुंचाता है इसलिए फलों के सेवन का सही तरीका जानना बहुत जरूरी है।और उसी के साथ नींबू भी हमारे लिए काफी फायदेमंद है।
लेकिन अगर आप स्वाद के लिए पपीते पर नींबू निचोड़ कर खाते हैं तो यह आपको एनिमिया का मरीज बना सकता है।
इतना ही नहीं पपीते और नींबू का एक साथ सेवन करने से हिमोग्लोबिन संबंधी समस्या भी हो सकती है। तो भूल कर के भी आपको इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
खासतौर से बच्चों के लिए यह काफी नुकसानदायक है। बहुत से मामलों में देखा गया है कि लोग पपीते के ऊपर नींबू निचोड़ कर खाते हैं जो कि हमारे सेहत के लिए काफी नुकसानदायक है।
अब हम बात करेंगे फल और सब्जियों के ऊपर कि क्या फल और सब्जियों का एक साथ सेवन करना चाहिए क्योंकि बहुत से लोग यह गलती हमेशा करते हैं।
फल और सब्जी का सेवन एक साथ करते हैं और जाने अनजाने में अपने सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं आइए जानते हैं
क्या हमें फलों (fruits) और सब्जियों (vegetables) का सेवन एक साथ करना चाहिए जानें Phlon aur sabjiyon Ka sevan ek sath karne se bacchen Hindi mein
फल और सब्जियों के सेवन को लेकर के हमेशा असमंजस की स्थिति बनी रहती है।
लोगों के मन में एक ही सवाल रहता है कि क्या फलों और सब्जियों का सेवन हमें एक साथ करना चाहिए
तो यहां पर हम आपको बता दें कि फल और सब्जियों का सेवन एक साथ करना हमारे लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
क्योंकि फलों में शर्करा की मात्रा अधिक होती है। इसके अलावा इसमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
जिसका परिणाम यह होता है कि अगर हम फलों का सेवन करते हैं तो वह आसानी से पच जाते हैं और हम हल्का भी महसूस करते हैं और हमारा पाचन तंत्र भी सही रहता है।
लेकिन अगर हम सब्जियों का सेवन करते हैं तो होता क्या है वह आसानी से नहीं पचता है। दोनों का सेवन एक साथ करने पर फल जल्दी पच जाते हैं।
लेकिन सब्जियों की जो पचने की प्रोसेस होती है वह चलती रहती है वह आसानी से नहीं पचती है।
इसलिए इन दोनों का सेवन एक साथ नहीं करना चाहिए। क्योंकि जो पचने की प्रक्रिया है उसका पाचन तंत्र पर सीधा असर पड़ता है और इससे पेट संबंधी कई समस्या जन्म ले सकती है।
जैसे पेट दर्द की शिकायत हो सकती है, इंफेक्शन हो सकते हैं, सिरदर्द हो सकता है या फिर शरीर भारी-भारी सा महसूस होता है।
अब आप समझ गए होंगे कि फल और सब्जियों का प्रयोग हमें एक साथ क्यों नहीं करना चाहिए।
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आइए अब हम जानते हैं कि कौन सा फल हमें कब खाना चाहिए
फलों (fruits) के खाने का सही समय जानें Falon ke khane ka sahi samay kya hai Hindi mein
वैसे तो फल हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद है लगभग हर फल में प्रोटीन विटामिन एंटीऑक्सीडेंट फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं।
लेकिन बहुत से ऐसे लोग हैं जिनको फलों के खाने का सही समय नहीं पता है। सही तरीका नहीं मालूम होता है।
जिसकी वजह से हमें शरीर में अपच, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
अब हम जानेंगे कि कौन से फल का सेवन कब करना चाहिए
क्या आप सेब का सेवन करने जा रहे हैं तो रुकें, सही समय जान लें, अगर सही समय पर सेब का सेवन करेंगे तो आपको इसका लाभ अधिक मिलेगा।
सेब (Apple) का सेवन करने का सही समय
Seb ko khane ka Sahi samay jaane Hindi mein
Seb khane ke fayde Hindi mein
Benefits Of Apple
सेब में बहुत ज्यादा पौष्टिक तत्व होता है। इसके साथ ही साथ इसमें कोलेस्ट्राल बिल्कुल नहीं होता है। विटामिन और फाइबर से युक्त यह फल हमारे सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है।
सेब को छीलकर नहीं खाना चाहिए। छिलका समेत खाना चाहिए और अगर आप सेब को खाली पेट खाते हैं ज्यादा लाभ रहेगा यह आपके शरीर का टॉक्सिक यानी गंदगी आसानी से बाहर निकाल देगा और आपको एनर्जी भी ज्यादा मिलेगी।
इसलिए सेब का सेवन आप खाली पेट करें। अगर ज्यादा लाभ लेना चाहते हैं तो सेब का सेवन खाली पेट करना चाहिए।
सेब खाने का सही समय क्या होना चाहिए तो यहां पर हम आपको बताना चाहेंगे कि सेब अगर आप खाली पेट खा लेते हैं या सुबह उठते ही आप तुरंत बगैर कुछ खाए खाते हैं तो इसका असर सीधा आपकी सेहत पर पड़ता है।
होता क्या है कि आपके शरीर में बेचैनी महसूस होने लगती है और इससे गैस की समस्या भी आपको हो सकती है या फिर पेट में जलन की समस्या हो सकती है।
हर आदमी के शरीर के हिसाब से अलग-अलग परेशानी आ सकती है तो इस तरह से सेब का सेवन कभी भी खाली पेट नहीं करना चाहिए।
सुबह के समय तो सेब खाने का लाभ मिलता है लेकिन अगर खाली पेट खाते हैं तो यह लाभ की जगह आपको परेशानी देगा।
इसके लिए करना क्या है आपको कि सुबह के समय सेब का सेवन तो करें लेकिन नाश्ता करने की एक घंटा बाद या लंच जो दोपहर में करते हैं। उसके एक-दो घंटे बाद सेब का सेवन कर सकते हैं।
यह समय काफी लाभकारी माना गया है वैसे आप नियमित रूप से चाहे तो एक सेब को खा सकते हैं इस तरह आपने जाना कि सेब खाने का सही समय क्या है
संतरा (orange) कब खाना चाहिए जानें
santra kab khana chahiye jaane Hindi mein
संतरा विटामिन ए, बी कांपलेक्स अमीनो एसिड, कैल्शियम, आयोडीन, सोडियम, मैग्नीज जैसे अन्य खनिज तत्व पाए जाते हैं।
लेकिन अगर आप संतरा से अधिक लाभ लेना चाहते हैं तो इसके लिए इस बात का आपको हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि खाना खाने के 1 घंटा पहले या 1 घंटा बाद ही इसको खाया जाए।
सुबह और रात के समय इसको बिल्कुल नहीं खाना चाहिए।
संतरा के बारे में यह बात कहा गया है कि संतरा रात के समय नहीं खाना चाहिए और दूसरी तरफ संतरा खाने के बाद कभी भी दूध का सेवन अगर आप करते हैं तो उस से बचें।
नहीं करें दूध का सेवन वर्ना हो सकती है आपको परेशानी
और कुछ ऐसी ही चीजें हैं जिनको खाने के बाद दूध का सेवन तुरंत नहीं करना चाहिए इसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है।
क्योंकि सभी तरह के जो फल होते हैं उनके अलग स्वभाव गुण होते हैं जिसको लेकर के लोग काफी चिंतित चाहते हैं तो यहां पर आपको क्लियर हो गया होगा कि संतरा अगर आप खाते हैं तो दूध का सेवन न ही करें तो अच्छा है।कैसे करें फलों का सेवन जाने सही तरीका वर्ना हो सकता हैं सेहत के लिए खतरनाक | How to eat fruits for more benefits
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नारियल (coconut) का सेवन कब करें Best benefits for nariyal in Hindi
नारियल औषधीय गुणों से युक्त है नारियल में विटामिन्स, पोटैशियम, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन्स और खनिज भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
इसके साथ ही साथ नारियल में कोलोस्ट्राल और वसा बिल्कुल नहीं होता है। जिससे वजन भी हमारा नियंत्रित रहता है।
लेकिन यहां पर हम आपको बता दें कि नारियल का पानी अगर आप पीना चाहते हैं तो इसे खाली पेट कभी न पिएं।
इसके कुछ दुष्परिणाम भी आपको मिल सकते हैं इसलिए नारियल का पानी पीते समय ध्यान रखें कि से खाली पेट न पिएं।
नारियल के सेवन का सही समय क्या है जिससे हमें अधिक स्वास्थ्य लाभ मिल सकता है वैसे नारियल औषधि गुणों से युक्त फल है जिसका अधिक लाभ लेने के लिए हमें इसके सही समय पर इसका सेवन करना चाहिए।
बात करते हैं नारियल के सेवन को लेकर के कि आखिर नारियल का सेवन हमें कब करना चाहिए
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आम (Mango) का सेवन कब करें सही तरीका
आम सभी फलों का राजा होता है इसमें आहार संबंधी फाइबर विटामिन बी , विटामिन ए और विटामिन सी का अच्छा स्रोत है। इसके अलावा यह हमें खाने में स्वादिष्ट भी लगता है और हम इसे पसंद से खाते हैं। लेकिन इसे खाने से पहले इस बात का ध्यान रखें कि आम की तासीर है वह गर्म होती है।
इसलिए ज्यादा मात्रा में आम का सेवन न करें और अगर आप आम का इस्तेमाल करते हैं तो इसके साथ आपको दूध का इस्तेमाल करना चाहिए।
आम का सेवन आप कभी भी कर सकते हैं लेकिन ज्यादा मात्रा में नहीं करना चाहिए।आम का अगर सेवन आप कर रहे हैं तो उसके लिए अधिक आम खाने से आपको बचना चाहिए।
खासतौर से आपको यह ध्यान देना चाहिए कि बरसात का अगर मौसम है तो उस मौसम में आपको ज्यादा आम का सेवन नहीं करना चाहिए ।
अगर आप बरसात के मौसम में भी ज्यादा आम का सेवन करते हैं तो इसका सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ता है और आपकी तबीयत भी खराब हो सकती है।
इसलिए आम एक सीमित मात्रा में खाएं बहुत से लोग क्या गलती करते हैं कि आम खा लिए और इसके बाद दही ले लेते हैं या फिर रायता खा लेते हैं या फिर पानी तुरंत पी लेते हैं।
इसका भी विपरीत असर हमारी सेहत पर पड़ता है इसलिए आम एक सीमित मात्रा में खाएं तो यह आपकी सेहत में सुधार करता है।
अब हम जानेंगे कि मौसमी के सेवन करने का सही समय क्या है
मौसमी (sweet lemon) का सेवन कब करना चाहिए जानें
मौसमी, कैल्शियम, फास्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है और हमारे सेहत के लिए भी बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक होता है।
अगर मौसमी को हम खाते हैं तो भी यह फायदेमंद है। है इसका जूस पीते हैं तब भी उतना ही फायदा देता है अब प्रश्न यह उठता है कि मौसमी का प्रयोग हमें कब करना चाहिए
तो यहां पर हम आपको बता दें कि मौसमी का सेवन धूप में जाने से कुछ देर पहले आप इसका सेवन कर सकते हैं। या धूप में आने के कुछ देर बाद भी आप मौसमी का सेवन कर सकते हैं।
कौन से फल के साथ हमें किन चीजों को नहीं खाना चाहिए और फलों को खाने का सही समय क्या है कौन से फल किस समय पर खाना चाहिए इस पर लिखा गया यह लेख आपको पसंद आया होगा।
अब आप निश्चित तौर पर जान गए होंगे कि फलों का सेवन हमें कब करना चाहिए और इनके साथ हमें किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
अनार खाते समय कौन सी सावधानी बरतनी चाहिए उसके साथ अनार खाने के बाद अगर हम अनार को खाते हैं तो उसके बाद यानी उसके तुरंत बाद किस चीज का सेवन नहीं करना चाहिए आइए जानते हैं
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अनार खाने के बाद क्या नहीं खाएं
अनार जो कि हमारी सेहत के लिए काफी लाभप्रद कहा गया है इसको खाने से हमारे शरीर में कोशिकाओं का निर्माण होता है और शरीर में ब्लड बनते हैं इसके साथ ही हमारी इम्यूनिटी में वृद्धि होती हैै
लेकिन यहां पर शोध में एक बात निकल कर के आई है कि कुछ ऐसी चीजें हैं जिनको अनार के खा लेने के बाद नहीं खाना चाहिए।
अनार की तासीर हमेशा ठंडी होती है। इसलिए अगर आपको कब्ज की शिकायत है तो अनार का सेवन नहीं करना चाहिए।
क्योंकि अनार की तासीर को ठंडा बताया गया है अगर कब्ज की समस्या है और अनार का सेवन फिर भी आप करते हैं तो ऐसे में होगा क्या कि आपकी समस्या घटने के बजाय और भी बढ़ जाएगी।
अगर आप कुछ दवाओं का सेवन करते हैं, कुछ ऐसी दवाएं हैं जिनके खाने के बाद अगर आप अनार खाते हैं तो वहां पर भी आपको अनार फायदे के जगह नुकसान दे सकता है।
इसलिए कोशिश यही करना चाहिए कि अनार कब्ज वालों को नहीं खाना चाहिए। इसके साथ ही अगर किसी दवाओं का सेवन करते हैं तो अनार न खाएं।
इसका केमिकल रिएक्शन होने का भी खतरा बना रहता है इसके साथ ही आपको हम एक और विशेष बात यहां पर बता दे रहे हैं कि अनार खाने के तुरंत बाद कभी भी दूध नहीं पीना चाहिए
अगर आप ऐसा करते हैं तो बहुत गलत करते हैं। क्योंकि अनार खाने के बाद अगर हम दूध पीते हैं तो दूध जहर बन सकता है।
यह जहर हमारे लिए काफी खतरनाक होता है जिसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। क्योंकि कोई भी फल है या खाद्य पदार्थ है उसका अपना अपना अलग स्वभाव होता है अलग स्वभाव के कारण ही वह हमारे शरीर में फायदा और नुकसान पहुंचाते हैं।
अगर हमें ज्यादा लाभ लेना होता है तो कोशिश यही करनी चाहिए कि समय पर फलों को खाना चाहिए जिससे फलों के खाने अधिक फायदा मिल सकता है।
अनार के सही समय पर खाने की बात है वहां पर हम आपको यह बता दें कि अनार को अगर सुबह के समय खाते हैं तो उसका फायदा आपको ज्यादा मिलेगा।
इससे एनर्जी लेवल आपकी बढ़ेगी तो इसलिए अनार खाने का सही समय सुबह का है अगर सुबह के समय अनार का सेवन करते हैं तो अनार के बहुत से फायदे आपको मिलेंगे।
कुछ लोगों का यह भी प्रश्न आता है कि फलों का सेवन हमें कब करना चाहिए सभी फलों के बारे में हमें जानकारी हो गई है कि हमें किस समय कोई भी फल जिसे हम खाना चाहते हैं खा सकते हैं तो आइए जानते हैं।
फलों के खाने का सही समय क्या होता है
फलों के खाने का जहां तक बात है यहां पर हम आपसे कह दें कि फलों के खाने का सही समय सुबह का माना जाता है। सुबह के समय हम अगर फलों को खाते हैं तो हमें ज्यादा लाभ मिल सकता है।
इसके साथ ही फलों के सेवन से आपकी सेहत पर अच्छा प्रभाव पड़ता है और यह आपके लिए काफी लाभकारी होता है।
इसके साथ ही यहां पर बहुत महत्वपूर्ण बात जो निकल कर आई है उसको आप जान लें कि कोई भी खट्टा फल उसको आपको खाली पेट नहीं खाना है।
अगर खट्टे फल को आप खाली पेट खाते हैं तो ऐसे में आप गैस की समस्या से परेशान हो सकते हैं।
कोशिश यही करें कि सुबह में आप सेब खा सकते हैं, आम का सेवन कर सकते हैं, खीरा जैसे जो फल हैं उनको आप अपने नाश्ते में शामिल कर सकते हैं।
लेकिन खाली पेट कभी भी फलों का सेवन ना करें फलों के खाने का सही समय सुबह होता है जो कि आपकी सेहत के लिए काफी लाभप्रद माना गया है।
इसके साथ ही खट्टे फलों से दूरी बनाएं इसका विपरीत असर आपकी सेहत पर पड़ेगा और तब तक जब तक आपकी जानकारी होगी बहुत देर हो चुकी होती है।
इसलिए कोशिश यही करनी चाहिए कौन सा फल किस समय पर खाना है इसको विचार करके खाना चाहिए।
ताकि किसी तरह की समस्या नहीं आए और फलों के खाने का जो पूरा लाभ मिलना चाहिए वह आपको मिलता रहे।
अनानास यानी पाइनएप्पल कब खाना चाहिए
पाइनएप्पल जब हमारे सामने आता है तो हमें खाने को तुरंत जी करता है। लेकिन उससे पहले हमें यह जानना ज्यादा जरूरी है कि पाइनएप्पल हमें कब खाना चाहिए।
अनानास बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। अगर किसी को लीवर की समस्या है तो उसमें अनानास काफी लाभकारी है क्योंकि अनानास का सेवन जब हम करते हैं तो लीवर हमारा सही से काम करता है।
अगर लीवर में कुछ समस्या है तो वह दूर होने लगती है बहुत से मरीज हमने देखा है कि जो लोग लीवर से काफी परेशान रहते हैं ऐसे में उन्हें अनानस रस 7 से 8 दिन सेवन करना चाहिए।
इससे उनको काफी लाभ मिलता है। अनानास के फायदे में एक बड़ा फायदा बताया गया है कि लीवर में अनानास बहुत ही लाभकारी है और ज्यादा लाभ लेना है तो 15 से 30 दिन तक अनानास का सेवन कर सकते हैं।
बहुत से लोगों का एक प्रश्न आता है कि शाम के समय हम कौन से फल का सेवन कर सकते हैं
जैसे कि अभी तक हमने जाना है कि कौन से फल है हम सुबह में और कौन से फल हम शाम को खाएं तो यहां पर जो प्रश्न है कि शाम के समय कौन से फल का सेवन हम कर सकते हैं आइए जानते हैं
शाम को कौन सा फल हमें खाना चाहिए
शाम के समय आपको तरबूज, नाशपाती या फिर अगर खरबूजा मिल जाता है, खीरा मिल जाता है तो इन फलों से नाश्ता किया जा सकता है ।
बहुत से लोगों में हमने यह आदत देखी है कि फलों का सेवन करते हैं फिर तुरंत बाद सोने चले जाते हैं।
अगर आप भी फलों को खाते हैं उसके बाद आप सोने चले जाते हैं तो वहां पर क्या समस्या होगी फलों का पाचन सही से नहीं हो पाता है।
यहां यह बात जानना और समझना दोनों बहुत जरूरी कि भोजन और फल खाने के दरमियान कम से कम 1 घंटे का फर्क आपको रखना चाहिए तो इसका बहुत ज्यादा लाभ मिलेगा।
हमेशा या तो खाना खाने के 1 या दो घंटा पहले आप फलों का सेवन कर सकते हैं या खाना खाने के 1 या 2 घंटा बाद।
आपसे अभी तक आपने बहुत सारी चीजों को जाना जैसे कि शाम को हमें कौन सा फल का सेवन करना चाहिए।
सुबह के समय खाली पेट क्या खाना चाहिए यह भी एक अपने आप में प्रश्न है जिसका उत्तर जानना जरूरी है।
आइए इस प्रश्न का भी उत्तर जानते हैं क्योंकि हमने अभी ऊपर जाना कि खाली पेट हम फलों का सेवन नहीं कर सकते हैं तो ऐसे में जो बड़ा सवाल आता है कि आखिर सुबह के समय जब हम खाली पेट होते हैं तो हम क्या सेवन करना चाहिए।
खाली पेट हमें क्या खाना चाहिए जानें
सुबह के समय खाली पेट हमें क्या खाना चाहिए इसके लिए हम आपको बता दें कि जैसा आयुर्वेद में बताया गया है उसके अनुसार गुड़ को अगर आप खाते हैं तो वह आपके लिए काफी लाभकारी होता है।
बासी मुंह गुड़ का सेवन करें फिर उसका फायदा अपने शरीर पर देखें इसके साथ अगर आपके पास किसमिस उपलब्ध है तो सुबह के समय खाली पेट आप इसका सेवन कर सकते हैं।
लेकिन ज्यादा लाभ अगर आपको लेना है तो किशमिश को रात में भिगो दीजिए और उसके बाद उसको सुबह में खाइए।
फिर उसके ज्यादा फायदे आपको नजर आएंगेे। अब हम बात कर लेते हैं बादाम की। बादाम जो कि आजकल हर घरों में लगभग इस्तेमाल किया जाने वाला सूखा मेवा है।
इसके लिए सबसे अच्छा तरीका है कि बादाम को रात में भिगो दें क्योंकि इसमें सुबह के समय इसका आप खाली पेट अगर सेवन करते हैं तो यह गजब के फायदा आपको देगा ।
आप सोच भी नहीं सकते हैं कि इतना आपके शरीर में शक्ति वर्धक परिवर्तन होगा बादाम खाने से वह आपको कुछ दिनों के बाद देखने को मिलेगा।
इसमें प्रोटीन पाया जाता है इसके साथ ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन, कैल्शियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं।
यह सभी तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत ही बहुत ही जरूरी होते हैं तो ऐसे में अगर आप भीगे बादाम खाली पेट वह भी सुबह के समय सेवन करते हैं तो इसका आपको ज्यादा लाभ मिलेगा।
लहसुन को आयुर्वेदिक उपचार में भी गठिया के लिए, अर्थराइटिस के मरीजों के लिए, गैस के लिए बहुत ही लाभकारी बताया गया है।
अगर लहसुन की दो कली बासी मुंह सुबह उठकर के लेते हैं तो यह आपके पाचन तंत्र के लिए रामबाण साबित होता है।
इसके साथ ही बहुत सारी समस्याएं जो आपके साथ जुड़ी हुई है, गैस की समस्या, पाचन की समस्या, गठिया रोग की समस्या, कब्ज की समस्या बहुत सारी समस्याओं में यह आपको काफी राहत देता है।
इसके साथ ही यहां पर हम इसको भी बता दें कि उच्च रक्तचाप की अगर आपके पास समस्या है तो उसको भी हल करने में लहसुन काफ़ी सहायक होता है।
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केला खाने का सही समय क्या है सुबह के समय केला खाते हैं तो क्या होता है आइए जानें
केला हमारे शरीर के लिए बहुत ही अच्छा फल माना गया है अगर हम भूखे रहते हैं भूख लगी रहती है तो दो केला अगर हम खा लेते हैं तो हमें काफी हद तक एनर्जी मिलता है और यह हमारे थकान को दूर करता है ।
इसके साथ ही अगर केला का हम सेवन करते हैं तो यह हमारे हृदय को स्वस्थ रखता है।
इसके साथ हम यह भी आपको बता दें कि ब्लड प्रेशर की अगर समस्या है तो उसमें संतुलन बनाए रखने में केला काफी सहायक होता है।
इसके साथ किसी भी तरह की आपको तनाव की समस्या है, डिप्रेशन की समस्या है तो उसमें भी केला के फायदे बहुत ज्यादा है।
केला खाने के फायदे यहां पर हम को मिलते हैं। अल्सर की समस्याओं में भी केला हमें राहत प्रदान करता है।
इसके साथ ही केला शरीर का जो तापमान है उसको भी नियंत्रित करता है। तो केला सुबह के समय अगर खाते हैं तो उसका फायदा आपको देखने को मिलेगा।
कीवी खाने के क्या फायदे हमें मिलते हैं कीवी खाने का सही समय क्या है
कीवी खाने के बहुत सारे फायदे हमें देखने को मिलते हैं कीवी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है।
कीवी में विटामिन सी पाया जाता है और बहुत सारे एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।
यह सूजन कम करने में मददगार होता है।कीवी में इन्फ्लेमेटरी का गुण पाया जाता है।
कब्ज की समस्या है तो आप को कीवी का सेवन करना चाहिए कि यह भी एक फाइबर युक्त फल है।
जिसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है, कोलोस्ट्राल की मात्रा बढ़ी हुई है तो कीवी को खाना चाहिए।
कीवी भी कोलेस्ट्राल को कम करता है और इसके साथ ही कीवी भी आपको बहुत सारी बीमारियों से दूर रखता है।
तो यहां पर एक और प्रश्न से जुड़ जाता है कि कीवी खाने का सही समय क्या है तो इसे उसी समय खाना चाहिए जिस समय अन्य फलों को खाते हैं क्योंकि यह भी एक फल है।
फलों के खाने के समय को लेकर के है कि किस समय कौन से फल खाना चाहिए उसी के अंतर्गत यह भी आता है कि खाना खाने के एक या दो घंटा पहले आप फलों का सेवन कर लें।
या फिर खाना खाने के 1 या 2 घंटा बाद आप फलों का सेवन करते हैं तो आपके इसके फायदे ज्यादा मिलते हैं।
खाली पेट कौन सा फल नहीं खाना चाहिए या फिर हम यूं कह सकते हैं कि पपीता खाने का सही समय क्या है
पपीता सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी है इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में मिनरल्स और फाइबर्स पाए जाते हैं। जो कि हमारी सेहत को उत्तम बनाते हैं। यहां पर हम चर्चा कर लेंगे कि आखिर पपीता का सेवन हमें कब करना चाहिए।
अगर आप खाली पेट पपीता का सेवन करते हैं इससे आपके वजन में तेजी से वृद्धि होती है। नाश्ते के बाद अगर आप पपीता खाते हैं तो खाना अच्छा माना जाता है।
इसलिए कोशिश करनी चाहिए कि पपीता का सेवन आप नाश्ता करने के बाद करेंगे तो वह आपके शरीर की पाचन तंत्र को बहुत ही मजबूत बनाता है और पाचन तंत्र आपका सही रहता है।
इसके साथ ही बॉडी डिटॉक्स में भी काफी हेल्प करता है। लीवर के लिए बहुत ही फायदेमंद है पपीता।
लेकिन उसका सेवन जब भी आप करें तो इस बात का ध्यान रखें कि खाली पेट पपीता नहीं खाएं जब भी खाएं तो नाश्ता करने के बाद ही आप पपीता का सेवन कर सकते हैं।
समापन
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