आधुनिक जीवन शैली में पेट की गैस की समस्या आम बात हो गई है। जिसे देखो हर कोई पेट में गैस की समस्या से परेशान है, अगर इसके पीछे कोई खास वजह है तो वह है गलत खानपान। यानि कि तली भुनी, मसालेदार खाद्य पदार्थों का ज्यादा प्रयोग करना।
इन सब पदार्थों का अगर हम लगातार भोजन में प्रयोग करते हैं तो पेट में गैस बनने की समस्या उत्पन्न हो जाती है और कब्ज भी हो जाता है। जिसकी वजह से एसिडिटी की समस्या होती है और इसके परिणाम स्वरूप पेट में, सीने में या शरीर में कहीं भी तेज दर्द होता है। कभी-कभी गैस उठने वाला दर्द काफी असहनीय हो जाता है।
आज हम आपको इस ब्लॉग के माध्यम से यह बताएंगे कि आखिर पेट में गैस क्यों बनती है, गैस बनने के लक्षण क्या है, साथ में हम यह भी जानेंगे कि खाना खाने के बाद पेट में गैस क्यों बनती है और अगर हमें गैस बनती है तो हमें क्या खाना चाहिए, जिससे कि गैस न बनें। इसके अलावा वह कौन से उपाय हैं जिनको अमल में लाकर गैस से उत्पन्न होने वाली समस्या से हम छुटकारा पा सकते हैं।
Pet me gas ki samasya se paye turant aaram in Hindi
Pet me gas ki samasya se paye turant aaram in Hindi
तो सबसे पहले हम जानेंगे कि आखिर पेट में गैस क्यों बनती है, साथ ही उन कारणों पर हम बात करेंगे, जिनसे पेट में गैस बनती है, तो सबसे पहले जानिए पेट में गैस क्यों बनती है-
गैस क्यों बनती है, क्या वजह है जानें pet me gas banane ke kya karan hai in Hindi
Pet mein gas ki samasya door kren in Hindi
सबसे पहले हम आपको बता दें कि हमारे पेट में दो तरह के बैक्टीरिया होते हैं एक गुड बैक्टीरिया और दूसरा बैड बैक्टीरिया।
अगर इन दोनों बैक्टीरिया में असंतुलन पैदा हो जाता है, तो गैस की समस्या उत्पन्न हो जाती है।
गैस की समस्या में एज फैक्टर का भी असर होता है। अधिक उम्र के लोगों में खाना पचने की समस्या हो जाती है, उससे भी गैस बनता है।
बहुत से ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनको खाने से भी गैस की समस्या उत्पन्न होती है।
अब हम यह जानेंगे कि वह कौन से लक्षण हैं, जिसको पहचान कर हम जानेंगे कि हमें गैस की समस्या हो चुकी है।
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पेट में गैस के लक्षण| pet ki gas
samasya ko kaise phachane in Hindi
अधिकांश व्यक्ति पेट में गैस की समस्या से आए दिन परेशान रहते हैं। लेकिन वह यह नहीं समझ पाते हैं कि गैस की समस्या का अब उन्हें बराबर सामना करना पड़ सकता है।
इस समस्या से संबंधित लक्षणों को नजर अंदाज करते हैं। क्योंकि उन्हें नहीं पता होता है कि यह जो समस्या उनके साथ हो रही है, वह गैस की समस्या के लक्षण हैं।
अब हम आपको बताने जा रहे हैं कि वह कौन से लक्षण है, जो गैस की समस्या से संबंधित होते हैं।
Pet me gas banane ki top 10 Karan(reason) in Hindi
1 भूख में कमी होना Bhukh Kam lagana in Hindi
अगर किसी व्यक्ति को भूख कम लगती है, तो इसका मतलब है कि गैस की समस्या आपको हो सकती है।
2 पेट में दर्द होना pet me dard hona in Hindi
पेट में दर्द होना भी गैस की समस्या का एक लक्षण होता है।
3 मतली आना pet me gas banane ke karan aata hai mtali in Hindi
अगर जी मिचलाता है या मतली आता है तो यह भी गैस समस्या का एक लक्षण हो सकता है।
4 बार- बार डकार आना Bar bar dakar aana in Hindi
आपको बार-बार डकार आता है तो समझ लीजिए कि आपको गैस की समस्या हो चुकी है। क्योंकि डकार आना पेट से संबंधित गैस की समस्या का लक्षण है।
5 पेट का फूलना pet ka phulana in Hindi
गैस के कारण पेट फूल जाता है। अगर किसी व्यक्ति का अकारण पेट फूल जाता है तो सतर्क हो जाइए कि आपको गैस की समस्या की शुरुआत हो चुकी है।
6 पेट में भारीपन सा महसूस होना pet mein bharipan in Hindi
यदि भूख नहीं लगती है, इसके अलावा पेट हमेशा भारी-भारी लगता है, तो यह भी एक गैस की समस्या का लक्षण है। यदि भूख नहीं लगती है, इसके अलावा पेट हमेशा भारी-भारी लगता है, तो यह भी एक गैस की समस्या का लक्षण है
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7 बार- बार उल्टी होना bar bar ulti hona in Hindi
अगर बार- बार उल्टी हो रही हो, इसके साथ ही अन्य समस्याएं भी हैं, जो ऊपर बताई गई है, तो आप सतर्क हो जाएं कि कहीं आपको गैस की समस्या तो नहीं हो गई है।
8 कब्ज की शिकायत रहना kabaj ki sikayat in Hindi
अगर पेट साफ नहीं होता है, कब्ज की शिकायत बनी रहती है, तो यह गैस की समस्या का एक लक्षण है।
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9 बार- बार हिचकी आना bar- bar hichaki aana in Hindi
बार-बार हिचकी आना भी गैस की एक समस्या है। अगर किसी को बार- बार हिचकी आता है तो यह भी गैस का लक्षण है।
10 वजन बिना किसी कारण कम होना vajan bina karan kam hona in Hindi
अगर किसी व्यक्ति वजन बिना किसी कारण से कम हो रहा है, तो इसका मतलब है कि उस व्यक्ति को गैस की समस्या हो सकती है।
इन लक्षणों का सामना अगर हर दिन आप करते हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है। अभी तक हमने गैस की समस्या के लक्षणों को जाना, अब हम उन कारणों को जानेंगे, जिनसे गैस की समस्या उत्पन्न होती है।
पेट में गैस बनने का कारण, जानें pet me gas banane ka karan Jane in Hindi
Top 8 reason for stomach gas in Hindi
आधुनिक जीवन शैली में लोग जिस तरह से खानपान पर ध्यान नहीं देते है, जंक फूड का सेवन, फास्ट फूड का सेवन लगातार बढ़ते जा रहे हैं। ऐसे में गैस की समस्या होना तो स्वाभाविक है।
वैसे तो पेट में गैस बनने का कोई एक निश्चित कारण नहीं है, बल्कि इसके कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं। आइए अब जानते हैं उन प्रमुख कारणों को-
1 तीखा मसालेदार भोजन करना masaledar bhojan krana in Hindi
अगर आप अपने भोजन में तीखा, मसालेदार और तैलीय युक्त भोजन का सेवन ज्यादा करते हैं तो भी गैस की समस्या आपको हो सकती है।
2 कब्ज की समस्या kabaj ki problem in Hindi
जिनका पेट साफ नहीं रहता है, कब्ज की शिकायत रहती है, उन्हें गैस की समस्या ज्यादा होती है।
क्योंकि कब्ज की समस्या के कारण शरीर में हानिकारक टॉक्सिंस ठीक तरह से बाहर नहीं आ पाते हैं, जिसके चलते पेट में गैस बनने लगती हैं।
3 भूख से ज्यादा खाना bhukh ki kami in Hindi
कभी-कभी स्वादिष्ट भोजन देखकर हम ज्यादा खा लेते हैं, जो कि गलत है ऐसा करने से पेट में दर्द,अपच और गैस की समस्या हो जाती है।
5 बैक्टीरियल इन्फेक्शन pet ki samasya in Hindi
पेट में गैस बनने का मुख्य कारण हेलीकोबेक्टर पिलोरी जीवाणु है। यह जीवाणु पेट में म्यूकस के स्थान पर रहता है और पेट में इंफेक्शन पैदा करता रहता है।
6 गैस बनाने वाली खाद्य सामग्री का उपयोग करना Gas banane wale bhojy pdarth ka sevan in Hindi
अगर गैस बनाने वाली खाद्य सामग्री का उपयोग किया जाता है, जैसे मटर, राजमा, छोला,चावल और किसी किसी को तो दूध से भी gas ki समस्या हो सकती है।
7 मानसिक चिंता स्ट्रैट्स Mansik problem in Hindi
अगर आपको मानसिक चिंता स्ट्रैटस की शिकायत है या किसी प्रकार का आप तनाव लेते हैं तो यह गैस की समस्या का एक महत्वपूर्ण कारण हो सकता है।
8 पेट में अम्ल का निर्माण होना Amal ka banana in Hindi
पेट में अम्ल के निर्माण होने से भी गैस की समस्या होती है।
अब हम जानेंगे कि वह कौन से खाद्य पदार्थ हैं, जिनको खाने से गैस की समस्या हो सकती है
पेट में गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थ
सबसे पहले हम आपको बता देना चाहते हैं कि ऐसा नहीं है कि किसी व्यक्ति को किसी भोज्य पदार्थ खाने से गैस की समस्या होती है तो ऐसी समस्या सभी व्यक्तियों में सामान्य रूप से हो।
सभी व्यक्तियों में गैस बनने की समस्या अलग- अलग हो सकती है। इसका कोई निश्चित कारण नहीं है।
सामान्य रूप से गैस बनाने वाले भोज्य पदार्थ निम्न है, जो कि पेट में गैस की समस्या उत्पन्न करते हैं।
अगर उनका सेवन हम लगातार अपने भोजन में करते हैं तो हमें गैस की समस्या हो सकती है।
इसलिए नीचे बताए गए भोज्य पदार्थ का जरूर ध्यान दीजिए, कहीं आप भी इसका सेवन खाने में तो नहीं कर रहे हैं।
यह भोज्य पदार्थ राजमा, मटर, मसूर की दाल और खड़ा मसूर है। पेट में गैस होने पर मूंग, चना, अरहर, अदरक, लाल मिर्च, मसाले युक्त भोजन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए।
अब हम उन खाद्य पदार्थों को भी जानेंगे जो आसानी से पच जाते हैं।
आसानी से पचने वाले भोजन खाने चाहिए जैसे हरी सब्जी, चोकर सहित आटे की बनी रोटी, कद्दू, पालक, टिंडा, शलजम, अदरक, तोरई ,आंवला ,नीबू। फलों का सेवन भी अपने खाने में कर सकते है।
अब हम उन उपायों को जानेंगे, जिनको अमल में लाकर हम गैस की समस्या से निजात पा सकते हैं
पेट में गैस की समस्या से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय, इन उपायों से गैस की समस्या होगी छूमंतर
अब तक हमने यह जाना कि पेट में गैस कि समस्या के कौन से कारण हैं, कैसे हम जानेंगे कि गैस की समस्या हमें हो चुकी है, कौन से भोज्य पदार्थ हमें खाना चाहिए, कौन से भोज्य पदार्थ नहीं खाना चाहिए।
आइए अब हम जानते हैं कि पेट में बन रही गैस की समस्या को दूर करने के लिए वह कौन-कौन से उपचार है, जिनको अमल में लाकर हम गैस की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं –
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Top 17 ghrelu upay se gas ki samasya ho jayegi chumantr in Hindi
1 ऑइली फूड oily food se rahe door in Hindi
अगर पेट में गैस की समस्या को हम दूर करना चाहते हैं तो आईली और मसालेदार खाने से परहेज करें, सादा भोजन का सेवन करें।
2 पानी pani khub piye in Hindi
पानी का सेवन ज्यादा करें, यह बॉडी में टॉक्सिक दूर करने के साथ ही डाइजेशन को भी सही रखता है। इसलिए दिन भर में 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं।
3 दिनचर्या को बदलें pet ki samasya se paye turant aaram in Hindi
अगर पेट में गैस की समस्या को दूर भगाना है, तो अपनी दिनचर्या को बदलें।
यानी कि अगर दिन में सोने की आदत है और रात में देर रात जगने की आदत है तो आप उसे जल्दी से जल्दी बदल दें।
क्योंकि देर रात तक जगे रहने पर आप कुछ न कुछ काफी, चाय या हल्के स्नेक्स का प्रयोग करते हैं तो यह आपके सेहत के लिए सही नहीं होता है।
4 खाना चबा- चबा कर खाएं khana chaba Kar khana chahiye in Hindi
खाना खूब चबा- चबाकर खाना चाहिए। खाने के दौरान बीच में पानी न पिएं। खाना खाने के 1 घंटे बाद ही पानी का सेवन करें। अपने भोजन में फलों का सेवन जरूर करें।
5 नींबू का सेवन pet ki samasya karna hai door to kren Neebu ka sevan in Hindi
नींबू के सेवन से डाइजेशन सही रहता है और गैस की प्रॉब्लम भी नहीं होती है।
इसके अलावा नींबू के सेवन से गैस्ट्रिक, अपच, हार्टबर्न जैसी समस्याओं के उपचार में भी मदद मिलती है। अगर इसका सेवन खाली पेट करें, तो यह ज्यादा फायदेमंद होता है।
6 एक्सरसाइज exercise daily karen in Hindi
स्वस्थ रहने के लिए एक्सरसाइज बहुत ही जरूरी है, एक्सरसाइज से गैस की समस्या में भी आराम पहुंचाता है। इसलिए रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें।
7 काली मिर्च का सेवन kali mirach ka sevan karne se pet ki gas banane ki samasya me turant aaram in Hindi
काली मिर्च के सेवन से पेट में गैस की समस्या दूर हो जाती है।
8 लहसुन pet ki gas banane ki samasya me turant aaram deta hai lahsun in Hindi
अपने खाने में कच्चे लहसुन का सेवन करें। लहसुन के सेवन से गैस की समस्या में काफी आराम मिलेगा।
अगर छाछ में काला नमक और अजवाइन मिलाकर सेवन करते हैं तो यह गैस में काफी लाभप्रद है।
10 पुदीने का सेवन Pudine ka sevan kren in Hindi
पुदीने के सेवन से गैस की समस्या से छुटकारा मिलता है। इसलिए अपने खाने में पुदीने का सेवन जरूर करें।
11 हींग pet me gas ki samasya ka ramban elaj in Hindi
अगर आप गैस की समस्या से काफी परेशान हैं तो गर्म पानी के साथ आप हींग का सेवन दिन में दो या तीन बार करें।
हींग जहां खाने को स्वादिष्ट बनाता है, वहीं दूसरी तरफ गैस की समस्या के लिए रामबाण इलाज है।
12 सौंफ gas ki samasya se paye turant aaram in Hindi
सौंफ मुंह का स्वाद तो बढ़ाता ही है, साथ ही साथ इसके सेवन से गैस की समस्या से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
खाना खाने के बाद गैस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप सौंफ का सेवन करें। इससे पेट की परेशानियों में भी लाभ मिलता है।
13 सही समय पर भोजन shi time par kre bhojan in Hindi
गैस की समस्या से परेशान लोगों को ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर सही समय पर करना चाहिए।
अगर सही समय पर यानी कि जो आप का रूटीन है उसी के अनुसार खाना खाते हैं, तो इससे भी गैस की समस्या से आपको छुटकारा मिल सकता है।
14 अदरक gas ki samasya me adarak ke jbardast faydey in Hindi
पेट में गैस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अदरक के रस में गर्म पानी और शक्कर मिलाएं और इसका सेवन करें। अदरक वाली चाय भी पी सकते हैं।
15 दही का सेवन करें Best benifts of caurd in Hindi
दही के अंदर ऐसे बैक्टीरिया पाए जाते हैं, जो डाइजेशन सिस्टम को ठीक रखने के साथ-साथ खाने को समय पर हजम करने में भी मदद करते हैं।
इसलिए अपने भोजन में दही का सेवन करें। इससे गैस की समस्या दूर होगी।
16 अजवाइन Ajwain in Hindi
गैस की समस्या से निजात पाने के लिए अजवाइन को सेंधा नमक के साथ मिलाकर खा लें और फिर हल्का गर्म पानी पिएं। यह आपके पेट के गैस को खत्म करता है।
17 हरड़, सोंठ, सेंधा नमक का पाउडर
Best tips for stomach gas problem in Hindi
गैस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आधा चम्मच हरड़ में, आधा चम्मच सोंठ पाउडर और सेंधा नमक मिलाकर एक जार में रख लें और इसे खाना खाने के बाद गर्म पानी के साथ खाएं, फायदा होगा।
इसके अलावा बहुत सारे प्रश्न लोगों के मन में आते हैं और बहुत सारे प्रश्न को लेकर बहुत से लोग परेशान रहते हैं। उनमें से कुछ प्रश्नों का हम समाधान बता रहे हैं आइए जानते हैं।
पेट में गैस कब बनती है
पेट में गैस कब बनती है इस तरह के प्रश्न बहुत से आते हैं तो इस बारे में हम बता दें आपको की गैस बनने का सबसे बड़ा कारण जो होता है जो आप खाना खाते हैं वह अगर सही से नहीं पच पाता है तो यही गैस बनने का सबसे बड़ा कारण होता है।
दूसरी बात यह है कि खाने में अन्य चीजें तो आसानी से पच जाती हैं लेकिन जो कार्बोहाइड्रेट्स होता है
वह आसानी से नहीं पचता है जब वह नहीं पचता है तो ऐसे में पेट में गैस की समस्या उत्पन्न हो जाती है।
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इसकी सबसे बड़ी वजह होती है कि भोजन में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा नहीं पचती है।
वही हाइड्रोजन और कार्बन डाइऑक्साइड में हमारे शरीर के अंदर मलाशय में परिवर्तित हो जाती है।
तो इस तरह से पेट में गैस की समस्या उत्पन्न होती है। पेट में गैस बनने की जहां तक बात है कि गैस बनती कब है, क्यों बनती है पेट में गैस, इसको तो आपने जाना है।
लेकिन पेट में गैस बनती कब है तो जब भी कार्बोहाइड्रेट्स की जो मात्रा होती है हमारे शरीर के अंदर वह नहीं पच पाता है तो वहीं पर पेट में गैस की समस्या उत्पन्न हो जाती है
अगर गैस बनने की शिकायत है तो किन खानों से परहेज करना चाहिए
अगर किसी को पेट में गैस की शिकायत है तो उसके लिए उस खान-पान का परहेज करना चाहिए जिससे हमारे शरीर में गैस बनती है।
यानी शरीर में खाने को खाने से जो वायु आता है उस तरह के खाने से हमें परहेज करना चाहिए। पेट में गैस की समस्या अक्सर लोगों के अंदर रहती है।
ऐसे लोग जिन्हें पेट में गैस की समस्या ज्यादातर रहती है उन्हें सब्जी, दाल और सबूत अनाज से बचना चाहिए।
सब्जियों में जहां तक बात करें सभी सब्जियां नहीं लेकिन कुछ सब्जियां हैं जो पेट में गैस उत्पन्न करने का कारण बनती है।
इसलिए जब भी पेट में गैस की समस्या होती है तो वहां पर आपको दाल का सेवन कम कर देना चाहिए जो अनाज आप ले रहे हैं कोशिश करें कि साबुत अनाज लें।
इसके अलावा उन सब्जियों का प्रयोग बंद कर सकते हैं जो कि आपके शरीर में वायु बढ़ाने का काम करते हैं।
कैसे पहचानेंगे कि हमें गैस का दर्द हो रहा है
बहुत से लोग गैस के दर्द को नहीं पहचान पाते हैं कि पेट में दर्द जो भी हो रहा है क्या वह गैस की दर्द है या फिर कोई अन्य दर्द है।
यहां पर हम आपको बता दें ऐसा नहीं है कि गैस का दर्द केवल पेट के पूरे हिस्से में होगा। गैस का दर्द आपको कहीं भी हो सकता है
कभी एक सिरे में तो कभी दूसरे सिरे से। इसके अलावा गैस के दर्द कभी हाथों में, कभी गर्दन में, कभी सिर पर, कभी सीने में भी होने लगता है।
गैस के दर्द की पहचान इससे भी होती है कि जिस समय गैस पेट में बना हुआ होता है उसमें आपका पेट जो है काफी टाइट लगेगा।
जब आप उसको टच करेंगे तो आपका पेट बहुत ही टाइट महसूस होगा और इस तरह से पेट में गैस की समस्या उत्पन्न हो जाती है।
यह कोई जरूरी नहीं रहता है कि पेट में गैस क्यों बनती है उसका समय क्या है वह कभी भी किसी को भी हो सकता है।
चाहे महिला हो या पुरुष सभी के साथ यही कंडीशन है आजकल तो बच्चों में भी पेट में गैस की समस्या सुनाई देने लगी है।
गर्भावस्था में गैस विशेष रूप से क्यों बनती है
गर्भावस्था में महिलाओं में गैस बनती है यह एक सामान्य सी बात हो गई है
क्योंकि गर्भावस्था में हार्मोन के स्तर में बदलाव होता है, उतार-चढ़ाव होता है उसकी वजह से गैस ज्यादा बनने लगती है।
इसके साथ ही हार्मोन पर गैस के जो प्रभाव होते हैं वह मांसपेशियों को आराम पहुंचाने की कोशिश करता है।
इसके साथ ही जब यह मांसपेशियां रिलैक्स हो जाती हैं तो खाना धीमी गति से पचना शुरू हो जाता है।
इसीलिए गर्भावस्था में महिलाओं में गैस की समस्या ज्यादातर सुनाई देती है।
गैस बने तो उसके लिए क्या करना चाहिए
अगर गैस बनने की समस्या ज्यादा रहती है तो उसके लिए पहले तो अपनी दिनचर्या में बदलाव करना होगा। नियमित दिनचर्या अपनाना होगा।
उसके साथ ही आपको अपने खान-पान में भी परिवर्तन करना होगा उसके लिए आपको हम सबसे पहले बता दें कि आपको नींद पर्याप्त लेना चाहिए और दूसरी तरफ ज्यादा देर तक आपको भूखा नहीं रहना चाहिए।
थोड़ी -थोड़ी देर के अंतराल पर आपको खाना खाना चाहिए अगर पेट में गैस की समस्या रहती है और पेट में दर्द भी बनता है तो ऐसे में आपको थोड़ी- थोड़ी देर के अंतराल पर खाना जरूर खाना चाहिए।
दूसरी तरफ यह भी बता दें कि हमें अत्यधिक मिर्च मसाले का भोजन नहीं करना चाहिए। उसमें जहां तक हो सके अपने लंच में तैलीय भोजन का इस्तेमाल न करें।
एक बात का विशेष रूप से ध्यान रखना होगा अगर पेट के गैस की समस्या से छुटकारा पाना है तो इसके लिए कभी भी पहले से अगर पेट में खाना है और वह नहीं पचा है तो आगे खाना नहीं खाना चाहिए जब तक पच नहीं जाता है।
नमक का सेवन अगर कर रहे हैं तो उसे थोड़ा कम ही करें क्योंकि ज्यादा नमक हर तरह से नुकसानदायक होता है।
वह कौन सा खाना है जिसको खाने से पेट में गैस की समस्या उत्पन्न होती है
जहां तक यह प्रश्न आता है कि क्या खाया जाए जिससे गैस नहीं बने और क्या खाने से गैस बनता है
तो यहां पर हम आपको बता दें कि अगर पेट में गैस की समस्या से आप अपना बचाव करना चाहते हैं तो सबसे पहले नंबर पर कार्य करेंगे ज्यादा खाने से बचें।
क्योंकि जब आप ज्यादा मात्रा में भोजन करते हैं तो उसके पचने की प्रक्रिया भी धीमी हो जाती है और उसके पाचन में बहुत अधिक समय लगता है।
पेट में गैस बनने लगती है और भी अन्य कई समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं अगर आप जितनी भूख है उससे ज्यादा खाते हैं तो इसी तरह से अगर आप तला- भुना चीज खाते हैं तो पेट में गैस बनने लगती है।
जब आप खाना खाते हैं तो आप यह देखने की जो खाना पहले खाए हैं वह खाना आपका पचा है या नहीं।
अगर पेट भारी-भारी सा लगता है तो खाना नहीं खाएं इससे समस्याएं उत्पन्न हो जाएंगी तब खाना नहीं खाए क्योंकि इसका रिजल्ट विपरीत आता है।
उससे आपको कब्ज और अपच की शिकायत हो सकती है, कोशिश करना चाहिए उनका सेवन कम ही करना चाहिए।
और इसके साथ ही अगर इस तरह का भोजन हम करते हैं तो कब्ज और अपच की समस्या होना लाजमी है।
आज हमने उन घरेलू उपायों को जाना, जिनसे गैस की समस्या से आसानी से छुटकारा मिल सकता है। अगर इसके बाद भी आपको गैस की समस्या रहती है तो आप डॉक्टर से तुरंत संपर्क कर सकते हैं।
उम्मीद है कि यह ब्लॉग आपको अच्छा लगा होगा,पोस्ट अगर अच्छा लगा तो कमेंट करके जरूर बताएं। हम आपको आगे भी इसी तरह के घरेलू नुस्खे से संबंधित ब्लॉग लाते रहेंगे।
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क्या आप पेट के गैस से परेशान हैं तो राहत देंगे घरेलू उपचार, जानें क्यों बनती है पेट में गैस | [best] 17 tips pet ki gas ki samasya mein denge turant aaram in Hindi