चश्मा लगाने से हो गए हैं परेशान तो चश्मे को करें बाय-बाय, अपनाएं ये घरेलू उपाय, तरीके और नुस्खे,
आज के समय में जिस तरह से मोबाइल और कंप्यूटर का प्रयोग बढ़ता जा रहा है और खानपान में लापरवाही हो रही है, इससे आंखों की रोशनी पर काफी असर पड़ रहा है।
शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने से भी आंखों पर असर पड़ता है और आंखों की रोशनी कम होने लगती है।
आज की लाइफ स्टाइल में आंखों की रोशनी कम होने के पीछे उम्रदराज होना कोई मायने नहीं रखता है।
छोटे-छोटे बच्चों की भी आंखें खराब होने लगी हैं, जिससे धुंधला दिखाई देने लगता है और आखिर में आंखों पर चश्मा लग जाता है।
अगर हम ऐसी लापरवाही लगातार करते रहते हैं तो चश्मे का नंबर भी बढ़ता रहता है।
जहां तक आंखों की बीमारी और रोशनी बढ़ाने का सवाल है उसके लिए कई तरह के उपाय हैं जैसे बहुत से लोग आंखों में लेंस लगाते हैं और आंखों की सर्जरी भी करवाते हैं।
इसके साथ ही चश्मे का नंबर लगातार बढवाते रहते हैं तो यहां पर आपका यह जानना बहुत जरूरी है कि यह सब करना सही तरीका नहीं है।
आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए यह जो तरीके हैं वह प्राकृतिक नहीं है और लंबे समय तक नहीं चलते हैं।
इनसे आगे जाकर आपको काफी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
ऐसे में जरूरी हो जाता है कि आप अगर चश्मे से छुटकारा पाना चाहते हैं ,आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं तो उसके लिए नेचुरल और जो घरेलू नुस्खे हैं उनको अपनाएं।
इनको आप बहुत आसानी से अपना सकते हैं और अपनी जो दिनचर्या है उसमें बदलाव लाकर के आंखों के कुछ योग व्यायाम को करते हुए प्राकृतिक तरीके से अपने आंखों की रोशनी को बरकरार रख सकते हैं
आज इस ब्लॉग के माध्यम से हम उन घरेलू उपायों को जानेंगे जिनको अमल में लाकर हम चश्मे को हमेशा के लिए बाय कर सकते हैं और अपने आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं।
सबसे पहले हम उन कारणों को जानेंगे जिनकी वजह से हमारे आंखों की रोशनी में कमी आती है और आंखों पर मोटा चश्मा लगता है।
आंखों की रोशनी कम होने के कारण | Aankhon ki roshani kam hone ka karan in Hindi
आंखों की रोशनी कम होने के बहुत सारे कारण हैं कुछ प्रमुख कारणों की चर्चा हम नीचे कर रहे हैं-
1 आंखों की रोशनी कम होने की वजह अधिक समय तक टीवी देखना | Aankhon ki roshani kam hone ke piche yah bhi pramukh karan hai ki jyada der tak TV dekhna
अगर आप अपना ज्यादा समय टीवी देखने में बिताते हैं तो आंखों की रोशनी कम हो सकती है।
Aankhon se chasma hatane ke upay
2 आंखों की रोशनी कम होने का कारण- विटामिन ए की कमी | Aankhon ki roshani kam hone ke piche pramukh karan hai vitamin A ki kami
अगर किसी व्यक्ति में विटामिन ए की कमी है तो उससे भी आंखें कमजोर होने लगती है और धुधंला दिखाई देने लगता है।
3 कंप्यूटर और मोबाइल पर अधिक काम का दबाव- आंखों की रोशनी कम हो सकती है | Computer aur mobile par der tak kam karte hain to ho jayen savdhan
अगर हम कंप्यूटर और मोबाइल पर ज्यादा वर्क करते हैं, काम का दबाव ज्यादा रहता है तो ऐसे समय में आंखों पर चश्मा लगना लाजमी है, अगर चश्मा पहले से लगा है तो चश्मे का नंबर बढ़ सकता है।
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Aankhon se chasma hatane ke upay
4 देर से सोने से आंखों की रोशनी हो सकती है कम | Aankhon Ki roshani rakhna hai barkarar to der se na soyen
पूरी निद्रा लेना आंखों के लिए जरूरी है अगर हम देर से सोते हैं तो यह आंखों के लिए फायदेमंद नहीं है।
इससे आंखों को आराम नहीं मिलता है और आंखों की रोशनी के लिए भी आराम जरूरी है।
इसलिए कम से कम रोजाना 7 से 8 घंटे का नींद जरूर लें, नहीं तो इसका असर आंखों की रोशनी पर पड़ेगा।
Aankhon se chasma hatane ke upay
5 आंखों की रोशनी कम होने का कारण आनुवंशिकता है | Anuwansikta ke karan bhi aankhen hoti hai roshni mein kamjor
आंखों की रोशनी पर आनुवंशिकता का भी असर पड़ता है, अगर माता-पिता की आंखें कमजोर होती है तो उनके बच्चों की भी आंखें कमजोर होने की संभावना रहती है।
6 आंखों की रोशनी कम होने का कारण- आंखों की साफ सफाई पर ध्यान न देना | Aankhon ki saaf safai par dhyan na dene se bhi
Aankhon ki Roshani kam ho sakti hai
आंखों की सफाई बराबर करनी चाहिए। ताजे व ठंडे पानी से आंखों को साफ करें।
क्योंकि अगर आंखों की सफाई सही ढंग से नहीं की गई तो आंखों में संक्रमण हो सकता है और आंखों से संबंधित कई बीमारी हो जाती है।
– जैसे आंखों से पानी आना, खुजली आदि कई समस्याएं शुरू हो जाती है, जिसका असर आंखों की रोशनी पर पड़ता है।
ये कुछ कारण है जो किसी व्यक्ति के आंखों की रोशनी को कम करती है और चश्मा लगाना एकमात्र विकल्प बच जाता है।
अब हम उन उपायों को जानेंगे जिनको अमल में लाकर हम आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं और चश्मे को बाय कर सकते हैं।
इन उपायों से बढ़ जाएगी आंखों की रोशनी
चश्मा हटाने के घरेलू उपाय |
Chashma hatane ke gharelu upay aur tarika Hindi mein
आंख हमारे शरीर का सबसे उपयोगी अंग है,अगर ज्यादा देर आप कंप्यूटर पर या मोबाइल पर काम करते हैं
या फिर किताब को देर तक पढ़ते हैं या फिर टीवी देखते हैं, ऐसे में अगर आपके आंखों में दर्द होता है तो यह आपके लिए खतरे की घंटी हो सकती है और आपको चश्मा लग सकता है।
अगर आप पहले से चश्मा यूज करते हैं तो आपके चश्मे का नंबर भी बढ़ सकता है।
कुछ लोगों को पहले से चश्मा लगा हुआ है अगर आप अपने चश्मे को बाय-बाय करना चाहते हैं तो इन उपायों को जरूर अमल में लाएं।
यह कुछ घरेलू उपाय हैं जिनसे आंखों की रोशनी बढ़ सकती है और आप चश्मे को बाय- बाय कर सकते हैं, सबसे बड़ी बात यह है कि इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता हैं।
Chase Ka number km krane ke upay
1 आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए करें सेब का सेवन | Aankhon Ki roshni ko badhane ke liye apple ka sevan karen
प्रतिदिन सेब का सेवन करना भी स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता है और आंखों की रोशनी के लिए तो बहुत ही जरूरी है।
या फिर सेब का जूस भी आप पी सकते हैं, जिससे आंखों की रोशनी तेज होती है।
इसलिए सेब का प्रयोग खाने में जरूर करें, अगर आंखों की रोशनी आपको बढ़ाना है।
2 चश्मा हटाने के लिए हरी घास पर चलना होता है फायदेमंद | chashma hatane ke liye hari ghas par chalna hai faydemand
अगर आप सुबह जल्दी उठकर घासों पर नंगे पैर चलते हैं तो यह आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता है इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है।
चश्मा हटाने के लिए हरी घास पर चलना काफी फायदेमंद होता है इसलिए इसे नियमित रूप से अमल करें।
3 चश्मा छुड़ाने के लिए ठंडा पानी आंखों के लिए है लाभप्रद |
chashma hatane ke tarike mein thanda pani hai faydemand Hindi mein
चश्मा छुड़ाने के लिए ठंडा पानी काफी लाभप्रद है इसके सेवन से आंखों को काफी आराम मिलता है।
सुबह उठकर ठंडे पानी का छींटा आंखों पर मारें, साथ में ठंडा पानी मुंह में भर कर मुंह को फुलाएं और कुल्ली करें, इससे आंखों की रोशनी को काफी फायदा पहुंचता है।
4 आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए फल और सब्जियों का सेवन | Aankhon ki roshani ko badhane ke liye phal aur sabjiyon ka sevan karen
आंखों की रोशनी को अगर बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव करना होगा और इसके साथ ही साथ आपका जो दिनचर्या है उसमें भी परिवर्तन करना होगा।
और इसके लिए फलों और सब्जियों का सेवन आपको ज्यादा करना होगा।
नियमित रूप से आपको इसकी मात्रा में वृद्धि करनी होगी जिसका सीधा असर आपकी आंखों की सेहत पर पड़ेगा और आपकी आंखों की रोशनी में धीरे-धीरे वृद्धि होने लगेगी।
यह एक अच्छा तरीका है आंखों की रोशनी को बढ़ाने का इससे आपके चश्मे का नंबर भी कम हो जाएगा।
हरी सब्जियों और फलों को स्थान देना होगा। अगर हम अपने खाने में प्रतिदिन हरी सब्जी और फलों का सेवन करते हैं तो इससे आंखों की रोशनी बढ़ सकती है।
5 चश्मा हटाने के लिए करें पपीते का सेवन | chashma hatane ke liye karen Papite ka sevan
पपीता का सेवन आंखों की रोशनी को बढ़ाता है। इसके सेवन से कमजोर आंखों की रोशनी में सुधार होता है।
इसलिए पपीते का सेवन प्रतिदिन करें, जिससे कि आप को अगर चश्मा लगा है तो वह भी हट जाएगा।
क्योंकि पपीता आंखों की रोशनी के लिए रामबाण इलाज है। चश्मा को अगर हटाना चाहते हैं तो पपीता आपके लिए रामबाण साबित हो सकता है।
पपीता जो कि कई प्रकार के विटामिंस और मिनरल्स से भरपूर होता है सेहत को तो ठीक रखता ही है।
साथ में आपकी आंखों की रोशनी को भी बरकरार रखता है। इसके लिए जरूरी हो जाता है कि आप अपने खानपान में बदलाव लाकर के कुछ प्राकृतिक उपायों को अपनाकर के चश्मे को बाय कर सकते हैं।
6 आंखों से चश्मा हटाने के उपाय में सही आहार क्या है जानें |Aankhon se chashma hatane ke upay mein sahi aahar kya hai Hindi mein
आंखों की रोशनी को बढ़ाने में सही आहार लेना बहुत जरूरी है। इससे आंखों का लगा चश्मा भी हट जाता है
इसके लिए आप मछली का सेवन करें, इससे आपके आंखों की Dry eye syndrome की समस्या दूर हो जाएगी, इसके अलावा आप पालक, अंडे का भी सेवन कर सकते हैं।
सबसे बड़ी बात यह है कि ये पोषक तत्वों से यह भरपूर होते हैं और आंखों की रोशनी को तेज करते हैं।
इसलिए सही आहार और संतुलित आहार का प्रयोग अपने भोजन में करना चाहिए। फास्ट फूड से दूर रहें।
खाने में हरी सब्जियों और फलों का प्रयोग ज्यादा से ज्यादा करें, जिससे आंखों की रोशनी में वृद्धि हो सके।
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7 एलोवेरा और शहद का जूस के सेवन से बढेगी आंखों की रोशनी | Aloevera aur shahad ka juice ke sevan se badhegi aankhon ki roshani
एलोवेरा और शहद का जूस पीने से आंखोंमें दर्द होना भी बंद हो जाता है। आंखों में किसी भी तरह का दर्द या थकान महसूस नहीं होता है। इसके लगातार सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
अगर आपने शहद और एलोवेरा का जूस पहले कभी नहीं बनाया तो परेशान न हो, इस तरह से बनाएं- शहद और एलोवेरा का जूस
एलोवेरा का जूस-
1 एलोवेरा का जूस 2 छोटा चम्मच
2 शहद 2 छोटा चम्मच
3 अखरोट के बारीक कटे हुए टुकड़े दो चम्मच
इस जूस को बनाने के लिए सभी सामग्री को मिक्सर में डालकर अच्छी तरह मिक्स करें। अब आप का जूस तैयार हो चुका है।
इसे दिन में दो या तीन बार खाना खाने के आधे घंटे पहले पिएं। यह मिश्रण आंखों की रोशनी के लिए काफी फायदेमंद है, इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है।
और आपकी आंखों में अगर खुजली होती है या आंखें Dry रहती है तो आपकी आंखों के लिए यह जूस काफी फायदेमंद है।
8 चश्मा हटाने का तरीका काली मिर्च का चूर्ण, घी और मिश्री |chashma hatane ka tarika kali mirch ka churan, ghi aur mishri hai
चश्मा हटाने के तरीकों में काली मिर्च का चूर्ण और मिश्री का नाम भी आता है।अगर प्रतिदिन काली मिर्च का चूर्ण, घी और मिश्री का सेवन करते हैं तो आंखों की रोशनी तेजी से बढ़ती है।
9 चश्मा उतारने के लिए सरसों तेल की मालिश करें |Chashma utarne ke liye sarson ke Tel ki malish karen
आंखों की रोशनी बढ़ाने में सरसों के तेल की मालिश काफी लाभप्रद होता है।
अगर हम रोज रात को सोने से पहले पैर के तलवों में सरसों के तेल की मालिश करते हैं तो इसके असर से ब्लड सरकुलेशन भी बढ़ता है जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है और आंखों की रोशनी बढ़ती है।
10 चश्मा छुड़ाने के उपाय में आंवले का प्रयोग | Chashma chhudaane ke upay mein Aanwale ka sevan
अगर आप अपने चश्मे को बाय-बाय करना चाहते हैं और आप आंखों की रोशनी को बढ़ाना चाहते हैं, तो नित्य आंवले का प्रयोग किसी न किसी रूप में करें।
चाहे आंवले का मुरब्बा खाएं, आंवले का अचार लें,आंवले की चटनी खाएं।
साथ ही आंवले के च्यवनप्राश का सेवन करें, इससे प्रतिदिन खाने से आंखों पर अच्छा असर पड़ता है और आंखों की रोशनी बढ़ने लगती है। Chashme utarane ke liye chasma
Chasma hatane ke liye yoga
11 चश्मा हटाने के तरीके में आंखों की एक्सरसाइज करें |Chashma hatane ke tarike mein aankhon ki exercise karen
जैसे फिट रहने के लिए एक्सरसाइज बहुत ही जरूरी है, उसी तरह आंखों की रोशनी को तेज बनाने के लिए भी एक्सरसाइज बेहद जरूरी है।
आंखों के प्रतिदिन के एक्सरसाइज से आप चश्मे से छुटकारा पा सकते हैं और आपके आंखों की रोशनी बढ़ सकती है।
आंखों की एक्सरसाइज करने के लिए सबसे पहले सीधे बैठ जाएं।10 बार क्लाकवाइज और 10 बार एंटीक्लाकवाइज अपने आंखों को गोल-गोल घुमाएं।
जैसे घड़ी की सुई गोल-गोल घूमती है और गोल- गोल घूमने के दौरान बीच-बीच में आंखों के पलकों को तेजी से बंद करें, ऐसा करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
Chashme hatane ke liye yoga
12 चश्मा छुड़ाने के उपाय में करें बादाम का सेवन | Chashma se chutkara pane ka Tarika
बादाम में ओमेगा 3 फैटी एसिड के अलावा विटामिन ई होता है, जो आंखों की रोशनी के लिए लाभकारी है।
बादाम को रात में भिगोकर पीस लें, इस मिश्रण का सेवन करें। इससे दिमाग के अलावा आंखों की रोशनी भी तेज होती है।
13 चश्मा उतारने का घरेलू उपाय है अंगूर का सेवन | Chashma utarane ka gharelu upay hai angur ka sevan
नियमित रूप से अंगूर का सेवन करें। इससे रात में दिखाई देने की क्षमता बढ़ती है।
इसके अलावा आंखों से संबंधित समस्याओं से निजात मिलता है और आंखों पर अच्छा असर भी पड़ता है।
Chashme hatane ki exercise
14 चश्मा हटाने का तरीका है पूरी नींद लेना |chashma hatane ka tarika hai Puri nind lena
आधुनिक जीवनशैली में अनिद्रा एक आम समस्या है, अगर आप पूरी नींद नहीं लेते हैं तो इसका असर आपकी आंखों की रोशनी पर भी पड़ता है।
आंखों के नीचे काले घेरे तो होंगे ही साथ ही आंखों की रोशनी कम होगी। इसलिए 7 से 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है।
15 चश्मा छुड़ाने के उपाय में हरीतकारी है काफी लाभप्रद |
Chashma chudaane ke upay mein haritkari hai kafi labhprad
हरीतकारी जिसे हरर भी कहा जाता है यह काफी लाभप्रद है आंखों की रोशनी के लिए।
ऐसा बहुत कम लोग ही जानते होंगे अगर चश्मा आपको छुड़ाना है तो उसके घरेलू उपाय हैं उसमें हरर बहुत बड़ी भूमिका निभाता है।
इसके लिए करना यह होगा कि आप हरीतकारी के फल को खा सकते हैं।
क्योंकि इसके फल को खाया जाता है लेकिन कब खाया जाता है। अगर छोटा हरर होता है तो उस समय इसका फल खाया जाता है।
एक तो यह कब्ज को दूर करता है और दूसरी तरफ जो आपके आंखों की रोशनी है उसमें वृद्धि होती है।
अगर चश्मे का नंबर बार-बार बदल रहा है तो उसमें हरर काफी सहायक होता है और आंखों की रोशनी को बरकरार रखता है। Chashme me labh
16 आंखों को आयुर्वेद के द्वारा कैसे ठीक करते हैं इसके क्या उपाय हैं जानें | Aankhon ko ayurved ke dwara kaise thik karte hain iska kya upay hai jaane Hindi mein
आंखों को आयुर्वेद के द्वारा भी ठीक करने के बहुत सारे उपाय हैं यहां पर हम कुछ आसान और सरल उपायों की बात करेंगे जिनको अपना कर आप अपनी आंखों की रोशनी में वृद्धि कर सकते हैं।
यानी चश्मा हटाने के तरीकों में एक तरीका यह भी है सबसे पहले हम बात करेंगे योगासन की आंखों की समस्या हो या शरीर की कोई अन्य समस्या हो योगासन काफी फायदेमंद होता है।
Chashme ke labh
इसके लिए आपको प्रतिदिन अनुलोम विलोम प्राणायाम करना चाहिए दूसरी तरफ सरसों के तेल की मालिश पैर के तलवों में करनी चाहिए।
इससे आंखों को काफी आराम पहुंचता है और जहां तक हो सके अगर हरी घास आपको मिल रही है अपने आसपास तो उस पर नंगे पैरों से चलें।
फिर उसका फायदा देखें आपको उसका दोगुना फायदा होगा। इसके साथ ही हम आपको यह भी बता दें कि जो सही आहार है वह बहुत ही जरूरी है।
आपकी आंखों की रोशनी के लिए आपको करना क्या होगा कि अपने खानपान में यानी अपने आहार में आपको इन चीजों को शामिल करना होगा।
जैसे गाजर है, केला है, नींबू है और गन्ना है इसके साथ अन्य कई और भी फल है।
लेकिन यह विशेष ऐसे फल हैं जो आपके आंखों की रोशनी को बरकरार रखते हैं यानी चश्मे को हटाने में काफी राहत देते हैं।
17 चश्मा छुड़ाने के घरेलू उपाय में त्रिफला है फायदेमंद | Chashma chhudaane ke gharelu upay Triphala hai faydemand in Hindi
चश्मा छुड़ाने के तरीकों में एक तरीक़ा त्रिफला के सेवन का भी आता है। किस तरह से करेंगे त्रिफला का सेवन आइए जानते हैं
इसे बनाने के लिए त्रिफला पाउडर को एक गिलास पानी में मिलाना चाहिए और उसके बाद जब वह मिल जाता है तब रात भर उसको ऐसे ही छोड़ दें।
इस मिश्रण से अपनी आंखों को धोएं। इस उपाय को हमेशा नियमित रूप से करते रहें जिससे आंखों की रोशनी आपकी बरकरार रहेगी।
18 चश्मा छुड़ाने के लिए बादाम और सौंफ के बीज हैं घरेलू उपाय | chashma chhudane ke liye badam aur shoonph ke bij hai gharelu upay in Hindi
सौंफ की मात्रा को लेकर उसका मिश्रण सबसे पहले बना लें। जब पाउडर तैयार हो जाए तो उसके बाद करना क्या होगा इससे अलग रख लें।
दूसरी बात यह ध्यान दें कि यह जो मिश्रण तैयार हुआ है बादाम और सौंफ का इसमें सूरज की रोशनी को नहीं पड़ने देना चाहिए।
इसके बाद जो मिक्स पाउडर है उसको गाय के दूध में मिलाइए और अच्छी तरह मिला लेने के बाद इसे रात में सोने से पहले आप पी सकते हैं।
यहां पर एक प्रश्न आता है कि आखिर बादाम और सौंफ की कितनी मात्रा होनी चाहिए।
इस पर आपको जानकारी दे देना चाहेंगे कि बादाम जो है अगर आप 30 बादाम लेते हैं तो 8 चम्मच सौंफ का और उसमें 6 चम्मच मिश्री मिला लें।
तब आपका पाउडर तैयार हो जाएगा फिर उसे आप चाहें सोने से पहले पिएं या फिर उठने के बाद काफी लाभ पहुंचाता है।
इसके अलावा आंखों की कुछ ऐसी समस्याएं हैं, जो कि काफी कामन होती है और लगभग ज्यादातर व्यक्ति को इन समस्याओं से जूझना पड़ता है। अब हम जानेंगे कि वह कौन सी समस्याएं हैं और उसके क्या उपाय हो सकते हैं।
आंखों के अन्य समस्याएं | Aankhon Ki anya samasyaen
1 आंखों में खुजली और खुश्की की समस्या | Aankhon mein khujali aur khushki ki samasya
अगर किसी व्यक्ति के आंखों में रोजाना खुजली होती है या फिर खुश्की की समस्या रहता है तो उसके लिए नाभि में सरसों का तेल प्रतिदिन लगाएं। इससे आंखों की खुजली और खुश्की दोनों दूर हो जाती है।
2 आंखों में जलन व दर्द के लिए उपाय Aankhon mein jalan ur dard ke liye upay
अगर आंखों में जलन और दर्द रहता है तो इसके लिए मुलेठी को 2 घंटे पानी में भिगोकर रखें, उसके बाद उस पानी में रुई डुबोकर उसको पलकों पर रखें।
ऐसा करने से आंखों की जलन व दर्द में काफी आराम मिलता है।
किस विटामिन के सेवन से आंखों की रोशनी में वृद्धि होती है kis vitamin ki Kami se aankhon Ki Roshni badhti hai
आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए हम तरह तरह के उपायों को खोजते रहते हैं वह कौन से उपाय अपनाएं जिससे कि हमारे यहां आंखों की रोशनी बढ़े। और
यहां पर हम आपको बता देते हैं कि विटामिन ए आपकी आंखों के लिए बहुत ही जरूरी होता है और विटामिन c इसमें भरपूर मात्रा में सेवन करें, इसमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।
जिससे हमारी आंखों के रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है और आंखों के जो हड्डियां हैं और प्रतिरक्षा तंत्र हैं उनके लिए बहुत ही महत्वपूर्ण हो जाता है कि हम विटामिन ए का सेवन करें।
विटामिन्स आंखों के पर्त पर सुरक्षा के लिए होता है।इसलिए आंखों की रोशनी अगर बढ़ाना चाहते हैं तो ऐसे में जरूरी हो जाता है कि आप विटामिन्स ए का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें जिससे आंखों की रोशनी में वृद्धि हो सकती है।
इसके साथ ही फलों का भी सेवन आप कर सकते हैं सूखे मेवे भी खाने चाहिए।धं धो लो है
हर वस्तु में कुछ न कुछ विटामिंस होती है इसलिए विटामिंस को खाने से ज्यादा अच्छा है कि आप उन उपायों को अपनाएं जिससे आंखों की रोशनी में वृद्धि हो सके।
इसके लिए योग क्रिया भी होती है योग भी आप कर सकते हैं। आंखों में वृद्धि के लिए और दूसरी तरफ आंखों में वृद्धि के लिए विटामिन ई युक्त खुराक है जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि करते हैं।
आंखों के लिए लाभकारी क्या है | Aankhon ke liye labhkari bhojan
आंखों के लिए सबसे लाभकारी होता है जो भोजन आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मददगार होते हैं।
इसके साथ ही विटामिन सी भी जरूरी है अपने भोजन में आप गाजर पत्ते वाली सब्जियां शकरकंद अंडा कद्दू इत्यादि का सेवन कर सकते हैं।
यह आपके लिए आपके आंखों के लिए काफी फायदेमंद साबित होगा।आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज करना चाहिए।
इसके साथ ही सोने से पहले मोबाइल हो, टीवी हो सब बंद कर देना चाहिए और आंखों की रोशनी के लिए ऊपर बताए गए चीजों को जरूर करें फायदा आपको अति शीघ्र मिलेगा।
आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए विटामिन सी बहुत ही फायदेमंद होता है इसलिए जरूरी है कि आप अपने आहार में विटामिन सी को जरूर शामिल करें।
आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए अपने आहार में क्या शामिल करें | Aankhon Ki Roshani badhane ke liye aahar mein Shamil Karen
आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए तो सभी परेशान रहते हैं यहां पर हम आपको बताना चाहेंगे कि सबसे पहले आप अपने दिनचर्या को बदलें ,अपना जीवन शैली में बदलाव लाएं।
खानपान में बदलाव लाए तो आपके सेहत अच्छी रहेगी और साथ में आंखों की रोशनी भी बढ़ती हैं कि आखिर किन चीजों का सेवन करना चाहिए अगर आप आंखों की रोशनी को बढ़ाना चाहते हैं।
आंवला आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए वरदान माना गया है बहुत ही जरूरी महत्वपूर्ण आंवले का सेवन करना हो गया है। इसलिए आंवले को कभी अनदेखा न करेंं।
अगर अपने आंखों की रोशनी को बढ़ाना है तोइसका इलायची आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है इसका सेवन करें , गाजर का जूस आपके आंखों के लिए वरदान है।
गाजर का जूस आसानी से उपलब्ध हो जाता है और आसानी से आ सकते हैं आपके आंखों की रोशनी के लिए बहुत फायदेमंद है।
आंखों की रोशनी को बढ़ाना है तो बादाम का सेवन आपको करना चाहिए बादाम भिगोकर के अगर आप खाते हैं तो उसका आपको ज्यादा लाभ मिलेगा।
लेकिन बादाम की संख्यां ज्यादा नहीं होनी चाहिए आप दो या तीन बादाम का सेवन सुबह कर सकते हैं इससे आपके आंखों की रोशनी बढ़ती है ।
अखरोट का सेवन अगर नहीं करते हैं तो आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
हरी साग- सब्जियों का सेवन करना चाहिए अगर आंखों की रोशनी को बढ़ाना है चश्मे से छुटकारा पाना है तो इसके लिए घरेलू उपायों में आपको हरी साग-सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
हरी साग सब्जियों में विटामिंस मिनरल्स पाए जाते हैं जो सभी आपकी आंखों की रोशनी के लिए काफी बहुत ही महत्वपूर्ण और आवश्यक आहार हैं इन्हें अपने आहार में जरूर शामिल करें।
चश्मा हटाने की एक्सरसाइज | Chashma hatane ke yog
चश्मा हटाने के लिए कौन सी एक्सरसाइज है आंखों के लिए कौन सा योग करें तो यहां पर हम आपको बता दें कि अगर आप अपनी आंखों को सेहतमंद बनाना चाहते हैं तो इसके लिए योगासन बहुत ही जरूरी है।
और इसको करने के लिए आपको करना क्या है कि बैठ जाइए एक जगह और गहरी सांसे लीजिए।
आंखों को बंद कर लीजिए फिर उसके बाद अपनी दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ें।
यह जब वह गर्म हो जाए तो उसे अपने पलकों पर रखिए इससे आपके पलकों में गर्माहट जाएगा और रक्त संचार सही रहेगा।
फिर उसके बाद आप अपनी आंखों को दो से चार बार खोलिए बंद करिए यह प्रक्रिया आपको दिन में चार से पांच बार करनी है।
इससे आपके आंखों की जो थकान है वह आसानी से दो दूर होने लगती है।
आंखों के लिए कौन सा एक्सरसाइज करें/ चश्मा हटाने के लिए एक्सरसाइज chasma hatane ki exercise
आंखों के लिए चश्मा हटाने के लिए क्या एक्सरसाइज करें इसके लिए यहां पर हम आपको बता देना चाहते हैं कि आप आराम से एक जगह बैठ जाइए।
अपनी आंखों को बंद कर लीजिए और थोड़ी देर के बाद अपनी आंखों को गोल- गोल घूमाइए और यह प्रक्रिया 2 से 4 बार आपको करना है।
इसके साथ ही ठंडे पानी से अपनी आंखों को आप को बराबर धोते रहना है इससे आंखों कि जो ड्राइनेस है वह खत्म होती रहती है।
और आंखों की नमी बरकरार रहती है दूसरा एक्सरसाइज यह है कि आप एक जगह बैठ जाएं और बिना गर्दन को घूमाए अपनी आंखों को आप को ऊपर तक ले जाना है।
पलकों को उठाते हुए जहां तक आपकी नजरें जा सकती हैं वहां तक आंखों को ले जाइए।
यही प्रक्रिया आपको नीचे देखना है लेकिन ध्यान रखना है कि गर्दन आप को झुकाना नहीं है।
फिर आप दाएं स्थिति में देखिए, अपनी आंखों से लेकिन गर्दन को दाईं तरफ नहीं ले जाना है, यही प्रक्रिया आपको बाई साइड में भी करना है।
और बिना गर्दन घुमाएं बाएं तरफ देखना है जहां तक आपकी आंखें जा सकती है। इस प्रक्रिया से आंखों के बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज होती है।
अगर आंखों में दर्द रहता है तो वह भी दूर होती रहती है बहुत ही आराम दायक यह एक्सरसाइज है और यह एक्सरसाइज आपके आंखों को बहुत ही राहत पहुंचाता है।
बहुत जल्दी फायदा पहुंचता है इसे इसलिए यह प्रक्रिया आप प्रतिदिन दो से तीन बार अगर करते हैं तो आंखों की ड्राइनेस की समस्या है, आंखों में दर्द की समस्या है वह बहुत जल्दी जाती रहती है।
चश्मे के लाभ | Chashme ke Labh
जब आंखों की रोशनी कम हो जाती है तो ऐसे में हमारे पास सिर्फ और सिर्फ एक ही सहारा बस जाता है वह है चश्मा।
चश्मा हमारे लिए बहुत ही लाभप्रद होता है अगर हमें नजदीक की वस्तुएं नहीं दिखाई देती है
तो ऐसी स्थिति में हम चश्मा लगा लेते हैं और अपनी किताब, कॉपी, पेपर कुछ भी पढ़ना होता है तो उसको आसानी से पढ़ सकते हैं।
बहुत से बच्चों को भी नहीं दिखाई देता है क्या लिखा हुआ है ऐसे में चश्मा बहुत ही राहत देता है।
चश्मा बहुत ही लाभप्रद है जब भी आपको धुंधला दिखाई देता है या कम दिखाई देता है तो आप फौरन डॉक्टर चेकअप करवाएं।
डॉक्टर से आंखों की चेकअप करवाएं और चश्मा अगर आपको डॉक्टर लिखते हैं तो उसका जरूर इस्तेमाल करें इससे आप को साफ और स्पष्ट दिखाई देने लगेगा।
चश्मे की साफ- सफाई कैसे होगी | Aankhon ke chashme Ki Safai kaise hogi
अपने चश्मे को कैसे साफ रखें इसके लिए आपको अपने हाथों को अच्छी तरह से धोकर के सुखा लेना है।
उसके बाद आपको गुनगुने पानी के धार के नीचे चश्मा को धोना है, पानी गुनगुना होना चाहिए इस बात को ध्यान रखिएगा
और आप चाहे तो जो चश्मे के लेंस है उस पर बर्तन धोने का जो लिक्विड आता है उसकी छोटी बूंद डालिए
और दोनों तरफ कुछ सेकंड के लिए फ्रेम को हल्के हाथों से मिलिए और फिर उसे धो दीजिए।
अच्छी तरह से धोने के बाद उसे सूखे साफ्ट कपड़े से पोंछ लेना है आपका चश्मा साफ हो जाएगा।
चश्मा साफ करने की स्थिति बहुत कम आती है आप सूखे कपड़े से भी चश्मे को बराबर पोछते रहते हैं तो उससे भी आपका चश्मा साफ होता रहता है।
इस प्रकार इस ब्लॉग के माध्यम से हमने जाना कि आंखों की रोशनी को हम कैसे बढ़ा सकते हैं। वह कौन से उपाय हैं जिनको अमल करके हम आंखों की समस्या से निजात पा सकते हैं।
उम्मीद है कि यह ब्लॉग आपको काफी पसंद आया होगा। चश्मा कैसे हटाएं घरेलू उपाय तरीके और नुस्खे के ऊपर लिखा गया यह ब्लॉग अगर आपको पसंद आया होगा धन्यवाद।
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यह लेख आपकी जानकारी के लिए शेयर किया गया है आपसे विनम्र निवेदन है कि कोई भी घरेलू उपचार अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें धन्यवाद।
चश्मा हटाने का उपाय health vishesh
चश्मा लगाने से हो गए हैं परेशान तो चश्मे को करें बाय-बाय, अपनाएं ये घरेलू उपाय, तरीके और नुस्खे ,बढ़ जाएगी आंखों की रोशनी | Home remedies to remove glasses Hindik mein
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