दूध milk जैसा कि हम बचपन से इस नाम को सुनते आए हैं इसमें कई प्रकार के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं और इसमें उपलब्ध पौष्टिक तत्व और विटामिंस की वजह से इसे हमारे शरीर के लिए लाभदायक माना जाता है।
दूध का संपूर्ण लाभ benefits हमारे शरीर को तभी मिल पाता है जब हम इसे सही समय पर सही तरीके से पीते हैं।
शाकाहारी आहार के रूप में भी इसे जाना जाता है। कई पोषक तत्वों से भरपूर दूध हमारे आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है।
यह अपने-आप में संपूर्ण आहार है इसलिए इसे सबसे अधिक पौष्टिक पेय पदार्थों में माना जाता है।
दूध को इसके फायदों की वजह से ही कंप्लीट फूड कहा गया है क्योंकि दूध में प्रोटीन फैट कार्बोहाइड्रेट के साथ कई विटामिंस और मिनरल्स भी होते हैं जो अच्छी सेहत के लिए जरूरी होते हैं।
हमें छोटे से यानी कि बचपन से ही दूध पीने की आदत habits डाली जाती है है। इसलिए यह हमारे आहार diet का काफी महत्वपूर्ण हिस्सा होता है।
इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, विटामिन बी, विटामिन b12 युक्त पेय पदार्थ है।
आज के समय यह बहुत जरूरी हो गया है कि हम अपने आहार में दूध का सेवन करें। लेकिन यहीं पर हम यह भी बताना चाहेंगे कि क्या दूध पीने का कोई समय होता है।
किस समय time पर हमें दूध पीना चाहिए। अगर हमने सही समय पर दूध नहीं पिया तो इसके क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।साथ में हम यह भी जानेंगे कि दूध पीने के क्या 10 अद्भुत फायदे हैं,
इससे पहले हम यह जानेंगे की दूध पीने से पहले कौन सी जरूरी बातें हैं जो हमें जानना आवश्यक होता है।
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Contents
1 दूध पीने के 10 अद्भुत फायदे लेना है तो जान लें दूध पीने का सही समय, वर्ना हो सकता है नुकसानdudh peene ke 10 adbhut fayde lena hai to Jaan len dudh peene Ka Sahi samay Varna ho sakta hai nuksan in Hindi
1.1 दांतो के लिए फायदेमंद है दूध Danton ke liye fayde mand hai dudh
1.2 मोटापा कम करने में सहायक help in weight loss in Hindi in Hindi
1.3 अच्छी नींद लाने में दूध है सहायक acchi nind laane mein dudh hai sahayak in Hindi
1.9 दिल की बीमारियों के लिए है काफी फायदेमंद benefits of milk for heart disease in Hindi
1.10 त्वचा के लिए दूध के फायदे milk benefits for skin in Hindi
2 दूध पीने का सही समय जान लें, वर्ना हो सकता है नुकसान benefits and side effects of milk in Hindi
6 वजन में वृद्धि करना चाहते हैं तो दिन में दूध का करे सेवन vajan mein bridhi karna chahte hain to din mein Karen dudh ka Sevan in Hindi
7 कैल्शियम का भरपूर फायदा लेना है तो रात का समय सही है दूध पीने के लिए calcium ka fayda lene ke liye dudh ka Sevan Raat mein Karen Hindi mein
8 अगर दूध पीने से कोई समस्या होती है तो दिन में करें दूध का सेवन dudh peene se koi samasya hoti hai to din mein Karen dudh ka Sevan in Hindi
10 क्या दूध शाम को पीना चाहिए kya dudh sham ko Pina chaiye in Hindi
11 खाली पेट दूध पीना कितना सही khali pet dudh Pina Kitna Sahi Hindi mein
12 क्या दूध पीने का सही समय सुबह है kya dudh peene Ka Sahi samay subah hai Hindi mein
13 रात को दूध पीने के क्या हैं फायदे raat ko doodh peene ke fayde kya hai Hindi mein
14 दूध पीने के नुकसान side effects of milk in Hindi
15 final word
आइए जानते हैं दूध पीने से पहले कौन सी जरूरी बातें हैं जिसे हमारे लिए जानना अति आवश्यक है।
दूध के सेवन से पहले जान लें आवश्यक बातें doodh kin logo nahi Pina chahiye दूध किन लोगों के लिए या नुकसानदायक हो सकता है
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अगर किसी को पाचन डाइजेशन संबंधी समस्या problem है यानी किसी का पाचन कमजोर है, त्वचा skin संबंधी समस्या है, खांसी है, अपच है और पेट में कीड़े हैं तो इन समस्याओं से ग्रसित लोगों को दूध के सेवन से बचना चाहिए।
क्योंकि यहां पर दूध आप को फायदा की जगह नुकसान de सकता है।
दूध को कभी भी भोजन के साथ नहीं पीना चाहिए क्योंकि अगर हम दूध को khana के साथ पीते हैं तो ऐसे में होता यह है कि यह जल्दी digest नहीं हो पाता है।
इसलिए इसे हमेशा अलग से गर्म करके ही पीना चाहिए।
और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर आप रात में दूध का सेवन करते हैं तो खाना खाने के 2 घंटे बाद ही दूध का सेवन करें।
ऐसा आयुर्वेद में बताया गया है कि रात को दूध पीने का अगर पूरा लाभ लेना है तो खाना खाने के 2 घंटे बाद इसे पीना चाहिए।
आइए जानते हैं दूध पीने के क्या है top 10 अद्भुत फायदे
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दूध में पाए जाने वाला पोषक तत्व milk mein paya jane wala protein
दूध एक पौष्टिक आहार डाइट है और हमारे आहार का एक महत्वपूर्ण importent हिस्सा भी है। दूध के कई फायदे हैं और कई नुकसान भी है।
दूध का पूरा लाभ दूध पीने के समय पर निर्भर करता है कि आप किस समय पर दूध का सेवन कर रहे हैं।
जिससे कि दूध पीने के आपको सिर्फ फायदे मिलेंगे किसी तरह का आपको नुकसान न हो।
दूध पीना काफी फायदेमंद है क्योंकि इसमें विटामिंस पाए जाते हैं और विटामिंस में हम आपको बता दें कि विटामिन ए, विटामिन b12, कैल्शियम, सोडियम, फास्फोरस, पोटैशियम यह सभी पाए जाते हैं।
जब हम दूध का सेवन करते हैं तो इससे हमें बहुत ही फायदा मिलता है हम अपने आप को तंदुरुस्त महसूस करते हैं
इसके साथ ही यह हमारी इम्यूनिटी में वृद्धि करता है और हमें काफी स्वस्थ बनाए रखने में सहायता करता है।
तो यहां पर सबसे पहले हम दूध पीने के फायदे की बात करेंगे उसके बाद हम जानेंगे कि किस समय पर हमें दूध पीना चाहिए अगर हमें दूध से वाकई लाभ लेना है
1 दूध पीने का फायदा दांतो के लिए
क्योंकि यह हमारे दांतो और हड्डियों को मजबूत बनाता है।
कैल्शियम की खुराक अगर हमारे दांतो और हड्डियों को पर्याप्त मिलता है तो हमारे दांत मजबूत रहते हैं।
इसके अलावा फास्फोरस और आयोडीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कि हमारे दांतो के लिए बहुत फायदेमंद होता है इस तरह से दूध पीने के अद्भुत फायदे हैं।
2 दूध पीने का लाभ मोटापा कम होता है
दूध के बारे में बहुत कम लोग ही जानते हैं कि दूध मोटापा कम करने में सहायक होता है।
इसके अलावा इसमें मौजूद कैल्शियम और विटामिन डी शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी को कम करता है। और इसमें प्रोटीन की मात्रा भी पाई जाती है।
प्रोटीन आपको वजन कम करने में काफी सहायक होता है। क्योंकि वह भूख का एहसास आपको नहीं कराता है।
3 दूध पीना लाभकारी है अनिद्रा की समस्या में
अगर आप नींद की समस्या से पीड़ित हैं तो बिल्कुल न घबराएं क्योंकि दूध milk एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
दूध को रोजाना पीने से अनिद्रा की बीमारी होती है उसमें काफी लाभ मिलता है।
क्योंकि दूध में एमिनो एसिड और ट्राईफोन पाया जाता है जो कि नींद लाने में काफी सहायक होता है।
अगर किसी को नींद की समस्या है या फिर रात में अक्सर उसकी नींद टूट जाती है
तो ऐसे में रात को सोने से पहले गर्म दूध पीना चाहिए इससे नींद की समस्या बहुत जल्दी ठीक हो जाएगी।
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4 दूध पीने के फायदे हड्डियां होती है मजबूत
क्योंकि दूध में कैल्शियम पाया जाता है कैल्शियम से शरीर में हड्डियों को मजबूती मिलता है हड्डियां मजबूत होती है।
क्योंकि हड्डियों के उचित विकास के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी है जो कि दूध में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।
कैल्शियम के साथ-साथ दूध milk में प्रोटीन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है।
जिससे कि शरीर की हड्डी और मांस पेशी सब मजबूत strong हो सके। इसलिए अपने आहार में दूध का जरूर शामिल करें।
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5 दूध के फायदे डायबिटीज को दूर करता है
Doodh pine ke faydey
अगर किसी को डायबिटीज की शिकायत है और रोजाना दूध का वह सेवन करते हैं तो ऐसे में मधुमेह का खतरा है वह काफी हद तक कम हो जाता है।
दूध में मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन शरीर के पोषक तत्वों की मात्रा को संतुलित करता है।
यही वजह है कि शरीर में मधुमेह का खतरा कम हो जाता है। इसलिए मधुमेह का खतरा अगर कम करना है तो अपने आहार में नियमित regular रूप से दूध का सेवन करें।
6 दूध के फायदे energy बढ़ाने में सहायक
दूध में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है और प्रोटीन के सेवन करने से हमारे शरीर को एनर्जी मिलती है।
या यूं कह सकते हैं एनर्जी बढ़ाने में दूध है सहायक है, इसलिए आप दूध का सेवन जरूर करें।
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दूसरी तरफ जो जोड़ों का दर्द से लोग परेशान हैं उसमें भी हल्दी वाला दूध काफी फायदेमंद होता है।
इसका नियमित सेवन आपकी सेहत को हमेशा स्वस्थ रखेगा और संपूर्ण लाभ दूध का आपको मिलेगा।
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8 चोट लगने पर दूध के फायदे milk pine ke fayde in Hindi
चोट लगने पर हल्दी वाला दूध का सेवन करना चाहिए। हल्दी वाला दूध पीने से एक तो दर्द में काफी राहत मिलती है।
वहीं दूसरी तरफ हल्दी वाला दूध किसी भी बैक्टीरिया को पनपने नहीं देता हैं।
क्योंकि इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण होता है। इसलिए अगर शरीर को निरोग रखना है तो हल्दी वाला दूध पीएं।
9 Milk pine ke fayde dil ki bimari mein
दिल की बीमारियों के लिए दूध के अद्भुत फायदे हैं क्योंकि दूध के नियमित सेवन से दिल से संबंधित कोई भी बीमारी होती है तो उसमें काफी राहत मिलता है।
और इसके अलावा यह cholesterol को भी कम करता है। वेट लॉस के लिए भी यह काफी फायदेमंद है।
दूध के इन्हीं सब फायदों की वजह से इसका सेवन नियमित बढ़ता जा रहा है।
10 त्वचा के लिए दूध के फायदे Milk benefits for skin in Hindi
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दूध हमारी त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद है और अगर हम दूध का सेवन करते हैं तो इसका सीधा असर हमारी त्वचा पर पड़ता है।
हमारी त्वचा चमकदार और साफ दिखाई देती है इसके अलावा त्वचा पर जो ब्लैकहेड्स होते हैं वह भी साफ हो जाते हैं।
दूध के नियमित सेवन से हमारी त्वचा हाइड्रेट भी रहती है। इसलिए जरूरी हो जाता है कि हम दूध के का नियमित सेवन करें।
आइए जानते हैं कि दूध पीने का सही समय क्या है इसके साथ ही नुकसान की भी चर्चा करेंगे कि दूध अगर हम गलत समय पर पीते हैं तो इससे हमारी सेहत पर क्या असर पड़ेगा।
हमारी सेहत के लिए क्यों नुकसानदायक है तो पहले जानते हैं दूध पीने का सही समय क्या है
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दूध पीने का सही समय जान लें, वर्ना हो सकता है नुकसान Benefits and side effects of milk in Hindi
यहां पर आयुर्वेद के अनुसार दूध का संपूर्ण लाभ तभी मिल पाता है जब इसे सही समय पर और सही तरीके से सेवन किया जाता है।
दूध को लेकर के सभी के मन में प्रश्न आता है कि दूध किस समय पर पीना चाहिए, इसके पीने का सही समय क्या है इसे दिन में पीना चाहिए या फिर रात में या फिर शाम के समय।
अच्छी नींद लेना है तो रात में दूध पीएं Acchi nind lena hai to raat mein dudh piye in Hindi
यहां पर हम आपको बता दें की दूध पीने का सबसे ज्यादा फायदा रात में ही मिलता है
दूध में सेडेटिव गुण होते हैं और अगर हम रात में दूध का सेवन करते हैं तो ऐसे में सेरोटोनिन हमारे मन को शांत करता है।
और फिर हम अच्छी नींद भी लेते हैं इसमें उपस्थित सेरोटोनिन के कारण हम अच्छी नींद भी लेते हैं।
इसलिए यहां पर हम कहना चाहेंगे कि दूध का अगर अद्भुत फायदा आपको लेना है तो इसका सेवन रात में करें।
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लेकिन यहां पर एक और बात जो निकल कर के सामने आई है कि अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं या मोटापे से परेशान हैं तो आपको रात में दूध पीने की सलाह दी जाती है।
वजन में वृद्धि करना चाहते हैं तो दिन में दूध का करे सेवन milk kis time mein pina chahiye
लेकिन यहीं पर अगर आप अपने वजन में वृद्धि करना चाहते हैं तो इसके लिए दूध पीने का सही समय दिन होता है।
दिन में दूध पीने से मतलब है की दोपहर के समय दूध का सेवन अगर आप करते हैं तो इसका फायदा आपको यह मिलता है कि आपक वजन में वृद्धि होने की संभावना रहती है
और साथ ही साथ यह भी कहा गया है जो बुजुर्ग लोग होते हैं वह अगर दोपहर के समय दूध पीते हैं तो उनके लिए काफी फायदेमंद होता है
इससे जो उनका शरीर होता है उसमें ताकत मिलती है इसलिए बुजुर्गों को खासतौर से दिन में यानी कि दोपहर में दूध का सेवन करना चाहिए।
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कैल्शियम का भरपूर फायदा लेना है तो रात का समय सही है दूध पीने के लिए dudh pine se kya hota hai
रात में दूध पीने की बात इसलिए भी कही जाती है क्योंकि अगर जब हम रात में दूध का सेवन करते हैं तो होता यह है कि हमारी जो दिन भर की थकान होती है वह कम होती है।
और इसके साथ ही साथ हमें नींद भी गहरी आती है। हम अगर अनिद्रा के शिकार हैं या किसी तरह की अन्य परेशानी है हमें या फिर थकान ज्यादा महसूस होती है
तो इसके लिए कोशिश यही करनी चाहिए कि हमें रात में दूध का सेवन करना चाहिए फिर उसके गजब के फायदे आपको देखने को मिलेंगे।
अगर रात के समय हम दूध पीते हैं तो इससे होता यह है कि हमें नींद अच्छी आती है क्योंकि यह हमारे हारमोंस के स्तर में वृद्धि करता है
और यही वजह है कि जब हम रात को दूध पीते हैं तो हमारी थकान कम होती है
इसके साथ ही साथ हमें नींद अच्छी आती है क्योंकि इसमें ट्राईफोन नामांक अमीनो एसिड पाया जाता है।
अगर दूध पीने से कोई समस्याओं तो दिन में करें दूध का सेवन
अगर दूध पचाने में आपको किसी भी तरह की दिक्कत आती है ऐसे में दूध का सेवन सुबह के समय करना चाहिए।
अगर एक्सरसाइज आपने किया और उसके तुरंत बाद दूध का सेवन करते हैं तो इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
ऐसा कहा जाता है सुबह के समय अगर दूध पीते हैं तो इससे आप सारा दिन एनर्जी महसूस करेंगे।
लेकिन वहीं पर यह भी बात कही जाती है कि दूध पचाने में किसी भी तरह का समस्या आता है या भारी महसूस होता है
तो ऐसा लोग कहते हैं कि सुबह के समय दूध पीने से मना किया जाता है लेकिन जिन को परेशानी न हो किसी भी तरह कि उनको सुबह के समय ही दूध पीना चाहिए।
यहां पर हम आपको बता दें कि दूध पीने के समय को लेकर के सभी के मन में सवाल चल रहा है तो यहां पर प्रश्न उठता है कि क्या दूध का सेवन अगर हम शाम में सेवन करते हैं तो इसका फायदा हमें मिलेगा।
बहुत से लोगों के मन में यह प्रश्न आता है कि क्या दूध खाली पेट पीना चाहिए तो आइए अब हम जानेंगे कि दूध खाली पेट पीना सही है या नहीं
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शाम के समय दूध पीने की बात कही जाती है इसलिए क्योंकि ऐसा शोध में पाया गया है कि शाम के समय अगर दूध पीते हैं तो यह हमारे आंखों की रोशनी में वृद्धि करता है आंखों के लिए काफी फायदेमंद माना गया है शाम के समय दूध का ना सेवन करना
खाली पेट दूध पीना कितना सही Khali pet dudh Pina kitna sahi Hindi mein
लेकिन अगर पाचन संबंधी कोई समस्या आती है तो खाली पेट दूध पीना नहीं चाहिए।
दूध पीने के समय को लेकर बार-बार जो प्रश्न उठता है कि किस समय हमें दूध पीना चाहिए तो यहां पर आपको बता दें कि हर समय दूध पीने का अपना अलग महत्व है।
एनर्जी की आपको जरूरत है तो दूध सुबह के समय पिएं Energy ki hai aapko jarurat to dudh subah ke samay piye Hindi mein
अगर एनर्जी की आपको जरूरत है तो सुबह के समय दूध पीएं। अच्छी नींद की जरूरत है तो रात में दूध का सेवन करें तो आइए हम जानते हैं कि दूध कब कब पिएं।
अगर रात के समय दूध का सेवन करते हैं तो हमें गहरी नींद आती है
अगर एनर्जी लेना हो तो सुबह के समय करे दूध का सेवन
दूध में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है इसलिए दूध का सेवन करने से मांस पेशियां भी मजबूत होती है।
सुबह के समय अगर दूध का सेवन करते हैं तो हमारा जो एनर्जी लेवल है उसमें वृद्धि होती है।
अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो रात की बजाए दिन में दूध पीना चाहिए
क्योंकि रात में अगर गर्म दूध पीते हैं तो इसको पीने से वजन कम होता है।
क्या दूध पीने का सही समय सुबह है Kya dudh peene ka sahi samay subah hai Hindi mein
सुबह के समय हमारा पेट खाली रहता है और अगर हम एक्टिव रहते हैं तो हमें ज्यादा इर्धन की जरूरत पड़ती है।
ऐसे में अगर हम दूध पी लेते हैं तो पेट में दर्द और सीने में जलन भी हो सकती है।
इसलिए दिन के समय में कोशिश यही करनी चाहिए कि थोड़ा मात्रा में दूध पिएं।
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रात को दूध पीने के क्या हैं फायदे Rat ko doodh peene ke fayde kya hai Hindi mein
रात को दूध पीना सबसे अच्छा माना जाता है और सबसे सही समय माना गया है।
क्योंकि इस समय सभी को आराम की जरूरत होती है और रात को दूध पीने से हमें नींद भी अच्छी आती है।
क्योंकि दूध हमारे शरीर में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन बनाने में काफी सहायक होता है जो हमारे जागने और सोने की जो प्रक्रिया होती है उस को नियंत्रित करता है।
रात को सोने से ठीक आधा घंटा पहले अगर दूध का सेवन किया जाए तो या काफी फायदेमंद होता है।
इससे तंत्रिका और मांस पेशियां सामान्य रूप से काम करती हैं क्योंकि नींद के लिए यह दोनों चीजें जरूरी है।
और जैसा कि हम सभी जानते हैं कि दूध में कैल्शियम के साथ-साथ मैग्नीशियम भी पाया जाता है।
मैग्नीशियम हमारे लिए बहुत ही जरूरी है दूध का रात में अगर सेवन करते हैं
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तो एक तो अच्छी नींद आएगी और दूसरी तरफ रात को दूध पीकर के सोने से हमारी जो दिनचर्या है वह भी नियमित हो जाएगी।
यहीं पर एक और बात कही गई है कि जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है अगर वह लोग रात में भी पीते हैं तो उनका सुबह में पेट अच्छा साफ हो जाता है लेकिन जिन लोगों को कब्ज की समस्या नहीं होती है उन्हें रात में दूध पीने से मना किया जाता है ऐसा शोध में बात निकल कर के हाल है आई है
आइए अब हम जानते हैं दूध सही समय पर नहीं पीने के क्या है नुकसान
दूध सही समय पर नहीं पीने के नुकसान जानें Dudh sahi samay per nahi peene ke nuksan in Hindi
आयुर्वेद के अनुसार दूध का संपूर्ण लाभ तभी मिल पाता है जब इसे सही समय पर और सही तरीके से पिया जाता है।
दूध को अगर सही समय पर नहीं पिया जाता है तो इसके बहुत सारे नुकसान हैं।
कुछ लोग इसमें ऐसे होते हैं जिनको कि दूध सूट ही नहीं करता है। चाहे वह किसी भी समय सेवन करें।
क्योंकि दूध में लेक्टोज पाया जाता है इसलिए बहुत से लोगों को लेक्टोज से एलर्जी होती है जो कि दूध में पाया जाता है।
दूसरे शब्दों में हम कह सकते हैं कि उन लोगों को दूध कभी भी सूट नहीं करता है, जिनको कि दूध से एलर्जी होती है।
अब यहां पर बड़ा प्रश्न आपका यह होता है कि हम कैसे जानेंगे कि हमें दूध से एलर्जी है
तो यहां पर हम आपको बताना चाहेंगे जैसे ही आप दूध पिएंगे थोड़ी देर के बाद आपको पेट में गैस, पेट फूलना, पेट में सूजन जैसी समस्या होने लगती है।
कभी-कभी आपको मतली भी आ सकती है तो आप समझ लें कि आपको दूध से एलर्जी है ऐसे में दूध पीने से आपको परहेज करना चाहिए ।
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दूध पीने के नुकसान side effects of milk in Hindi dudh pine ke nuksan
अगर हम दूध को गलत तरीके से सेवन करते हैं तो उसके नुकसान भी देखने को हमें मिलता हैं।
1 दूध में लैक्टोज़ होता है जो पाचन को खराब कर सकता है ऐसे में अगर आपको पाचन तंत्र की कोई भी शिकायत है तो दूध का सेवन नहीं करें तो अच्छा है।
2 दूध पीने से किसी किसी को दस्त और किसी को गैस की भी समस्या आ जाती है इसलिए ऐसे में दूध का सेवन न करें।
अगर इस तरह की आपको कोई भी समस्या है ऐसे में दूध का सेवन करने से बचें क्योंकि दूध का सूट न करना एलर्जी का एक लक्षण हो सकता है।
3 बहुत से लोग ऐसे होते हैं अगर दूध पीते हैं तो उन्हें गैस की समस्या में राहत मिलती है
और बहुत से लोगों की गैस की समस्या बढ़ जाती है। अगर गैस की समस्या बढ़ रही है तो दूध का सेवन न करें।
ठंडा दूध पीने के नुकसान thanda dudh pine ke nuksan
4 अगर किसी को लेक्टोज नहीं पचता है तो आप ठंडा दूध पीने से बचें।
क्योंकि अगर आप ठंडा दूध पीते हैं तो इसे पचाना और भी मुश्किल हो जाता है।
5 आप किसी भी तरह के फ्लू या जुकाम से परेशान है तो हैं तो भूल कर भी ठंडा दूध न पिएं।
6 बहुत से लोग दूध का सेवन मिल्क शेक के रूप में करते हैं ।आयुर्वेदिक शोध के अनुसार मिल्क शेक के रूप में दूध का सेवन करना काफी नुकसानदायक होता है।
7 किसी भी खट्टे फल के साथ दूध को मिलाकर सेवन नहीं करना चाहिए। जैसे आम, खरबूजा, दूध के अलावा हम आपको बता दें कि दही के साथ भी किसी खट्टे फल का सेवन न करें।
8 बहुत से लोग केले और दूध का मिल्क शेक पसंद करते हैं तो केले और दूध का मिल्क शेक नहीं पीना चाहिए।
इससे साइनस, सर्दी -खांसी, एलर्जी पित्ती जैसी बीमारी हो सकती है।
9 रात में अगर ज्यादा गर्म दूध पीते हैं तो हमें स्वप्नदोष की भी समस्या हो सकती है हल्का गर्म दूध पिएं।
10 दूध में मिठास के लिए कभी भी चीनी नहीं डालना चाहिए क्योंकि चीनी डालने से कैल्शियम नष्ट हो जाता है।
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अगर आपको मीठा दूध पसंद है तो इसकी जगह शहद, मुनक्का या मिश्री डालकर के आप सेवन कर सकते हैं।
बहुत से लोगों का यह प्रश्न रहता है कि दूध में क्या मिलाकर के हमें पीना चाहिए जिससे कि हमें ज्यादा से ज्यादा लाभ इसका मिल सके तो आइए इसको जानते हैं
दूध में क्या मिलाए कि ज्यादा लाभ मिले
ज्यादातर लोग इसी बात से परेशान रहते हैं और इसका विकल्प भी सोचते रहते हैं कि दूध में हमें क्या मिला करके पीना चाहिए,
कौन सा प्रोटीन मिलाना चाहिए जिससे कि हम दूध पीने से ज्यादा ताकतवर बन सके या फिर दूध पीने का जो संपूर्ण लाभ हमें मिलना चाहिए वह मिल सके।
तो इसके लिए जो बात आयुर्वेद ने बताया है आयुर्वेद के अनुसार आपको हम बता दें कि दूध कैल्शियम का अच्छा स्रोत माना गया है और यह हड्डियों को तो मजबूत बनाता ही है।
साथ में आपको ताकत भी देता है और आप के रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि करता है अगर आप दूध में हल्दी मिलाकर के पीते हैं तो इसका दोगुना लाभ आपको मिलेगा।
इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता तेजी से बढ़ने लगती है और आप पहले से अपने आपको ज्यादा स्वस्थ महसूस करते हैं।
आप चाहे तो ज्यादा पोषक तत्व को लेने के लिए दूध में खारक या छुआरा मिलाकर के सेवन कर सकते हैं यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है और आपके शरीर को एनर्जी देता है।
रात में सोने से कितनी देर पहले दूध पीना चाहिए
दूध पीने का तो ज्यादा लाभ रात को मिलता है ऐसा तो आप सभी जान चुके हैं क्योंकि दूध में ट्राईफोन नामक अमीनो एसिड पाया जाता है जो आपके हार्मोंस के स्तर को बढ़ाता है।
जिससे आपको नींद अच्छी आती है अगर आपको अनिद्रा की शिकायत है तो कोशिश यही करना चाहिए कि रात में आपको दूध पीना चाहिए।
इससे आपकी थकान मिटती है कितनी देर पहले पीना चाहिए हम आपको यह बताना चाहेंगे रात को सोने से आधे घंटे पहले दूध पिएं तो इसके अद्भुत लाभ आपको देखने को मिलेगा।
दूध का सेवन कब नहीं करना चाहिए जानें
Milk pine ke nuksan
Dudh pine ke nuksan
दूध के अद्भुत फायदे तो अब तक आपने जान लिए हैं साथ में उसके कुछ नुकसान भी आपने जाने हैं लेकिन यहां पर हम एक बात बताना चाहेंगे कि दूध का सेवन कब नहीं करना चाहिए।
कुछ ऐसी परिस्थितियां होती है जैसे समय होते हैं जिस समय पर दूध का सेवन नहीं करना चाहिए।
आयुर्वेद इस मामले में कहता है और दूध का सेवन उस समय मना किया जाता है जब आपको नमकीन चीज खाएं हो या फिर कोई खट्टी चीज का आपने सेवन किया हो या फिर मीट मछली आपने खाया हो।
इस कंडीशन में मना किया जाता है कि आप दूध का सेवन नहीं करना अच्छा है क्योंकि इससे आपको बहुत सारी बीमारियों के होने का खतरा बना रहता है।
सबसे पहले तो आपकी स्किन में समस्या आती है आपको तरह-तरह के स्किन रोग हो जाते हैं और आपको मालूम ही नहीं चलता कि यह समस्या कहां से आ रही है।
जिन का पाचन तंत्र कमजोर होता है उनको भी दूध पीने से मना किया जाता क्योंकि दूध आपके पेट को साफ करता है आपके कब्ज की समस्या को दूर करता है।
अगर पाचन तंत्र कमजोर रहता है तो ऐसे में आप बार-बार दूध का सेवन करके परेशानी में पड़ सकते हैं आपका हाजमा खराब हो सकता है ।
अगर त्वचा संबंधी कोई भी बीमारी आपको है तो उसमें भी दूध का सेवन नहीं करना अच्छा होता है।
दूध का सेवन कब करना चाहिए तो यहां पर हम आपको बता दें कि दूध का सेवन खाना खाने के कुछ देर के बाद आप कर सकते हैं।
बहुत से लोग लंच के साथ दूध का सेवन करते हैं या फिर डिनर के बाद दूध का सेवन करते हैं तो वह गलत है इससे आपको फायदा नहीं मिलता है।
खाना खाने के तुरंत बाद आपको दूध का सेवन नहीं करना चाहिए खाना खाने के कम से कम आधे घंटे बाद आप इसका सेवन कर सकते हैं।
क्या दूध गैस की समस्या को पैदा करता है
बहुत से लोगों का यह प्रश्न रहता है कि दूध पीने से गैस की समस्या होती है। दूध गैस की समस्या को पैदा करता है इसलिए दूध को नहीं पीना चाहिए।
लेकिन यहां पर हम बता दें कि ऐसा कब होता है जब आप खाली पेट दूध पीते हैं तब इस तरह की समस्या आपके पास आती है।
दूसरी तरफ कुछ लोग यह भी कहते हैं अगर रात को दूध पीते हैं तो गैस की समस्या बन जाती है तो जिन का पाचन तंत्र कमजोर होता है उनको रात को दूध नहीं पीना चाहिए ।
लेकिन जिन को कब्ज की शिकायत problem रहती है उनको रात को दूध पीना चाहिए इस तरह से आप समझ गए होंगे कि दूध पीने से गैस की समस्या नहीं होती है।
लेकिन जब आप खाली पेट दूध का सेवन करेंगे तो इस तरह की समस्या बहुत से लोग में देखने को मिलती है।
इसलिए कहा गया है कि लंच के बाद या कुछ खा ले उसके बाद ही दूध का सेवन करें खाली पेट तो दूध का सेवन बिल्कुल न करें ।
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Final word
इस प्रकार दूध के ऊपर लिखा गया यह लेख दूध पीने के 10 अद्भुत फायदे लेना है तो दूध पीने का सही समय जान ले वरना हो सकता है नुकसान आपको पसंद आया होगा। आप दूध के अद्भुत फायदे को भली-भांति समझ गए होंगे और दूध कब पीना चाहिए दूध पीने से क्या लाभ है दूध कितना पीना चाहिए इन सब बातों को आप जान गए होगे।
इससे संबंधित कोई भी विचार या सवाल आपके मन में आ रहा है तो कमेंट बॉक्स में आप हमारे साथ शेयर कर सकते हैं हम आगे भी इसी तरह स्वास्थ्य वर्धक लेख आपके लिए लाते रहेंगे।
धन्यवाद।
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