बीमारी से दूर रहने के घरेलू नुस्खे
शरीर में किसी भी प्रकार का रोग नहीं होना अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है। लेकिन आज कि भागम भाग की जीवन शैली में लोगों के पास इतना समय नहीं है वह सेहत के लिए फिक्रमंद रहें।
इसके लिए वह जंक फूड, फास्ट फूड का लगातार सेवन करते रहते हैं और दूसरी तरफ अपने खान-पान पर ध्यान नहीं देते हैं जिससे कि वह हमेशा बीमार बने रहते है।
हम बीमार क्यों होते हैं यह एक बहुत बड़ा बुनियादी सवाल है और इसका एक मात्र उत्तर है मनुष्य हमेशा गलत खानपान और गलत लाइफस्टाइल से बीमार होता है।
हम बीमार क्यों होते हैं इसके लिए बहुत जरूरी होता है यह जानना कि हमारा शरीर किस तरह से काम करता है।
यह ज्ञान स्थूल रूप से प्रत्येक व्यक्ति को बचपन से ही होना चाहिए, इसकी जानकारी स्कूल से ही मिलना चाहिए कि हम स्वस्थ कैसे रहें।
किंतु न तो हमारी शिक्षा प्रणाली में इन विषयों का समावेश किया जाता है और न ही किसी दूसरे माध्यम से हमें ज्ञान प्राप्त होता है।
वस्तुत: हम इन बातों से अनभिज्ञ रह जाते हैं और कई बीमारियों के जब हम शिकार हो जाते हैं तब हमें अपनी गलती का एहसास होता है।
आज के लेख में हम जानेंगे कि हम बीमार क्यूं पड़ते हैं, साथ में हम यह जानेंगे कि वह कौन से उपाय हैं जिनको अपने दिनचर्या में शामिल कर हम बीमारी से दूर रह सकते हैं।
Contents
1 बीमारी से दूर रहने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय vimari se door rhne ke liye apnaye ye ghrelu upay in Hindi
2 खाने से पहले न करें भोजन का खून khane se phele na kre bhojan ka Khun in Hindi
3 आटा को मत छानिए seht bnana hai to ata ko nhi chhane in Hindi
4 सब्जियों को नहीं छिलना चाहिए health benefit ke liye sabjiyon ko Nahin chahiye
Final word
बीमारी से दूर रहने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय Bimari se door rahane ke liye apnaye ye gharelu upay in Hindi
हम बीमार क्यों पड़ते हैं | Ham bimar kyon padte hain
कोई भी रोग होता है अगर शरीर में तो हमारा स्वास्थ्य नष्ट हो जाता है। फिर किस प्रकार रोगों से बचा जाए, अच्छा स्वास्थ्य किस तरह बनाए रखा जाए।
यही जरूरी है कि हम ऐसा करके बीमारी से दूर रह सकते हैं हमारे खान- पान के जो तरीके हैं वह वैज्ञानिक हैं और इन्हीं दोषपूर्ण तरीके के कारण हम अस्वस्थ रहने लगते हैं।
हम बीमार क्यों पड़ते हैं सबसे बड़ा कारण हमारा गलत लाइफस्टाइल है क्योंकि आजकल लोगों को दूध ही नहीं मिलता, वनस्पति खाने को नहीं मिलता।
लोग फास्ट फूड और बाहरी खाद्य पदार्थ पर अपने भोजन के लिए निर्भर हैं और जो पौष्टिक पदार्थ खाते हैं उन्हें सजीव यानी कि कच्चा नहीं खाते हैं।
अनेक वस्तुओं को गलत ढंग से खाते हैं ,बेवक्त खाते हैं। सच तो यह है कि अपने आहार के संबंध में बहुत सारी अनियमितताएं बरती जाती है।
ऐसे में सबसे पहले जरूरी हो जाता है उन उपायों को हम करें जिन उपायों को करके हम बीमारी को दूर भगा सकते हैं तो आइए जानते हैं वह कौन से उपाय हैं जो हमें बीमारी से दूर भगा सकते हैं।
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हम बीमार नहीं पड़े इसके लिए खाने से पहले न करें भोजन का खून
खाने से पहले आप भोजन का खून कर डालते हैं और यह खून हमारी रसोई घर में होता है।
भोजन के खून का अर्थ है खाद्य वस्तुओं से पोषक तत्व अलग करके उनका निर्जीव भाग खाना।
यानी कि ज्यादातर भोजन कच्चे रूप में ही खाएं। पका हुआ भोजन कम करें।
क्योंकि कच्चा भोजन सजीव होता है उसमें फाइबर, प्रोटीन, विटामिंस, मिनरल्स की पूरी मात्रा होती है।जो हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है।
लेकिन जब हम उसी भोजन को पका कर खाते हैं तो ऐसे में उस भोजन का पूरा पोषक तत्व नष्ट हो जाता है
इसलिए कोशिश करनी चाहिए कि कुछ चीजों को हमें कच्चा ही खाना चाहिए
यानी सजीव रूप में खाना चाहिए पकाने से भोजन के पोषक तत्व हमें नहीं मिल पाते हैं इस बात का ध्यान रखना चाहिए।
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अगर आप बीमार नहीं चाहते हैं तो आटा को मत छानिए
ज्यादातर घरों में ऐसा होता है कि जब हम आटा गूंथने जाते हैं तो उससे पहले आटे का चोकर निकाल कर फेंक देते हैं।
जबकि चोकर में ही प्रोटींस और विटामिंस होते हैं। गूंथे हुए आटे में कार्बोहाइड्रेट्स अधिक होते हैं।
अतः विटामिंस के अभाव में कार्बोहाइड्रेट्स पूरे तौर पर हजम नहीं हो पाते हैं और यह पेट में में गैस, मोटापा, कब्ज और आगे चलकर हाई ब्लड प्रेशर के रोग को पैदा कर देता है।
आटे के बारे में जो एक बात निकल कर सामने आई है वह यह है कि पहले लोग हाथ की चक्की के पीसे आटे को इस्तेमाल करते थे
और जिससे कि वह आटा गूंथने के बाद काफी बढ़ जाता था जिससे रोटी फूलकर बड़ी हो जाती थी।
साथ में गेहूं में प्रोटीन और विटामिन सी भी पाए जाते हैं जो कि चक्की के पीसे आटा में आसानी से मिल जाता है।
अगर बिजली की चक्की से पीस कर आटा आता है तो न तो उसमें मिठास होती है और नहीं प्रोटीन होता है।
बीमारी से कैसे बचें सब्जियों को नहीं छिलना चाहिए
सब्जियों को छिलने से उसके विटामिंस नष्ट हो जाते हैं। इसलिए सब्जियों को नहीं मिलना चाहिए उन्हें सब्जियों को छीलें जो छीलने योग्य है।और पढ़ें
सब्जियों के सारे विटामिंस तो उसके छिलके में रहते हैं लेकिन जब हम इसका छिलका उतार देते हैं।
तो इसके खनिज और विटामिन्स सब बाहर जाते हैं इसके अलावा अधिक मिर्च मसाले आदि डालकर सब्जियों को स्वादिष्ट बनाने से इसके पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं।
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बीमार होने से कैसे बचें सब्जियों का पानी उबालकर नहीं फेंके
बहुत से लोग हरे पत्तेदार सब्जियों को बनाने के लिए पहले उसे पानी में उबाल boil कर लेते हैं और फिर उस पानी को फेंक देते हैं।
इस तरह से हरी साग सब्जियों का सारा पोषक तत्व ही वह बाहर निकाल देते हैं और जो सब्जियां बचती हैं उसका सेवन करते हैं जो कि बिल्कुल निर्जीव होते हैं।
ऐसे में उन सब्जियों vegitables को खाने से हमारे शरीर को क्या लाभ मिलेगा न तो कोई हमारे शरीर में विटामिन्स जाएगा और न ही कोई खनिज लवण।
इसलिए सब्जियों को नहीं छिलिए और अधिक देर तक पानी में भी नहीं भिगोना चाहिए।
बीमारी से बचना है तो धीमी आंच पर, मंदी आंच पर ढककर पकाएं bimari se bachne ke upay
भोजन चाहे वह दाल, सब्जी हो कुछ भी हो उसको धीमी आंच पर पकाना चाहिए जिसके अनुसार उसके पोषक तत्व जलने से बच जाते हैं।
क्योंकि पकते समय भोजन हवा के संपर्क में न आए इसलिए उनका ढकना भी जरूरी होता है।
हवा लगने से विटामिंस बहुत जल्दी खत्म हो जाते हैं नष्ट हो जाते हैं।
आप कोई भी चीज पकाते हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि उसे ढककर पकाएं जिससे कि वह हवा के संपर्क में न आए।
जैसे दूध हम उबालते हैं तो यहां पर होता क्या है कि दूध उबालने के दौरान हम उसे खोलकर उबालते हैं।
जिससे कि दूध हवा के संपर्क में आ जाता है जब कोई चीज हवा के संपर्क में आता है तो वहां पर उसके पोषक तत्व और विटामिंस काफी हद तक नष्ट हो जाते हैं।
इस प्रकार हमने जाना कि हमारे खाना खाने के तरीके ही गलत हैं और इन्हीं गलत तरीकों के कारण हम अस्वस्थ रहते हैं।
लेकिन इस चीजों को बहुत कम लोग समझ पाते हैं लोगों के दिमाग में यह बातें रहती हैं कि हम स्वस्थ भोजन नहीं खा सकते हैं।
क्योंकि वह भोजन काफी महंगा है पर ऐसा नहीं है
स्वस्थ भोजन health food महंगा नहीं होता है।
स्वस्थ भोजन अगर हम खाते हैं तो पहली बात कि हम बीमार नहीं पड़ेंगे, अस्वस्थ नहीं होंगे।
बीमारी आखिर होती क्यों है | Bimari se kaise bachen
बीमारी का जहां तक सवाल है कि बीमारी आखिर होती क्यों है तो यहां पर हम आपको बता दें कि बीमारी के पीछे सिर्फ और सिर्फ एक ही वजह होती है और वह वजह होती है आपका भोजन।
आप जिस तरह का खानपान अपनाते हैं उसी तरह का आपका सेहत बनता है।
अगर आपकी दिनचर्या अच्छी रहेगी आप नियमित योग एक्सरसाइज करेंगे और आप अपने खाने में प्राकृतिक रूप से हरी साग सब्जियों का ज्यादा सेवन करेंगे।
सलाद खाने में इस्तेमाल करेंगे, फलों का सेवन करेंगे तो फिर आपके शरीर में इसका नतीजा यह होगा कि आपके शरीर में नई- नई कोशिकाओं का निर्माण होगा नहीं होगा।
और नई कोशिकाओं और निर्माण होगा और इसका नतीजा यह होगा कि आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होगी।
आपका इम्यून सिस्टम strong hota hai और आप किसी भी बीमारी से लड़ने के लिए सक्षम हो सकेंगे।
चाहे वह संक्रामक रोग हो जिनके द्वारा होता है और चाहे वह आपके शरीर से उत्पन्न किया गया विकारों से प्राप्त रोग हो।
कोई भी रोग अगर आपको होता है तो आप उससे लड़ सकेंगे क्योंकि रोगों से लड़ने के लिए आपका इम्यून सिस्टम मजबूत रहेगा। और आप स्वस्थ रहेंगे।
इसलिए जरूरी हो जाता है कि बीमारी क्यों होती है उन कारणों को दूर करें तो आप बीमार नहीं पड़ेंगे आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे।
पहले उन कारणों पर विचार करना चाहिए जिनकी वजह से बीमारी होती है बहुत सारे सूक्ष्मजीव होते हैं और जिसके कारण हम बीमार हो जाते हैं और यह संक्रामक होते हैं।
जिसे हम संक्रामक रोग के नाम से जानते हैं लेकिन अगर यहां पर हम आपको बता दें कि अगर आपकी इम्यूनिटी अच्छी है।
तो आपका सेहत भी अच्छा रहेगा और कोई भी संक्रामक रोग आपको छू भी नहीं सकता।
इसलिए जरूरी हो जाता है आप अपने खानपान पर विशेष ध्यान दें और इसके साथ ही अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का प्रयास करें।
इसको बढ़ाने के लिए फलों का सेवन करें और फिर देखिए उसका नतीजा आपको बीमारी होगी ही नहीं।
आप हमेशा स्वस्थ healthy रहेंगे अगर आप हमेशा स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको स्वास्थ्य के नियमों का पालन करना होगा।
जो कि बहुत ही जरूरी है क्योंकि आपके जीवन शैली का प्रभाव आपकी सेहत health पर पड़ता है।
जब आप स्वस्थ रहेंगे तो आपके साथ जो सर्दी जुकाम है कोई भी समस्या है अगर होती है तो उससे आपको कोई ज्यादा दिक्कत नहीं होने वाली हैैैैैैैै।
ऐसे में जरूरी हो जाता है उन कारणों को दूर किया जाए जिन कारणों से बीमारी होती है
यही कारण है कि आप अपना खानपान में ज्यादा से ज्यादा कोशिश करें कि कच्चे पदार्थों का सेवन करें।
ज्यादा से ज्यादा सलाद फल यह सब बिना पकाए खाना चाहिए
जिससे आपके शरीर में नई कोशिकाओं का निर्माण होगा, बीमारी दूर होगी और आप हमेशा स्वस्थ रह सकेंगे।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बीमार का मतलब क्या होता है
बीमार का मतलब होता है कि हम किसी रोग से ग्रसित हैं या पीड़ित हैं।
बीमारी से बचने के लिए हमें क्या करना चाहिए
बीमारी से बचने के लिए हाथ धो करके भोजन खाना चाहिए साफ सफाई का ध्यान रखें जागरूक रहें खाद्य सुरक्षा के बारे में ध्यान दें अपनी लाइफ स्टाइल पर ध्यान दें जंक फूड फास्ट फूड कोल्ड पेय पदार्थ से दूर रहें।
जब हम बीमार होते हैं तो क्या करते हैं
जब हम बीमार होते हैं तो हमें पोषण युक्त भोजन करने का परामर्श दिया जाता है क्योंकि इससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी दूर होती है। साथ ही भोजन शरीर में उर्जा भी पैदा करता है जिससे हमारे शरीर में प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होता है।
बार-बार बीमार पड़ने का क्या कारण है
अगर कोई बार-बार बीमार पड़ता है तो इसका मतलब है कि इम्युनिटी उसकी कमजोर है इसी वजह से वह छोटी-मोटी बीमारियों को नहीं झेल पता है। इसलिए जरूरी है कि हम अपने इम्यूनिटी को मजबूत रखें।
कोई बीमार क्यों पड़ता है
कोई भी आदमी बीमार इसलिए पड़ता है क्योंकि उसकी इम्यून सिस्टम कमजोर होता है और किसी भी चीज के संक्रमण में वह इंसान जल्दी से आ जाता है इसलिए कमजोर इम्यूनिटी वाले जल्द बीमार पड़ते हैं।
हम बीमार क्यों होते हैं
हम बीमार इसलिए होते हैं क्योंकि विषाणु का संक्रमण हमारे शरीर पर अटैक करता है हम साफ सफाई का ध्यान नहीं रखते हैं इस वजह से भी हम बीमार पड़ते हैं खासतौर से अपने भोजन में पोषक तत्वों की कमी करते हैं इस पर ध्यान देना होगा।
इस प्रकार हम बीमार क्यों होते हैं इससे कैसे बचें इस पर लिखा गया लेख उम्मीद है कि आपको पसंद आया होगा हम आगे भी इसी तरह के स्वास्थ्यवर्धक लेख लाते रहेंगे पोस्ट को पूरा पढ़ने के लिए धन्यवाद।
Desclaimer
यह लेख आपकी जानकारी के लिए दिया गया है कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।
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