हाई ब्लड प्रेशर high blood pressure
लक्षण कारण उपचार
आज की भागदौड़ की जिंदगी में तनावपूर्ण जीवन की समस्या आम हो गई है। ऐसे में हाई ब्लड प्रेशर होना सामान्य बात है जो तनाव और अनियमित जीवन शैली का परिणाम होता है।
ऐसे में बहुत से लोग ऐसे होंगे जिनको हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत कई वर्षों से होगी, इसके लिए कुछ घरेलू नुस्खे हैं जिन्हें अमल में लाकर आप अपने बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं।
धीरे- धीरे एक समय में आप अपने ब्लड प्रेशर पर पूर्ण रूप से नियंत्रण पा सकेंगे।
इसके लिए सही मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। जो आप तक नहीं पहुंच पाती है, यह ब्लाग बहुत ही उपयोगी है
क्योंकि इस ब्लॉग के माध्यम से हम जानेंगे कि हाई ब्लड प्रेशर है क्या, वह क्यों होता है, कैसे जानेंगे कि ब्लड प्रेशर काफी बढ़ा हुआ है,
इस स्थिति में हमें क्या करना चाहिए, साथ ही हम यह भी जानेंगे की हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं और क्या न खाएं।
इसके साथ ही हम यह भी जानेंगे कि हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को तुरंत कम कैसे कर सकते हैं इसके रोकथाम और उपचार क्या है।
इन सब बातों की विस्तृत जानकारी के साथ हम उन घरेलू उपायों को भी जानेंगे, जिसके प्रयोग से हम हाई बीपी की समस्या से निजात पा सकते हैं।
सबसे पहले हम यह जानेंगे कि हाई ब्लड प्रेशर आखिर है क्या –
क्या है हाई ब्लड प्रेशर
हाई ब्लड प्रेशर को हाइपरटेंशन भी कहा जाता है। ब्लड प्रेशर का अचानक से बढ़ना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। ज्यादा तला भुना खाने और अनियमित जीवनशली से भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है।
परेशानी वाली बात तब आती है, जब इसके लक्षण सामने आते हैं, जब समस्या गंभीर होने लगती है।
हालांकि इस समस्या को काफी हद तक ठीक किया जा सकता है।
लेकिन यदि इसका इलाज समय से न किया गया तो हाई बीपी दिल संबंधी बीमारियों का कारण बन सकता है और उसकी वजह से व्यक्ति की जान भी जा सकती है।
अब हम उन लक्षणों की हो जानेंगे जो हाई ब्लड प्रेशर के होते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण जानें
आमतौर पर ब्लड प्रेशर में कोई खास लक्षण नहीं होते हैं। इसलिए इससे सतर्क रहने की ज्यादा जरूरत है, हाई ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर भी कहते हैं
जब हाई बीपी ज्यादा बढ़ जाता है तब हमें पता चलता है कि ब्लड प्रेशर बढ़ चुका है।
सामान्य से ज्यादा ब्लड प्रेशर बढ़ने पर चक्कर आना, धुंधला दिखाई देना, उल्टी महसूस होना या सीने में दर्द की शिकायत हो सकती है।
हम उन लक्षणों की चर्चा करेंगे जिनको पहचान कर आप यह जान सकते हैं कि आपका बीपी बढ़ा हुआ है।
1 सिर में दर्द लगातार होना
अगर किसी को भी लंबे समय से लगातार सिर में दर्द रहता है तो यह भी हाई ब्लड प्रेशर का एक लक्षण है।
2 थकान महसूस होना
हाई ब्लड प्रेशर का मरीज तुरंत ही किसी काम को करने पर थक जाता है, यानि थकान बहुत जल्द महसूस होता है जो कि यह बताता है की हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत है।
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3 सीने में दर्द होना
सीने में दर्द होना भी हाई ब्लड प्रेशर के लक्षणों में से एक लक्षण जाना जाता है।
4 दिल की धड़कनों का अनियमित होना
जैसे ही आपका ब्लड प्रेशर बढ़ता है तो उस स्थिति में दिल की धड़कन बढ़ जाती हैं, अनियमित हो जाती हैं ऐसी स्थिति में हम जान सकते हैं कि हमारा ब्लड प्रेशर काफी बढ़ा हुआ है।
5 सांस लेने में तकलीफ होना
हाई ब्लड प्रेशर के कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें सांस लेने में समस्या आती है, ऐसा हर एक के केस में नहीं होता है,
अगर किसी व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ होती है तो उसे तुरंत बीपी की जांच करानी चाहिए।
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अब हम यह जानेंगे की उच्च रक्तचाप क्यों होता है
उच्च रक्तचाप होने का कारण
आधुनिक जीवन शैली में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होना आम बात हो गई है। हाई ब्लड प्रेशर के केश में 90 फ़ीसदी ऐसे मामले होते हैं,जिनमें यह मालूम नहीं होता कि हाई ब्लड प्रेशर होने का क्या कारण है।
हाई ब्लड प्रेशर जेनेटिक भी होता है, वहीं बढ़ती आयु का होना इसमें एक प्रमुख कारण भी होता है।
दूसरी तरफ पुरुषों के मुकाबले में हाई बीपी की बीमारी ज्यादातर महिलाओं में होता है।
हाई ब्लड प्रेशर के कई कारण हैं जो निम्न है
1 सच वजन अधिक होना
मोटापा कई रोगों का कारण होता है यह समस्या हाई बीपी के मामले में देखने को ज्यादा मिलती है, बहुत से लोगों में बढ़े हुए वजन से भी हाई बीपी होता है।
2 व्यायाम न करना
शरीर को अगर स्वस्थ रखना है तो फिजिकल एक्टिविटी बहुत ही जरूरी है, क्योंकि यह मांसपेशियों को मजबूत रखने के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।
लेकिन अगर आप ध्यान नहीं देते हैं या किसी भी प्रकार की फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते हैं तो आपको हाइपरटेंशन की समस्या हो सकती है।
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3 सोडियम की मात्रा का बढ़ना
अगर शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाए तो भी हाई बीपी की समस्या हो जाती है। इसलिए सोडियम यानि नमक का कम सेवन करना चाहिए।
4 तनाव लेना
हाई बीपी के प्रमुख कारणों में एक कारण तनाव लेना भी है, उन लोगों को हाई बीपी ज्यादा होता है जो अत्यधिक तनाव में रहते हैं।
अब हम यह जानेंगे कि हाई ब्लड प्रेशर अगर किसी को है तो उसका शरीर पर क्या नुकसान हो सकता है, उस से क्या खतरा हो सकता है आपके जीवन में
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हाई ब्लड प्रेशर कितना है खतरनाक जानें
जैसा कि हमने अभी जाना हाई ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर भी कहा जाता है, अगर किसी में हाइपरटेंशन की समस्या है और वह लोग हाई बीपी को लेकर इग्नोर करते हैं ध्यान नहीं देते तो यह कदम कितना खतरनाक हो सकता है ,अब हम यह जानेंगे
1 मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में ब्लॉकेज होना
हाई ब्लड प्रेशर ज्यादा होने पर सबसे ज्यादा असर मस्तिष्क पर पड़ता है, मस्तिष्क की रक्त वाहिकाएं ब्लॉकेज हो जाती है।
यह स्थिति बहुत ही खतरनाक है, लेकिन अब इसका इलाज संभव है।
2 दिल पर असर होना
किसी को हाई ब्लड प्रेशर है और उसका इलाज नहीं किया जा रहा हो तो दिल के खराब होने का खतरा बना रहता है और व्यक्ति की मौत भी हो सकती है।
3 कोरोनरी आर्टरी बीमारी का होना
यदि हाई ब्लड प्रेशर का लंबे समय तक इलाज न कराया जाए तो कोरोनरी आर्टरी बीमारी का खतरा बढ़ जाता है, हालांकि समय से इसका इलाज करवाने से व्यक्ति स्वस्थ हो सकता है।
4 किडनी खराब होना
हाई बीपी का असर व्यक्ति के शरीर के अन्य अंगों पर ही पड़ता है, इसकी वजह से किडनी के खराब होने का खतरा बना रहता है।
अब हम जानेंगे कि सामान्य रक्तचाप कितना होना चाहिए-
सामान्य रक्तचाप कितना होना चाहिए जानें
सामान्य ब्लड प्रेशर की सीमा किसी व्यक्ति में 120/ 80 होती है। अगर रक्तचाप की सीमा इससे आगे बढ़ती है तो यह एक चेतावनी का संकेत माना जाता है
120- 139/ 180 – 89 ब्लड प्रेशर हाइपरटेंशन में आता है। जबकि 140 -159 / 190 -99 और इससे ज्यादा ब्लड प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर की श्रेणी में आता है
अगर आपका बीपी ज्यादा रहता है तो आपको डॉक्टर के सलाह जरूर लेनी चाहिए, साथ ही खानपान में बदलाव करना चाहिए।
अगर आपको ब्लड प्रेशर है तो भूलकर भी न खाएं यह चीजें
अब हम जानेंगे कि अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर है तो क्या नहीं खाना चाहिए।
1 नमक – नमक का प्रयोग अधिक न करें।
2 अचार –
अचार का सेवन कम करें देता है क्योंकि अचार बनाने में नमक ज्यादा पड़ता है और नमक से बीपी बढ़ता है।
3 तली भूनी चीजें –
तली भूनी, मसालेदार चीजों से दूर रहें, फ्रेंच फ्राइज भूलकर भी ना खाएं।
4 टमाटर का पैक प्रोडक्ट –
टमाटर का प्रोडक्ट बिल्कुल ना खाएं, चाहे टोमैटो केचअप हो, टोमैटो सॉस हो, यानि कि टमाटर की कोई भी पैक वाली चीजें नहीं खानी चाहिए।
अब हम यह जानेंगे कि हाई ब्लड प्रेशर की रोकथाम कैसे करें
हाई ब्लड प्रेशर की रोकथाम उपचार
आज की भागदौड़ की जिंदगी में हाई बीपी की समस्या निरंतर बढ़ रही है, जिससे बहुत सी शारीरिक समस्याएं पैदा हो जाती हैं।
अगर हम कुछ नियमों का पालन करें तो इस समस्या से निजात पा सकते हैं
1 हाई ब्लड प्रेशर का घरेलू इलाज लहसुन से करें
लहसुन का सेवन कच्चा ही करना चाहिए, क्योंकि पकाने से लहसुन के पोषक तत्वों में कमी आ जाती है।
इसलिए लहसुन की तीन -चार कली पानी के साथ सुबह खाना चाहिए।ब्लड प्रेशर बढ़ने से रोकता है।
2 प्याज को
प्याज में क्वेरसेटिन नामक फ्लोवोनायडस तत्व पाया जाता है। जिससे रक्त वाहिकाएं पतली हो जाती है।
इसलिए खाने में कच्चे प्याज जरूर खाएं, जिससे कि ब्लड प्रेशर कम हो जाता है।
3 आंवला
हाई ब्लड प्रेशर में आंवले का प्रयोग करना चाहिए, क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर में आंवले का प्रयोग करने से काफी राहत मिलती है।
4 ओवर डाइट से बचें
अगर हाई बीपी है तो ओवरडाइट से बचना चाहिए। ज्यादा मात्रा में भोजन न करें, खाने में तला भूना,मसालेदार न खाएं।
5 नमक का प्रयोग कम करना
नमक का प्रयोग जितना हो सके कम ही करें, क्योंकि इससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
6 डेयरी उत्पाद के सेवन से बचें
डेयरी उत्पाद, चीनी, रिफाइंड खाद्य पदार्थ का सेवन न करें।
7 अंकुरित अनाज का प्रयोग
खाने में अंकुरित अनाज, बाजरा, ज्वार, अंकुरित दालों का प्रयोग करें।
यह सभी आपके सेहत के लिए तो फायदेमंद होंगे ही साथ ही साथ आपके ब्लड प्रेशर को भी कम करने में काफी सहायक होंगे।
8 बादाम, मुनक्का, अजवाइन व अदरक का सेवन
हाई बीपी में बादाम, मुनक्का, अजवाइन व अदरक का सेवन लाभप्रद होता है।
9 फल और दूध का प्रयोग
अगर आपको हाई बीपी की समस्या है तो अपने खाने में फलों का प्रयोग ज्यादा से ज्यादा करें।
इसके अलावा छाछ, बगैर मलाई का दूध काफी लाभप्रद होता है, दही का भी सेवन कर सकते हैं।
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10 वजन को नियंत्रित करना
अगर आपका वजन बढ़ा हुआ है तो उसे कम करने की कोशिश करें, क्योंकि बढ़ा हुआ वजन भी हाई बीपी का कारण होता है।
11 व्यायाम करना
रोजाना 30 मिनट फिजिकल एक्टिविटी करें, कोई न कोई साथ में व्यायाम भी करें । रोजाना व्यायाम करने से वजन और ब्लड प्रेशर दोनों सही रहता है।
12 जंक फूड से दूरी
जंक फूड का इस्तेमाल भूलकर भी न करें। इसकी जगह आप अपने खानपान में हरी साग- सब्जियों को स्थान दे सकते हैं।
13 अदरक का प्रयोग हाई बीपी में करें
खाने में अदरक का सेवन करना चाहिए। अदरक में पाए जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, इससे बीपी कंट्रोल रहता है।
14 हाई बीपी वाले तनाव से दूरी बनाएं
अगर हाई बीपी की समस्या है, तो तनाव से दूरी बना ले क्योंकि किसी भी प्रकार का तनाव लेने पर ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ता है।
हाई ब्लड प्रेशर को लेकर बहुत सारे प्रश्न पूछे जाते हैं। आज हम उन्हीं प्रश्नों में से कुछ प्रश्नों पर बात करेंगे जो कि हाई ब्लड प्रेशर से संबंधित है और उसका समाधान भी बताएंगे आइए जानते हैं
क्या कोई ऐसा सिस्टम है जिसके हेल्प से ब्लड प्रेशर को तुरंत कम किया जा सकता है
हाई ब्लड प्रेशर को जहां तक तुरंत कम करने का सवाल है तो यहां पर हम आपको यह बता देना चाहेंगे कि हाई ब्लड प्रेशर को हम तुरंत कम कर सकते हैं।
इसके लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं। पानी पीने से आपके शरीर से सोडियम की मात्रा पेशाब के रास्ते बाहर जाएगी
आपको पेशाब महसूस होगा और सोडियम की मात्रा आपके शरीर से बाहर निकलेगा।
जिससे ब्लड प्रेशर को बहुत हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।
उसके बाद जल्दी से जल्दी डॉक्टरी सहायता लें, जब तक डॉक्टरी सहायता नहीं मिलती है तब तक आपको पानी पीना चाहिए हो सके तो आप ग्लूकोज का पानी भी पी सकते हैं।
जिससे आपको काफी राहत मिलेगी और पेशाब के रास्ते सोडियम बाहर निकलेगा
सोडियम बाहर निकलने से आपका ब्लड प्रेशर काफी हद तक नॉर्मल हो जाएगा और आप राहत महसूस करेंगे।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए कौन से उपाय हैं blood pressure kam kaise karen
कुछ ऐसे उपाय हैं जिनकी सहायता से हम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं पहला उपाय हैं
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए वजन पर नियंत्रण रखें
बहुत ही जरूरी हो जाता है कि अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है और वजन बढ़ा हुआ है वहां पर हम आपको यह बताना चाहेंगे
बढ़े हुए वजन को कंट्रोल करें नहीं तो ब्लड प्रेशर आपका बढ़ सकता है।
ब्लड प्रेशर की अगर आपको समस्या है तो उसको तुरंत कंट्रोल करने के लिए कम सोडियम लेना चाहिए।
क्योंकि अगर हम अधिक मात्रा में सोडियम का सेवन करते हैं तो उच्च रक्तचाप में बेहद खतरनाक होता है
यानी उच्च रक्तचाप तेजी से बढ़ने लगता है और धड़कन भी तेज हो जाती है।
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एक्सरसाइज करने से आपका शरीर सही रहता है और साथ में आपको बीपी की समस्या है उससे भी बचे रह सकते हैं।
इसके साथ ही साथ आपको सोडियम के प्रयोग से बचना होगा सोडियम हमारे रक्त में असंतुलन पैदा करता है।
जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बन जाती है इसलिए सोडियम के प्रयोग से बचने की जरूरत है।
ब्लड प्रेशर को तुरंत कम करने के लिए अधिक पानी piyen अपने खान-पान पर नियंत्रण रखें। इसके अलावा घर का ही बना खाना खाएं बाहर का फास्ट फूड का सेवन नहीं करें।
बीपी कंट्रोल करने का इलाज वजन पर नियंत्रण रखें
वजन पर आपको नियंत्रण रखना होगा उसके साथ ही आ समस्याएं होने लगती हैं। बेचैनी महसूस होने लगती है, बार-बार पेशाब आने लगता है।
इसके साथ ही घबराहट की भी समस्या हो जाती है सिर भारी सा हो जाता है और बहुत से लोगों को तो चक्कर आने लगते हैं।
क्योंकि ब्लड की सप्लाई के लिए हार्ट पर ज्यादा दबाव पड़ता है यही वजह है कि ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है।
इसके साथ ही साथ अगर आप सोडियम की मात्रा ज्यादा खा लेते हैं या बहुत ज्यादा आपके अंदर इमोशंस आ जाते हैं
या फिर अधिक गर्मी के कारण या ज्यादा ठंड के कारण जैसे ही आपका बिल्कुल वातावरण बदल जाता है उस समय भी अचानक से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।
नार्मल ब्लड प्रेशर किसको कहते हैं
नार्मल ब्लड प्रेशर सबसे सही ब्लड प्रेशर होता है और हमारे सेहत के लिए सही रहता है जिनका भी नॉर्मल ब्लड प्रेशर रहता है वह काफी सेहतमंद रहते हैं।
ब्लड प्रेशर नार्मल कितना होना चाहिए तो यह जान लें कि सामान्य ब्लड प्रेशर को 120/80 माना गया है।
अगर इस नाप से आपका बीपी ऊपर जाता है तो हाई ब्लड प्रेशर माना जाता है या फिर इससे नीचे होता है तो उसे लो ब्लड प्रेशर की संज्ञा दी जाती है।
क्या हाई ब्लड प्रेशर से कोई नुकसान होता है side effects of हाई blood pressure
हाई ब्लड प्रेशर से नुकसान का जहां तक सवाल है तो वहां पर हम आपको बता दें कि हाई ब्लड प्रेशर से नुकसान बहुत होता है।
हमारे शरीर पर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से हमारा सेहत हमेशा गड़बड़ रहता है।
हम अस्वस्थ महसूस करते हैं उसके साथ ही बहुत ज्यादा दबाव हमारे हार्ट पर पड़ता है।
हाई ब्लड प्रेशर हमारी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। इससे हार्ट अटैक का खतरा भी रहता है।
हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को एक और दिक्कत आती है कि जैसे-जैसे समय बीतता है वैसे वैसे किडनी की समस्या भी आ जाती है।
इसलिए जरूरी हो जाता है कि अपने ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखें इसके लिए जो भी उपाय बताए गए हैं उन उपायों का सख्ती से आपको पालन करना चाहिए।
ब्लड प्रेशर बढ़ता है तो उससे शरीर में क्या परिवर्तन होते हैं
अगर किसी का ब्लड प्रेशर बढ़ता है तो एक तो सिर में भयंकर दर्द होता है आगे की साइड उसके साथ ही बार बार टॉयलेट लगता है।
बेचैनी महसूस होने लगती है, बहुत से लोगों को चक्कर आने लगते हैं और तेज सिर दर्द होता है।
क्योंकि मस्तिष्क को पर्याप्त मात्रा में रक्त नहीं पहुंचता है जिसकी वजह से यह स्थिति आती है।
बहुत से लोगों को यह भी शिकायत मिलती है कि उनके सीने में दर्द होने लगता है।
क्योंकि फेफड़ों तक जाने वाली जो रक्त वाहिनियां होती हैं उस पर काफी दबाव पड़ता है जिसकी वजह से छाती में दर्द हो जाता है।
हा
ई ब्लड प्रेशर के मरीजों को किन नियमों का पालन करना चाहिए उन्हें क्या नहीं खाना चाहिए और क्या खाना चाहिए
हाई ब्लड प्रेशर के पेशेंट होते हैं उनको अपने खान-पान पर विशेष रूप से ध्यान देने की जरूरत होती है।
क्योंकि अगर वह ध्यान नहीं देंगे तो फिर से उनको इस सारी बीमारियां घर कर लेंगे जिनका कि आप इलाज कर रहे थे।
इसलिए जरूरी हो जाता है कि आप हाई ब्लड प्रेशर के दौरान इन चीजों को नहीं खाएं ताकि आपका हाई ब्लड प्रेशर की समस्या नियंत्रित हो सके।
इसके लिए आपको नमक यानी कि सोडियम को बिल्कुल बंद करना होगा। मांस का सेवन अगर करते हैं तो नहीं करें।
पिज्जा, अचार, डिब्बाबंद फूड यह सब खाना पसंद है तो आप बीमारी से कैसे दूर हटेंगे इन खाद्य पदार्थों का आपको ध्यान रखना होगा उनसे दूरी बनाना होगा।
मांस आपको नहीं खाना चाहिए, अगर मांस का सेवन करते हैं तो बंद कर दें। पिज्जा, अचार, डिब्बाबंद फूड, मैदे से बनी चीजों को खाना बंद कर देना चाहिए।
इन बातों का आप ध्यान रखेंगे तो निश्चित तौर पर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या आप सफलता पूर्वक हल कर लेंगे।
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल करने के लिए बहुत सारे घरेलू उपाय बताए गए हैं उन्हीं उपायों में से हम यहां पर कुछ उपायों को संक्षेप में बता रहे हैं।
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के घरेलू उपाय
अगर आप को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो यह समस्या आसानी से दूर हो जाएगी।
अगर किसी को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या की शिकायत है तो उसके लिए मेथी के बीज जरूर खाना चाहिए।
क्योंकि मेथी का बीज बल्ड प्रेशर कंट्रोल रखने में काफी मदद देता है।
मेथी के बीज से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर किया जा सकता है। इस को दूर करने के लिए मेथी का बीज काफी लाभकारी है।
अजवाइन हाई ब्लड प्रेशर को कम करने का रामबाण उपाय है। इसके साथ ही इलायची पाउडर भी आप ले सकते हैं।
अलसी का बीज, साबुत अनाज, हल्दी का सेवन कर सकते हैं। इसके साथ ही आप को नियमित रूप से पानी अधिक पीना चाहिए।
जिससे शरीर में बढ़ा हुआ सोडियम पेशाब के रास्ते बाहर निकला करेगा और आपका ब्लड प्रेशर काफी हद तक नियंत्रित रहेगा।
समापन
इस प्रकार ब्लड प्रेशर को तुरंत कम कैसे करें ब्लड प्रेशर के लक्षण क्या है, किन कारणों से होता है, इसको कैसे दूर कर सकते हैं इस पर लिखा गया यह ब्लॉग आपको उम्मीद है कि पसंद आया होगा।इस तरह के स्वास्थ्य वर्धक लेख हम आपके लिए आगे भी लाते रहेंगे पोस्ट को पूरा पढ़ने के लिए धन्यवाद।
Disclaimer
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हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को तुरंत कम कैसे करें लक्षण, कारण और उपचार | Badhe hue blood pressure ko turant kam kaise karen lakshyn aur roktham
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