हाथ-पैरों में दर्द क्यों होता है, दुखने का कारण और घरेलू उपाय | Hath-pairon mein dard hone ka karan aur gharelu ilaaj|Health vishesh

हाथ-पैरों में दर्द क्यों होता है, दुखने का कारण और घरेलू उपाय|Hath-pairon mein dard hone ka karan aur gharelu ilaaj|Health vishesh

 

हाथ- पैर दर्द होना आज की भागमभाग जिंदगी में आम समस्या बनती जा रही है। यह स्थिति उन लोगों में ज्यादा देखने को मिलती है जो ज्यादा कार्य करते हैं। उनको आराम का समय नहीं मिल पाता है और सही से पोषक तत्वों से युक्त आहार का सेवन नहीं कर पा रहे हैं। हाथ- पैरों में दर्द होने की वजह से उनके रात की नींद भी खराब हो जाती है। आज के ब्लॉग के माध्यम से हम जानेंगे कि हाथ- पैरों में दर्द क्यों होता है, हाथ- पैर दुखने का कारण क्या है, हाथ- पैर दुखने के घरेलू उपाय इलाज और घरेलू नुस्खे क्या है सबसे पहले जानते हैं हाथ- पैरों में दर्द क्यों होता है

 

 

 

 

हाथ-पैरों में दर्द होने का कारण

 हाथ-पैरों में दर्द क्यों होता है

हाथ- पैरों में होने वाला दर्द दिन भर काम का दबाव शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण होता है। इससे हाथ- पैरों की उंगलियों में भी दर्द होता है।

हाथों की हथेलियों में दर्द बना रहता है पैर के तलवे दुखते रहते हैं। हाथ- पैरों में दर्द होने के कई कारण होते हैं।

इसे नजरअंदाज नहीं करें तो ज्यादा अच्छा है क्योंकि अगर हाथ- पैरों के दर्द का कारण नहीं समझते हैं तो हम हाथ- पैरों के का सही इलाज नहीं कर पाते हैं।

और ज्यादातर हम पेन किलर पर भरोसा करते हैं जो कि हमारे सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। हाथ- पैरों में दर्द कभी-कभी ज्यादा होता है तो घरेलू उपाय  अपनाने चाहिए इसका साइड इफेक्ट भी नहीं होता है और हम हाथ- पैरों में दर्द की समस्या से निजात भी पा सकते हैं।

 

हाथ- पैर दुखने का कारण है उम्र का बढ़ना

जिन लोगों का हाथ- पैर दर्द होता है अगर वह रेगुलर एक्सरसाइज भी नहीं करते हैं अपने आप पर ध्यान नहीं देते हैं तो बढ़ती उम्र के साथ यह एक आम समस्या है यह ज्यादातर उम्र दराज लोगों में देखने को मिलता है।

 

ज्यादा देर तक चलना और घूमना फिरना हाथ- पैर में दर्द होने का कारण है

जो लोग ज्यादा देर तक खड़े रहते हैं उनके शरीर का भार उनके पैरों पर पड़ता है तो जाहिर सी बात है कि आपके पैरों में दर्द होगा।

इसके साथ ही हाथ- पैरों में दर्द होने का कारण पोषक तत्वों की कमी होती है

 

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हाथ- पैर की नसों में दर्द होने का कारण है शरीर में पोषक तत्वों की कमी

 

जो लोग पोषक तत्वों का सेवन नहीं करते हैं, उनके शरीर में पोषक तत्वों की कमी रहती है क्योंकि आहार क्या खाना चाहिए उन्हें यह भी नहीं पता होता है

तो ऐसे लोगों को हाथ- पैरों में दर्द होने की संभावना ज्यादा बढ़ जाती है इसलिए अपने आहार पर उचित ध्यान देना चाहिए ताकि आपके हाथ पैरों दर्द न हो।

हाथ- पैर दुखने का कारण है, डायबिटीज रोग होना जिन लोगों का हाथ- पैर दर्द करता है उसके पीछे डायबिटीज की भी बीमारी एक प्रमुख कारण है। डायबिटीज में हाथ- पैर कमर में दर्द, पीठ में दर्द सभी स्थिति बनी रहती है। 

 

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हाथ- पैरों में दर्द होने के पीछे का वजह है सर्वाइकल प्रॉब्लम

जिन लोगों को सर्वाइकल प्रॉब्लम होता है उन लोगों के पैरों में तो नहीं लेकिन हाथों में दर्द होता है।

सर्वाइकल प्रॉब्लम से गर्दन, कंधे और हाथों में दर्द बना रहता है। इसलिए अगर आपके हाथों में भी दर्द रहता है तो उसे आप को नजरअंदाज नहीं करना है।

 

स्लिप डिस्क प्रॉब्लम से पैरों में दर्द और कमर में दर्द बना रहता है

जिनको स्लिप डिस्क की प्रॉब्लम होती है उनके पैरों में और कमर में दर्द बना रहता है।

 

खिलाड़ियों और जीम में कसरत करने वालों को भी हाथ-पैरों में दर्द होता है

जो लोग खिलाड़ी हैं या जिम में कसरत करते हैं उनको भी हाथ- पैरों में गर्दन में, कंधों में दर्द की शिकायत देखने को मिलती है।

यह तो बातें हैं की हाथ- पैरों में दर्द क्यों होता है अब हम बात करते हैं हाथ- पैरों में अगर दर्द होता है तो हाथ- पैरों में दर्द को दूर करने का घरेलू इलाज क्या है आइए जानते हैं

 

 

हाथ- पैरों में होने वाले दर्द से छुटकारा पाने का घरेलू उपाय

 

हाथ- पैरों में दर्द क्यों होता है यह तो आपने जाना लेकिन इससे छुटकारा पाने के कुछ घरेलू नुस्खे हैं उसको जान लेना चाहिए।

उन घरेलू नुस्खों को आजमा कर के हम आसानी से अपनी समस्या पर काबू पा सकते हैं तो आइए जानते हैं हाथ पैरों में दर्द होने का घरेलू इलाज क्या है

 

हाथ- पैर में दर्द का इलाज करें सेंधा नमक से

हाथ- पैर में दर्द होने पर एक बाल्टी पानी में गर्म पानी भर ले और उसमें दो तीन चम्मच सेंधा नमक मिलाकर उस पानी में बैठ जाइए।

10 मिनट तक आपको ऐसा करना है यह प्रक्रिया आपको 2 से 3 दिनों तक करनी है। इससे आपको बहुत ज्यादा आराम मिलेगा।

 

हाथ-पैर में दर्द को दूर करने का घरेलू नुस्खा लौंग का तेल

हाथ-पैर में दर्द को दूर करने का घरेलू नुस्खा लौंग का तेल है लौंग का तेल दांत दर्द में तो बहुत आराम देता है।

लेकिन अगर लौंग के तेल से मालिश की जाती है तो मांस पेशियों में भी आराम मिलता है, दर्द से राहत मिलता है।

 

हाथ-पैर का दर्द, कमर दर्द, थकान को दूर करने के लिए हल्दी का करें इस्तेमाल

हल्दी बहुत ही गुणकारी होता है। हल्दी का इस्तेमाल आप दूध में डालकर के भी कर सकते हैं।

हल्दी में चुकी एंटीऑक्सीडेंट, ऐंटी इन्फ्लेमेटरी गुण को पाया जाता है। इसलिए हल्दी हमारे लिए बहुत ही लाभकारी होता है।

नसों के दर्द के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। हल्दी पाउडर के साथ- साथ इसके तेल में भी एंटीीऑक्सीडेंट के   गुण पाए जाते हैं।

यह बहुत ही लाभकारी होता है। जिस तरह से हल्दी पाउडर मिलता है उस तरह से हल्दी का तेल भी मिलता है।आप इसे उपयोग में ला सकते हैं।

 

 

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हाथ- पैरों में दर्द के लिए घरेलू नुस्खा नीलगिरी के तेल की मालिश करें

हाथ- पैरों में दर्द के घरेलू नुस्खे के रूप में नीलगिरी के तेल का मालिश लाभकारी बताया गया है। इस तेल को है आप चाहे तो किसी अन्य तेल में भी मिलाकर इस्तेमाल कर सकते हैं।

यानी किसी अन्य तेल में मिलाकर दर्द वाले स्थान पर मालिश कर सकते हैं।

 

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हाथ- पैर में दर्द का घरेलू उपचार ग्रीन टी से करें

हाथ- पैरों में दर्द होने के पीछे नसों में दर्द होना है और इसमें किसी भी प्रकार के नसों में दर्द के लिए ग्रीन टी अच्छा माना गया है।

 इसके सेवन से काफी स्वास्थ्य लाभ मिलता है क्योंकि इसमें एल-थिलीन होता है। इसीलिए यह मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी बताया गया है।

रोजाना दो से तीन आपको ग्रीन टी का सेवन करना है या आपके हाथ- पैर और नसों में होने वाले दर्द को राहत देता है।

 

हाथ-पैरों में दर्द को दूर करने का तरीका धीमी सांस वाली एक्सरसाइज करिए

जिनको भी हाथ- पैरों में दर्द है और वह घरेलू नुस्खे खोज रहे हैं तो हाथ- पैरों में दर्द के घरेलू उपचार के लिए धीमी सांस वाली एक्सरसाइज आप कर सकते हैं।

यह नसों में होने वाले दर्द से बहुत ही शीघ्र छुटकारा दिलाता है। धीमी गति से की गई ब्रीथिग एक्सरसाइज ऑटोमेटिक फंक्शन आपके नर्वस सिस्टम में सुधार करती है।

धीमी गति से सांस लेने वाली एक्सरसाइज को करने से यह पूर्ण रूप से जल्दी ठीक होता है।

 

हाथ- पैरों में दर्द का घरेलू उपचार बर्फ की सिकाई करें

बर्फ की सिकाई से हाथ- पैरों में दर्द और सूजन जल्दी ठीक होता है। इसके लिए आपको एक प्लास्टिक के बैग में बर्फ को भरना है और उसे दर्द वाली जगह पर मसाज करिए।

10 मिनट तक इसका प्रयोग करना है। इससे पैरों की नसों में दर्द और सूजन को दूर करने में बर्फ की सिकाई अच्छा उपचार माना जाता है।

बर्फ की सिकाई करने से पैर की नसों में दर्द खत्म हो जाता है और इससे सूजन अगर कहीं है तो वह भी खत्म हो जाता है।

 

लेकिन इस उपाय को 10 मिनट तक प्रयोग करना है इससे ज्यादा प्रयोग नहीं करें। यानी 1 दिन में 10 मिनट करें फिर अगले दिन आप इस उपाय का प्रयोग कर सकते हैं। 

 

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हाथ- पैरों में दर्द का घरेलू इलाज सरसों के दाने

इसके लिए एक बाल्टी में गर्म पानी आपको कर लेना है और सरसों के दाने को पीसकर के उस बाल्टी में डाल दीजिए।

10 से 15 मिनट तक अपने हाथ- पैरों की सिकाई करिए इस उपाय को कुछ दिनों तक करिए।

इससे आपका रक्त संचार सुचारू रूप से काम करने लगेगा और धीरे-धीरे सूजन और दर्द खत्म हो जाएगा।पहली बार में ही आपको बहुत आराम मिलेगा।

 

हाथ- पैरों में दर्द का को दूर करने का घरेलू तरीका अदरक है

 

अगर हाथ- पैरों में दर्द रहता है तो ब्लड सर्कुलेशन अगर हम बढ़ाते हैं तो इससे भी यह समस्या कम हो जाती है।

इसके लिए आपको करना यह है अदरक का टुकड़ा को चुसना चाहिए। एक अदरक के टुकड़े को 2 से 3  बार चूसना है।

इस उपाय से पैर का दर्द हो, हाथ का दर्द है या पूरे शरीर में इस तरह की समस्या है दर्द की तो वह दूर हो जाता है।

 

योग द्वारा हाथ- पैर के दर्द का इलाज करें

योग के बारे में तो हम सभी जानते हैं कि यह हमारे लिए बहुत ही लाभकारी होता है। योग एक ऐसा तरीका है जहां पर हम बिना एक रुपए के खर्च के हम अपने शरीर को स्वास्थ्य कर सकते हैं।

कई बीमारियों से दूरी बना सकते हैं इसके लिए हमें सबसे पहले करना क्या होगा उसे जान लेना जरूरी है।

हमें नियमित रूप से योग एक्सरसाइज करना होगा। उसके लिए बहुत सारे योग एक्सरसाइज है, जिससे आपके पैरों में दर्द, कंधे में दर्द, कमर में दर्द, घुटने में दर्द सभी में राहत मिलता है।

कंधरासन एक ऐसा योग है जिससे आपके हाथ- पैरों में अगर दर्द होता है तो उसमें आपको बहुत ही आराम मिलेगा।

इसको जरूर करिए इसके लिए आप चाहे तो बाबा रामदेव का वीडियो भी देख सकते हैं और नियमित रूप से अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें ताकि इस तरह की कोई भी समस्या आपके साथ न आए।

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आहार में पोषक तत्व का करें इस्तेमाल

अपने आहार में पोषक तत्वों का आपको इस्तेमाल करना है। जंक फूड, फास्ट फूड का अगर आप सेवन करते हैं तो उन से जल्दी से जल्दी दूरी बनाएं। 

वह आपको कई बीमारियों का शिकार बना देगा। हमेशा हरी साग सब्जी और फलों का सेवन करिए और अपने आहार में संतुलित भोजन जरूर शामिल करें।

कोशिश करें कि प्रतिदिन आपके पास जो भी फल कच्चा उपलब्ध हो चाहे वह टमाटर है, प्याज है, गाजर है, मूली है, शलजम है, चुकंदर है,सेव है, कुछ न कुछ कच्चा खाते रहें।

यह आपको बहुत ही लाभ देगा और इससे आपके हाथ- पैरों में होने वाला दर्द के साथ- साथ अन्य जगहों के दर्द भी दूर होते रहेंगे।

हम सभी जानते हैं कि पका हुआ भोजन में से पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं और ज्यादातर हम पका हुआ भोजन ही पसंद करते हैं खाना।

इसलिए हमें अपने आहार में कुछ ऐसे कच्चे भोज्य पदार्थों को शामिल करना है चाहे वह फलों को शामिल करें या सब्जियों को शामिल करें।

 

जिससे सारा पोषक तत्व हमारे शरीर में डायरेक्ट जाए इसका अद्भुत लाभ हमारे स्वास्थ्य पर देखने को मिलता है।

Final word

इस प्रकार आज के ब्लॉग के माध्यम से हमने जाना कि किस तरह से हाथ- पैरों में होने वाले दर्द को हम आसानी से दूर कर सकते हैं।

हाथों- पैरों में दर्द क्यों होता है, हाथ- पैर दुखने का कारण क्या है, हाथ- पैर के दर्द से कैसे बचें इस पर लिखा गया यह लेख बहुत ही लाभकारी है। लेकिन ज्यादा समस्या होने पर हम आपसे यही कहना चाहेंगे कि डॉक्टर से संपर्क जरूर करें। हम आगे भी इस तरह के इस ज्ञानवर्धक लेख आपके लिए लाते रहेंगे पोस्ट को पूरा पढ़ने के लिए धन्यवाद।

 

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