कब्ज से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय/ constipation in Hindi
कब्ज होने का कारण, लक्षण, घरेलू उपचार और परहेज home remedies for concipitation
जिन लोगों को भी कब्ज की समस्या होती है उनका पेट साफ नहीं रहता है और उन्हें पूरे दिन आलस बना रहता है। कब्ज की परेशानी बहुत ज्यादा रहने पर मल त्यागने में ज्यादा जोर लगाना पड़ता है और मन भारी- भारी सा रहता है।
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अगर आप कब्ज से परेशान हैं तो आज हम उन्हीं घरेलू उपाय की चर्चा करेंगे जिनसे कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है सबसे पहले जानते हैं कब्ज है क्या
कब्ज क्या है kabj kya hai
कब्ज से शरीर में वात, पित्त और कफ में असंतुलन हो जाता है उसके साथ ही जीवन शैली बदल जाती है।
खाने-पीने का समय सही नहीं रहता है। खाना ठीक से नहीं पचता है।
ऐसे में हमारे पेट में आहार दूषित होकर रोग उत्पन्न करते हैं और इससे मल हमारा सूखा हो जाता है और हमें मल त्यागने में कठिनाई होती है जिसे कि हम कब्ज कहते हैं।
कब्ज क्यों होता है कब्ज होने का क्या कारण है kabj hone ka Karan kya hai
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जिन लोगों को भी कब्ज होता है उसके कई कारण होते हैं आइए उसको जानते हैं
1 भोजन में रेशेदार आहार की कमी होती है।
2 मिर्च मसाले भोजन का हम सेवन करते हैं।
3 मैदे से बनी हुई चीजों का सेवन करते हैं।
4 पानी जो लोग कम पीते हैं तरल पदार्थों का सेवन कम करते हैं इससे भी कब्ज होता है।
5 जो लोग समय पर भोजन नहीं करते हैं उन्हें कब्ज की शिकायत होती है।
6 देर रात तक जागने की आदत से भी कब्ज की समस्या होती है।
7 बहुत लोग खाना देर रात में खाते हैं, इस वजह से भी कब्ज की समस्या होती है।
8 भोजन पचे बिना ही दुबारा जो लोग भोजन कर लेते हैं उन्हें कब्ज की शिकायत होती है।
9 हारमोंस का असंतुलन होना या थायराइड की परेशानी होना इस से भी कब्ज की शिकायत होती है।
10 चिंता या तनाव युक्त जीवन जिनका होता है उससे भी कब्ज होता है।
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कब्ज के लक्षण क्या है kabj ke lakshan kya hai
आइए जानते हैं कब्ज के लक्षण
1 हमें कब्ज की समस्या है यह हम कैसे पहचानेंगे तो इस को पहचानने के लिए हम आपको बता दें कि आपका पेट भारी-भारी सा लगेगा।
2 यानी पेट में गैस बनने की समस्या है तो इसका मतलब है कि कब्ज की शिकायत है।
3 मुंह से दुर्गंध आता है जिन लोगों का उन्हें कब्ज की समस्या हो सकती है।
4 मुंहासे फुंसियां जिनको निकलती है उन्हें भी है कब्ज की शिकायत होती है।
5 जिनको बदहजमी की शिकायत है यह कब्ज का लक्षण है।
6 आलस बने रहना भी कब्ज का लक्षण है।
7 सिर में भारीपन रहना, सिर में दर्द बना रहना भी कब्ज का लक्षण होता है।
8 बहुत ही कठिनाई से मल का त्याग अगर होता है तो इसका मतलब है कि आपको कब्ज की शिकायत हो चुकी है।
कब्ज का घरेलू इलाज kabj ka gharelu ilaaj
कब्ज का घरेलू इलाज क्या है आइए जानते हैं वह कौन-कौन से उपाय हैं जिनके द्वारा हम कब्ज की समस्या को आसानी से दूर कर सकते हैं।
कब्ज की परेशानी का इलाज बेल से करें
जिनको भी कब्ज की समस्या है उसमें बेल का फल बहुत फायदा देता है।
इसके लिए आपको बेल जिसे सिरफल भी कहा जाता है उसका शरबत बना लेना है। यह कब्ज में बहुत फायदा देता है।
आप बेल का गूदा निकाल लें और एक चम्मच गुड़ के साथ सुबह-शाम सेवन करें यह बहुत फायदा देगा।
जीरा और अजवाइन कब्ज का है इलाज
कब्ज के इलाज के लिए जीरा और अजवाइन को आप इस्तेमाल कर सकते हैं।
इसमें काला नमक डालकर तीनों का मिश्रण बना कर के रख लीजिए और रोज आधे चम्मच की मात्रा में पानी के साथ पीएं बहुत फायदा देगा।
कब्ज की बीमारी में मुलेठी से लाभ
कब्ज की बीमारी का उपचार है मुलेठी
एक गिलास पानी में मुलेठी का चूर्ण और एक चम्मच गुड़ मिलाकर के सेवन करिए यह कब्ज की समस्या को दूर करने का अच्छा उपचार है।
कब्ज में फायदेमंद होता है सौंफ का सेवन
कब्ज की समस्या से अगर आप परेशान हैं तो बिल्कुल न हो इसके लिए रात को सोने से पहले भुनी हुई सौंफ गर्म पानी के साथ आपको पीना है।
इससे आपका हाजमा सही रहेगा और कब्ज की समस्या भी दूर होगी।
कब्ज में लाभदायक है चना
चना कब्ज की समस्या में बहुत लाभदायक होता है। इसे भिगो कर खा सकते हैं या आप उबालकर खा सकते हैं।
आटे में चने का आटा अगर आप मिला करते खाते हैं तो यह बहुत फायदा देगा।
कब्ज का घरेलू उपचार है त्रिफला चूर्ण
त्रिफला चूर्ण कब्ज का घरेलू उपचार होता है। रात को सोने से पहले त्रिफला चूर्ण को गर्म पानी के साथ आप ले सकते हैं।
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अगर आप ऐसा करते हैं तो पुरानी से पुरानी कब्ज की समस्या ठीक हो सकती है,
इसके लिए अजवायन 10 ग्राम, त्रिफला 10 ग्राम, सेंधा नमक को कूटकर के चूर्ण बना लेना है और 5 ग्राम की मात्रा के चूर्ण को हल्के गर्म पानी के साथ लेना है।
यह आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होगा और कब्ज की समस्या को आसानी से दूर करेगा।
कब्ज के इलाज में पपीता का करें सेवन
रात को भोजन में पपीता का सेवन करें इससे कब्ज की समस्या दूर होगी लेकिन गर्भवती महिलाएं पपीता नहीं खाएं उन्हें नुकसान कर सकता है।
कब्ज का प्राकृतिक उपचार है ईसबगोल की भूसी
10 ग्राम ईसबगोल की भूसी को सुबह-शाम पानी के साथ लेना है। कब्ज की समस्या हो जाएगा छूमंतर।
कब्ज से राहत पाने के लिए गर्म दूध का करें सेवन
रोज गर्म दूध गुड़ के साथ लीजिए बहुत ही फायदा मिलेगा।
कब्ज के इलाज का घरेलू नुस्खा नीबू है
सुबह उठकर नींबू के रस में काला नमक मिलाकर के अगर आप पीते हैं तो यह आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होगा।
कब्ज में फायदेमंद है त्रिफला चूर्ण
कब्ज की समस्या से परेशान है तो रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को गर्म पानी के साथ पीजिए।
कब्ज की बीमारी में खानपान कैसा होना चाहिए kabj Ki bimari mein खान-पान kaisa hona chahie
1 कब्ज से राहत पाने के लिए आपको अपने खान-पान पर ध्यान देना होगा। अपने आहार में ज्यादा से ज्यादा फाइबर युक्त भोजन को शामिल करें।
और यह जरूर ध्यान रखें कि अधिक मात्रा में अगर फाइबर का सेवन करते हैं तो गैस तथा पेट फूलने की समस्या हो सकती है।
2 अगर आप फल खाते हैं तो उसमें अंगूर, पपीता, अनानास, नाशपाती का अधिक सेवन करें यह फल कब्ज की समस्या में बहुत राहत देंगे।
3 सब्जियों में पत्ता गोभी, गाजर, ब्रोकली, पालक, हरी पत्तेदार सब्जियों का इस्तेमाल आपको करना है।
4 रोजाना 8 से 10 ग्लास पानी आप पीएं, तरल पदार्थों का अधिक से अधिक सेवन करिए कब्ज से जल्द छुटकारा मिलेगा।
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5 चोकर समेत आटे की रोटी खाइए हो सके तो इसमें पिसे हुए चने का आटा मिलाकर के खाएं।
कब्ज रोग में क्या परहेज करना चाहिए kabj Rog mein kya parhez karna chahie
जिनको भी कब्ज की समस्या है उन्हें कब्ज दूर करने के घरेलू नुस्खे के साथ- साथ कब्ज ना होने पाए इसके लिए क्या करना चाहिए उसको भी ध्यान दें तो आइए जानते हैं
1 जिन लोगों को कब्ज की समस्या है उन्हें दूध तथा पनीर का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए।
2 तला- भुना खाना बिल्कुल भी न खाएं। मिर्च मसालेदार भोजन से दूर रहें।
3 मैदे से बनने वाली कोई भी चीज अगर आप खाते हैं तो उसे फौरन बंद कर दें।
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3 कब्ज रोग में मुख्यता वात का संतुलन होता है इसलिए बात को शांत करने वाले आहार को आपको खाना है।
4 शीतल खाना खाइए, पके हुए भोजन का सेवन करें और फाइबर युक्त आहार का सेवन करें।