जांघ की नस में खिंचाव का घरेलू इलाज/jangh ki nas mein khichaw ka gharelu ilaaj in Hindi/health vishesh
जांघ की नस में खिंचाव कई कारणों से होता है और ऐसा होने से हम चलने फिरने और सीढ़ियां चढ़ने में परेशानी महसूस करते हैं आज के लेख के माध्यम से हम जानेंगे कि जांघ की नस में खिंचाव का घरेलू इलाज क्या है
जांघ की नस में खिंचाव का इलाज | jangh ki nas mein khichaw ka gharelu ilaaj
जांघ की नस में खिंचाव का इलाज जानने से पहले हम आपको यह बताना चाहेंगे कि जांघ की नस में खिंचाव आखिर क्यों होता है इसके पीछे का कारण क्या है आइए जानते हैं
जांघ की नस में खिंचाव क्यों होता है | jangh ki nas mein khichaw kyu hota hai
जांघ की नस में खिंचाव या पैरों की मांसपेशियों में खिंचाव कई कारणों से होता है इनमें से कुछ कारणों को आइए जान लेते हैं
और पढ़ें-
1 जांघ की नसों में खिंचाव होने का कारण शरीर में रक्त संचार सही नहीं होना | jangh ki nason mein khichaw hone ka karan
जांघ के ऊपर या नीचे हिस्से में रक्त का थक्का बन जाता है जिससे सूजन लालिमा और जांघ में दर्द शुरू हो जाता है रक्त संचार सही नहीं रहने से भी जांघ की नसों में खिंचाव होता है।
Read more
मेथी के टॉप 18 फायदे| Top 18 benefits of Fenugreek seeds and side effects Hindi mein
2 मोटापा ज्यादा होने से भी जांघ में दर्द या जांघों की नसों में खिंचाव शुरू हो जाता है | thigh pain kyu hota hai
Jangh ki nas mein dard hone ka karan
जो लोग ज्यादा मोंटे होते हैं वजन ज्यादा बढ़ा हुआ है उन्हें अपने वजन पर कंट्रोल करना चाहिए।
क्योंकि ऐसा नहीं करते हैं तो जांघों की नसों पर दबाव बढ़ेगा और दबाव बढ़ने का नतीजा यह होगा कि जांघ की नसों में खिंचाव होगा।
3 पैर की नसों में खिंचाव क्यों होता है pair ki nason mein dard hone ka karan
पैर की नसों में खिंचाव खून की आपूर्ति कम होने से होता है जिन धमनियों के जरिए पैरों में खून पहुंचता है या जांघ में पहुंचता है वह संकुचित हो जाता है।
वहां की नसें संकुचित हो जाती हैं इससे आपके पैरों में या जांघों की मांसपेशियों में ऐंठन आने लगता है।
इसके साथ ही आप जब व्यायाम करते हैं तो काफी दर्द महसूस होता है ऐसी स्थिति में नसों पर दबाव पड़ता है और हमारे जांघ/पैरों की नसों में खिंचाव महसूस होता है।
4 आहार में खनिज कम लेना जांघ/पैर की नसों में खिंचाव (ऐंठन) होने का कारण है
जिनके भी जांघ या पैर की नसों में ऐंठन होता है या खिंचाव होता है या शरीर में कहीं भी मांसपेशियों में दर्द होता है इस स्थिति में आपको आहार पर ध्यान देना चाहिए।
आहार में जो लोग खनिज कम लेते हैं उन्हें यह समस्या होती है इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर की जिन लोगों की दवा चलती है वह भी इसका एक बड़ा कारण होता है।
अपने भोजन में आपको potasium,कैल्शियम और मैग्नीशियम का सेवन करना चाहिए।
अगर आपके भोजन में खनिज जैसे potasium कैल्शियम और मैग्नीशियम कम sevan किया जाता है तो इससे भी जांघ की नसों में खिंचाव होता है।
और पढ़ें-
पेट में सूजन के घरेलू उपाय/Pet mein sujan ke gharelu upay
जांघ की नस में खिंचाव का 15 घरेलू उपचार | Jangh ki nason mein khichaw ka gharelu ilaaj
जांघ की नस में खिंचाव होने पर हम बहुत परेशान हो जाते हैं। जांग की नसों में खिंचाव या ऐंठन होने पर हम खड़े भी मुश्किल से हो पाते हैं
ऐसी स्थिति में हमें कुछ घरेलू उपचार को जान लेना चाहिए जिसको करने से हमें जांघ की नस में खिंचाव से राहत मिल सके आइए जानते हैं
Read more
पिंपल्स (मुंहासे) के दाग हटाने के घरेलू उपाय/pimples (muhase) Ke daag hatane ke gharelu nuskhe
1 जांघ की नस में खिंचाव का घरेलू इलाज गर्म और ठंडा पानी से करें | jangh ki nason mein khichaw Ethan hone ka gharelu nuskha
अगर जांघ की नस में खिंचाव हो रहा है मांस पेशियों में काफी दर्द हो रहा है तो ऐसे में आपको गर्म और ठंडे पानी से स्नान करने से भी आराम मिलता है।
आपको करना यह है बारी- बारी से आपको गर्म और ठंडे पानी से स्नान करना है इससे दर्द में तेजी से आराम मिलेगा।
क्योंकि ऐसा करने से मांसपेशियों में जहां खिंचाव महसूस हो रहा है काफी आराम मिलता है और रक्त का परिसंचरण बढ़ता है सूजन और दर्द में भी काफी राहत मिलता है।
ठंडा पानी से जब हम स्नान करते हैं तो जहां नसों में खिंचाव हो रहा है दर्द हो रहा है वह सुन्न हो जाता है।
लेकिन जैसे ही गर्म पानी से हम स्नान करते हैं तो उसमें आराम मिलता है जो ऐंठन हो रही होती है वह दूर होती है।और पूरे शरीर में कहीं भी खिंचाव की समस्या है तो ऐसे में यह उपाय बहुत ही फायदेमंद होता है।
और पढ़ें-
2 जांघ की मांसपेशियों में या नसों में खिंचाव होने पर कारगर उपाय |thigh mein khichaw Ethan hone pr kya karen gharelu nuskha
अगर जांघ की नसों में मांसपेशियों में खिंचाव हो रहा है तो ऐसे में आप खड़े नहीं हो पा रहे हैं तो किसी कुर्सी पर या किसी सहारे से बैठ जाएं।
और पैर को सीधा और चौड़ा रखकर के उसको स्ट्रेच करिए ऐसा करने से आपको दर्द में राहत मिलेगा और इसके साथ ही साथ आप मालिश भी कर सकते हैं।
read more
।महिलाओं में कमर दर्द का कारण और कमर दर्द का घरेलू उपचार |mahilaon mein kamar dard ka gharelu upchar
3 जांघ में दर्द/नसों में खिंचाव का घरेलू नुस्खा गर्म सिकाई करें | Tang mein dard hone pr kya karen
जिनको भी जांघों की नसों में खिंचाव होता है या फिर दर्द है जलन है है ठंड है हर स्थिति में आपको गर्म सिकाई करना है।ऐसा करने से सिकाई की गर्मी से मांसपेशियों के दर्द में आराम मिलता है।
मांस पेशियों की जकड़न कम होती है और नसों में खिंचाव कम होता है।गर्मी पाकर के नसों में तनाव यानी खिंचाव कम होता है रक्त का परिसंचरण बढ़ता है जिससे मांसपेशियों में जांघों में दर्द से काफी राहत देता है।
जांघ की नसों में दर्द का उपचार |
4 जांघ की नसों में खिंचाव होने पर मैग्नीशियम का सेवन करें jangh /thigh mein khichaw/Ethan hone ka karan
जांघ की नसों में खिंचाव है मांस पेशियों में दर्द रहता है तो उसके लिए आप अपने आहार पर ध्यान दें मैग्नीशियम की कमी जब शरीर में हो जाती है तो नसों में खिंचाव की समस्या शुरू होती है।
इसके लिए आपको मैग्नीशियम का सेवन करना है मैग्नीशियम के सेवन से मांसपेशियों के दर्द में राहत मिलता है। इसके साथ ही साथ जांघ के नसों में खिंचाव का अच्छा इलाज है अब हम जान लेते हैं कि मैग्नीशियम किन चीजों में पाया जाता है
तो आपको बता दें मैग्नीशियम गुड़,काजू,पालक, कद्दू बीज में मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।अगर हमारे शरीर में मैग्नीशियम कम हो जाता है इस स्थिति में शरीर में दर्द और ऐंठन की समस्या होती है।
तो ऐसे में अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को हम शामिल करते हैं जिनमें मैग्नीशियम ज्यादा मात्रा में पाई जाए।
मैग्नीशियम के लिए कोहड़ा,कद्दू का बीज,पालक, ब्लैक बींस, अलसी के बीज, तिल के बीज, सूरजमुखी के बीज बादाम और काजू को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
ऐसा करने से आपके शरीर से मैग्नीशियम की कमी दूर होगी और इसके साथ ही आपकी जांघ की नसों में खिंचाव की समस्या है वह भी दूर होगी।
5 जांघ की नसों में खिंचाव और दर्द होने पर अपने आहार निम्न पोषक तत्वों को शामिल करें
मिनरल को शामिल करें
आपकी जांघ की नसों में दर्द है खिंचाव होता है तो इसके लिए जल की कमी शरीर में बिल्कुल भी नहीं होने दें।
आप पोटैशियम का सेवन कर सकते हैं। मैग्नीशियम की कमी से नसों में खिंचाव होता है और इसके लिए आहार में आपकी एवकाडो, शकरकंदी, पालक का सेवन करिए।
पोटैशियम के लिए आप केले को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। साथ ही कैल्शियम का भी आपको सेवन करना है मैग्नीशियम का सेवन आपके शरीर की मांसपेशियों में ऐंठन और खिंचाव को दूर करता है।
6 पैरों की नसों में खिंचाव होने पर घरेलू इलाज अदरक से करें | jangh ya pair mein khichaw Ethan hone ka gharelu nuskha
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि अदरक प्राकृतिक दर्द निवारक है यह बीमारियों के उपचार में इस्तेमाल किया जाता है।अदरक किसी भी तरह का शरीर में अगर दर्द होता है तो उसमें ऐसे गुण प्राकृतिक रूप से उपलब्ध होते हैं।
जिससे मांसपेशियों की सूजन और दर्द कम हो जाती है बिना किसी दुष्प्रभाव के अदरक हमारे शरीर पर काफी कारगर है।
मांसपेशियों में या नसों में दर्द रहता है तो आप किसी भी तेल में अदरक का रस मिलाकर के अदरक का पेस्ट जहां खिंचाव होता है वहां पर लगाइए आपको आराम मिलेगा।
7 जांघ या पैरों की नसों में खिंचाव को दूर करने के लिए अल्कोहल का सेवन करने से बचें
जिनको भी जांघ या पैरों के दर्द में या फिर नसों में खिंचाव की समस्या है तो उन्हें शराब तथा सिगरेट का सेवन नहीं करना चाहिए।
8 जांघ की नसों में खिंचाव होने पर मोटापे पर रखें कंट्रोल | jangh ya thigh ki nason mein khichaw
अगर आपकी जांघ या पैरों की नसों में खिंचाव होता है तो इसके लिए आपको अपने वजन पर नियंत्रण रखना होगा।
9 जांघ की नसों में दर्द या खिंचाव होने पर योग एक्सरसाइज जरूर करें
अगर आपके नसों पर ज्यादा दबाव पड़ रहा है तो इसके लिए आहार में परिवर्तन के साथ-साथ अपनी दिनचर्या को आप बेहतर बनाएं
और योग एक्सरसाइज को अपने दैनिक दिनचर्या में शामिल करें इससे बहुत ही राहत को मिलता है और बढ़ता हुआ नसों में दबाव कम होने लगता है।
10 जांघ में दर्द का घरेलू नुस्खा भोजन पर नियंत्रण रखें
जिनको भी जांघ या पैर की नसों में खिंचाव होता है उन्हें अपने खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है।फास्ट फूड का सेवन बिल्कुल न करें तला भूना खाते हैं तो उससे भी आपको परहेज करना।
11 जांघ की नसों में ऐंठन होने पर अपने बैठनें की पोजीशन में बार-बार परिवर्तन करें
अगर आपका सीटिंग जॉब है इसके अलावा घर पर अगर कहीं काम करते हैं और बैठकर ज्यादा काम करते हैं तो बीच-बीच में आप खड़े हो जाइए लगातार आपको एक पोजीशन में नहीं रहना है।
हर एक 2 घंटे काम करने के बाद आप अपनी पोजीशन को जरूर बदलें पहले यह आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होगा
12 जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव पेट दर्द होने पर अपने आहार में शामिल करें
जिनको भी जांघ की मांसपेशियों पर दबाव बढ़ रहा है उसमें नसों में खिंचाव हो रहा है काफी दर्द हो जाता है।उन्हें अपने आहार में प्रोटीन युक्त नेचुरल खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
इसके लिए खूब पानी पीएं भोजन में ताजा फल सब्जियां आदि शामिल करें यह बहुत फायदेमंद रहेगा।
13 अगर पैर के जोड़ों में दर्द रहता है जांघ की नसों में खिंचाव रहता है तो अनानास का सेवन करें
जांघ की नसों में खिंचाव होने पर घरेलू उपचार अनानास में ब्रूमलीनु नामक एंजाइम पाया जाता है जो मांस पेशियों के दर्द को दूर करने में काफी सहायक होता है।
गठिया और जोड़ों के दर्द को भी दूर करता है और पाचन क्रिया को भी सुधार करता है।
14 जांघ की नसों में दर्द खिंचाव का घरेलू उपचार पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं
जिनको भी मांसपेशियों में दर्द रहता है यह मांसपेशियों में जकड़न रहता है हाथ पैर की नसों में खिंचाव होता है ऐसे लोगों को थोड़ी देर पर पानी जरूर पीना चाहिए।
सोने से पहले पानी पीते रहने की आदत डालना चाहिए क्योंकि सोते समय शरीर में तरल पदार्थ काफी मात्रा में कम होने लगता है।
इसलिए अगर आप पानी पर्याप्त मात्रा में पीते हैं तो भी आपकी मांसपेशियों में खिंचाव नसों पर दबाव नहीं होगा।
15 जांघ की नसों में दर्द पैर की पिंडलियों में दर्द मांसपेशियों में खिंचाव नसों पर दबाव होने का घरेलू उपाय तुलसी से करें
तुलसी वात रोग को कम करता है जिनको भी वात विकार की समस्या है उसमें तुलसी का सेवन करना चाहिए तुलसी में प्राकृतिक गुण पाए जाते हैं और इसके लिए आप तुलसी की चाय भी पी सकते हैं।
यह आपके मांसपेशियों में के दर्द जांघों में की नसों में खिंचाव हो रहा है उसमें भी आराम देगा तुलसी के रस को सरसों के तेल में मिलाकर के दर्द वाले स्थान पर लगाने से आराम मिलता है।
नहीं तो तुलसी के पत्ते का पेस्ट बना लें उसको भी लगाएं तो भी आपको काफी राहत मिलेगा।
16 जांघ की नसों में खिंचाव पैरों में दर्द होने पर हल्दी है घरेलू इलाज
जांघ की नसों का घरेलू प्राकृतिक इलाज हल्दी के रूप में करें हल्दी दर्द निवारक के रूप में जाना जाता है।इसमें करक्यूमिन होता है यह तत्व दर्द और सूजन में राहत देते हैं इसके लिए एक गिलास दूध में आधा चम्मच हल्दी डालें और 5 मिनट तक आपको इसे खौलाएं।
अब इस दूध में एक चम्मच शहद डालकर के पीने यह दूध इतना फायदेमंद होगा कि शरीर के किसी भी हिस्से में अगर दर्द हो रहा है तो उसमें बहुत ही आपको आराम मिलेगा।
जांघ (thigh) में नस की खिंचाव से संबंधित पूछे जाने वाले प्रश्न
जांघ में दर्द होने पर क्या करें
जांघ में दर्द होने पर इसके पीछे वजह खून के थक्के भी हो सकते हैं ज्यादातर महिलाओं में समस्या देखने को मिलती है। जांघ की नसों में अचानक दर्द अगर महसूस हो रहा है तो आप सावधान हो जाइए घरेलू उपचार तो करिए ही जिसमें योग एक्सरसाइज बहुत ही जरूरी है ज्यादा दिक्कत होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
जांघ की नसों में खिंचाव क्यों होता है
जांघ की नसों में खिंचाव ब्लड फ्लो ठीक से नहीं होने से होता है नसें दब जाती है इसके पीछे आपका वजन भी होता है और आप इसके लिए योग एक्सरसाइज करें ताकि ब्लड का प्रवाह बना रहे
जांघ की नस चढ़ने पर क्या करें
जांघ की नस चढ़ने पर बर्फ से सिकाई कर सकते हैं कम से कम 3 से 15 मिनट तक नस चढ़ने पर आप सिकाई करें या फिर तेल मालिश कर सकते हैं ।तेल हल्का गुनगुना हो तो अच्छा है। सोडियम की कमी से भी नस चढ़ता है जब नस चढ़े तो हथेली पर थोड़ा सा नमक रखकर चूसने से सही हो जाता है।
समापन
यह जांघ की नसों में दर्द और खिंचाव होने पर इसके घरेलू उपचार के ऊपर लिखा गया यह लेख उम्मीद है कि इस पर लिखा गया यह लेख आपको बहुत पसंद आया होगा हमारी भी इस तरह के ज्ञानवर्धक लेख लाते रहेंगे पोस्ट को पूरा पढ़ने के लिए धन्यवाद।
Disclaimer
लेख आपकी जानकारी के लिए शेयर किया गया है आपसे विनम्र निवेदन है कि कोई भी घरेलू उपचार अपनाने से पहले डॉक्टर से संपर्क करें