सर्दी की परेशानी का सुपर इलाज है तेल मालिश

मालिश करने के करीब 15 मिनट बाद नहाया जा सकता है नहाने के लिए भी गुनगुने पानी का ही इस्तेमाल करें और साबुन की जगह उबटन का इस्तेमाल करना चाहिए।

तेल मालिश क्यों है जरूरी

तेल मालिश के बेमिसाल फायदे आज हम जानेंगे तेल मालिश पुराने समय में ही हमारी दिनचर्या में शामिल था। धूप में बैठकर लोग सर्दियों में तेल मालिश किया करते थे और तेल मालिश से अपने मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखते थे।

 आज के समय में हम इसे भूलते जा रहे हैं और भागम भाग कि जीवन शैली अपनाए हुए हैं जो कि हमारे सेहत के लिए काफी नुकसानदायक है। 

इसलिए तेल मालिश आज के दौर में भी उतना ही फायदेमंद है जितना कि कल था इसके बेमिसाल फायदे हैं आइए उसको जानते हैं

1 त्वचा को चमकदार बनाने के लिए तेल मालिश है लाभदायक

तेल मालिश से लंबे समय तक हमारी त्वचा पर चमक बरकरार बनी रहती है अगर त्वचा को चमकदार बनाना है तो तेल मालिश बहुत ही जरूरी है।

 जहां तक जानकारों की बात करें तो तेल मालिश को एक अचूक उपाय बताएं गया है इससे हमारे त्वचा काफी खूबसूरत लगती है और त्वचा पर तेज भी आता है साथ ही त्वचा संबंधी जो बीमारियां हैं वह भी दूर होती है।

2 बंद रोम छिद्र को खोलना है तो करें तेल मालिश 

आपको बता दें कि हमारे शरीर पर इतने सारे रोम छिद्र होते हैं और यह सारे रोम छिद्र हमारे शरीर की जो गंदगी होती है उसको बाहर निकालते हैं।

 लेकिन होता क्या है कि प्रतिदिन सफाई के अभाव में यह रोम छिद्र बंद हो जाते हैं। इससे बचने के लिए आप को बराबर तेल मालिश करना चाहिए।

और नहाना चाहिए जिससे कि रोम छिद्र जो बंद है वह खुल सके और दूसरी तरफ तेल मालिश से हमारे शरीर का रक्त संचार भी सही रहता है इसलिए तेल मालिश बहुत ही जरूरी हो जाता है।

3 अच्छी सेहत को बनाए रखने में तेल मालिश है सहायक

 तेल मालिश अगर नियमित रूप से करते हैं तो इसके बहुत सारे फायदे मिलते हैं। लेकिन इसके अन्य भी फायदे हैं जिनको हम यूं कहें कि इससे हमारे आंखों की रोशनी भी तेज होती है, नींद आपको अच्छी आती है।

 त्वचा भी स्वस्थ रहने से शरीर में निखार आता है मन प्रसन्न चित्त रहता है और त्वचा नर्म और मुलायम बनी रहती है।

4 सर्दी के मौसम में किस तरह के तेल से मालिश करना चाहिए 

सर्दी के मौसम में तेल को गुनगुना करके मालिश करें हो सके तो उसमें दालचीनी, लहसुन, अजवाइन डालकर पका करके इस्तेमाल करना चाहिए।अगर ज्यादा कुछ न हो सके तो सरसों का गुनगुना तेल भी ले करके आप उस से मालिश करेंगे तो आपको काफी लाभ मिलेगा।

 यह काफी फायदा देता है इस तेल को सभी इस्तेमाल कर सकते हैं इस तेल के इस्तेमाल से तुरंत गर्माहट का एहसास होता है जिनमें इसके साथ ही सिर, पीठ, हाथ और जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है ठंड से भी सुरक्षा प्रदान करता है।

5 तेल मालिश से दूर होता है थकान

तेल मालिश थकान मिटाने में काफी सहायक है यानी कि थकान की समस्या में काफी राहत देता है तेल मालिश।

 अगर आपको थकान महसूस हो रहा है तो ऐसे में पूरे बदन में तेल मालिश करें फिर उसका फायदा बहुत ही असरदार होता है और इससे शरीर को तुरंत आराम हो जाता है किसी भी प्रकार का अगर शरीर में दर्द है तो वहां मालिश करें आपको बहुत ज्यादा राहत मिलेगा।

 बल्कि आपके शरीर में ऊर्जा का संचार भी होता रहेगा। इसलिए तेल मालिश जरूर करें। शरीर को स्फूर्तिवान बनाने के लिए तेल मालिश बहुत ही जरूरी है।

7  पिंपल से छुटकारा पाना है तो करें तेल मालिश

तेल मालिश के बारे में बहुत कम लोग ही जानते होंगे कि इससे मृत कोशिकाएं भी हटती हैं जब हम मालिश कर रहे होते हैं तो जो त्वचा की मृत कोशिकाएं हैं वह हटती रहती हैं जिससे त्वचा को काफी लाभ मिलता है।

मालिश से होता क्या है कि जो त्वचा की मृत कोशिकाएं हैं वह साफ होती रहती है और त्वचा को जरूरी पोषक तत्व मिलते रहते हैं।

 जिससे त्वचा हमारी चमकदार हो जाती हैं और इसके अलावा इस पर से जो विषाक्त पदार्थ हैं वह भी बाहर निकलते जाते हैं।

इसका सबसे बड़ा फायदा यह है कि आपकी त्वचा तेल मालिश नर्म और मुलायम हो जाती है इसलिए मालिश जरूर करें। यानी कि मालिश के फायदे ही फायदे हैं।

8 रूसी की समस्या को दूर करने में सहायक है तेल मालिश

ऐसा सुनने को मिलता है अक्सर मेरी बालों में रूसी कि समस्या हो गई है और वह जा नहीं रहा है तो इससे आपको परेशान होने की कोई जरूरत नहीं है।

अगर बालों में रूसी की समस्या है और आपके बाल झड़ रहे हैं तो इसके लिए आपको जरूरी हो जाता है कि आप अपने बालों में तेल मालिश करें

सर्दियों के मौसम में अक्सर बालों में डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है जिससे बहुत से लोगों के बाल झड़ने भी लगते हैं और इतने बाल बेरुखे हो जाते हैं।

 जिसका कोई हिसाब ही नहीं होता है। देखने में भी बाल साफ नहीं दिखता है और डैंड्रफ जो है गर्दन पर कपड़ों पर गिर जाते हैं और हमारे बालों में खुजली भी करते हैं।

 ऐसे में जरूरी हो जाता है कि आप तेल की मसाज करें जिससे बालों में रूखापन होने की  समस्या से मुक्ति पा सकते हैं। इसके साथ ही बालों में रूसी की जो समस्या है वह भी कम होगी।

 इसके लिए आपको सिर में तेल का मसाज करना होगा जिससे इस तरह की समस्या नहीं आए।

9 तेल मालिश करने से चेहरे पर आता है चमक

जब हम तेल मालिश करते हैं तो हमारी त्वचा पर प्राकृतिक निखार आता है। हमारा चेहरा चमकने के साथ ही बंद रोम छिद्र होते हैं वह खुल जाते हैं।

  प्रतिदिन मालिश करने से चेहरे में भी चमक भी आ जाती है और सबसे बड़ा असर यह होता है कि फिर मालिश करने का आपको सही तरीका आना चाहिए जिससे कि आप मालिश सही तरीके से कर सकें।

मालिश करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए

इस समय मालिश करते समय जरूरी हो जाता है कुछ बातों का हम ध्यान रखें जैसे जब आप मालिश कर रहे हैं तो उस समय मालिश आपको हल्के हाथों से करना चाहिए और कोशिश यही करनी चाहिए कि तेल हल्का गर्म कर लें।

 यानी कि तेल गुनगुना होना चाहिए और मालिश हमेशा फिर से शुरू करते हुए नीचे की तरफ करना चाहिए। इसके अलावा चेहरे और गर्दन की भी मालिश आप करिए।

 फिर हाथ और उंगलियों की मालिश आपको करना चाहिए। घुटने हैं, कोहनी है यहां पर आप गोल-गोल मसाज कर सकते हैं इसका फायदा आपको देखने को मिलेगा। 

 अगर कमर में दर्द रहता है तो इसके लिए आपको क्या चाहिए  इसके लिए कमर की मालिश नीचे से ऊपर की ओर थोड़ा दम लगा कर के करना चाहिए इससे आपको कमर मालिश में कमर दर्द में आराम मिलेगा।

तेल मालिश करते समय कौन सा तेल इस्तेमाल करें

जहां तक तेल का प्रश्न है कि कौन सा तेल से हमें अपने शरीर की तेल मालिश करनी चाहिए तो वहां पर हम आपको यह बता देना चाहेंगे कि विभिन्न बीमारियों के लिए या विभिन्न समस्याओं के लिए विभिन्न प्रकार के तेल इस समय बाजार में उपलब्ध है।

 लेकिन यहां पर हम कुछ कारगर तेल को ही बताएंगे जिससे आपके शरीर को मालिश करने में ज्यादा लाभ मिलेगा ऐसे भी तेल मालिश के तो बहुत सारे लाभ हैं

 इससे आपकी मांसपेशियों को मजबूती मिलती है और बहुत सारी बीमारियों में आराम भी मिलता है इसलिए जरूरी हो जाता है कि सही तेल का चुनाव करें।

 क्योंकि जो भी तेल है उसके अलग-अलग गुण होते हैं और उन्हीं गुणों के कारण वह आपके लिए कारगर होता है अगर आपको हल्की मालिश करनी है अपने शरीर की तो इसके लिए ऑलिव आयल सही है।

 यह यह आपकी त्वचा को नर्म तो रखता ही है और साथ में धीरे-धीरे अवशोषित होता है यह तेल आपकी जो मांसपेशियां हैं उसकी नमी को बरकरार रखता है और बहुत ही परफेक्ट है अगर मांस पेशियों में ऐठन होती है किसी भी प्रकार का दर्द या सूजन होता है तो नियमित रूप से इस तेल को आप लगा सकते हैं

दूसरे नंबर पर जो तेल आता है वह तेल है तिल का। इससे आप की हड्डियां मजबूत होती है क्योंकि तिल के तेल में कैल्शियम, कॉपर, प्रोटीन, ओमेगा 3 आदि पाया जाता है और इसमें मौजूद विटामिन होता है।

 वह आपकी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है तिल के तेल का अगर आप मालिश करते हैं तो जो आपकी त्वचा पर अधिक उम्र के निशान पड़ते हैं, झुर्रियां पड़ती हैं उसमें भी कमी आती है।

जिस तेल की बात हम कर रहे हैं घर घर में प्रयोग होने वाला नारियल तेल। नारियल तेल इसे एंटीफंगल तेल भी कहा गया है

 इसके साथ ही इसमें त्वचा आसानी से हाइड्रेट हो जाती है अगर अपने शरीर पर हम रोजाना नारियल तेल इस्तेमाल करते हैं तो उससे हमारी त्वचा खूबसूरत लगती है।

त्वचा को अगर बुढ़ा होने से बचाना है और असमय उम्र दराज होने से बचाना है तो इसके लिए विटामिन ई युक्त अलमंड आयल आप इस्तेमाल कर सकते हैं।

 इसमें पावरफुल एंटीफंगल गुण पाया जाता है इसके अलावा एग्जिमा, सोरायसिस जैसे फंगल इन्फेक्शन को भी बचाने में अलमंड आयल काफी मदद करता है।

सरसों का तेल इसका उपयोग ज्यादातर सर्दियों के मौसम में मालिश करने में किया जाता है। इसके साथ ही हेल्दी स्किन के लिए भी हम इसका प्रयोग करते हैं।

 सरसों के तेल में खास बात यह होती है कि यह थोड़ा चिपचिपा होता है लेकिन अगर किसी तरह का बॉडी में दर्द की समस्या होती है या फिर सूजन की समस्या होती है तो वहां पर सरसों के तेल का अगर इस्तेमाल करते हैं तो यह काफी राहत देता है।

 विशेष रूप से आपको यहां पर हम जानकारी दे दें कि सर्दियों के मौसम में जो रूखापन रहता है त्वचा में उसके लिए सरसों के तेल की मालिश काफी लाभप्रद रहती है इसे आंखों के आसपास लगाने से बचना चाहिए इससे जलन हो सकता है।

तेल मालिश के हैं विशेष लाभ

तेल मालिश एक अच्छा विकल्प है हमारी सेहत के लिए कई बीमारियों को दूर करता है या तेल मालिश कई बीमारियों को दूर करने का एक अच्छा विकल्प माना गया है।

  खास तौर से सर्दियों के मौसम में तो यह बहुत जरूरी हो जाता है कि हम अपने दिनचर्या में से कुछ समय अपने लिए निकालें और अपने शरीर पर नियमित रूप से तेल मालिश करें।

 तेल मालिश करने से हमारी त्वचा मुलायम बनती है और हमारी त्वचा पर चमक भी बना रहता है। इसके साथ ही साथ हमारा जो फैट है उसमें भी कमी आती है।

 इसके अलावा तेल मालिश से जो हमारी रोम क्षिद्र हैं वह खुल जाते हैं। रूखी त्वचा पर जमी हुई जो डेड स्किन होती है वह मालिश के द्वारा हट जाती है और हमारी त्वचा मुलायम बनती है।

 इसके साथ ही दाद, खाज, खुजली आदि की जो समस्या होती है वह तेल मालिश से खत्म होने लगती है। अगर ब्लड प्रेशर की आपको समस्या है तो आपको जरूरी हो जाता है कि इसके लिए आप तेल मालिश करें जिससे आपके शरीर में ब्लड सरकुलेशन यानी कि रक्त संचार नियंत्रित बना रहे और आप चुस्त-दुरुस्त रहेंगे।

 इसके साथ ही हम आपको यह भी बता दें कि अगर आप सर्दी के मौसम में प्रतिदिन नियमित रूप से तेल मालिश करवाते हैं तो आपको ठंड लगने का खतरा भी कम रहता है इसके साथ ही सर्दी जुकाम की जो समस्या होती है उसमें काफी राहत मिलता है।

अक्सर यह सुनने को मिलता है कि जोड़ों में दर्द हो गया या फिर बदन में, कहीं भी दर्द हो रहा है, कहीं सूजन हो गया है खासतौर से सर्दी के मौसम में तो इसके लिए नियमित रूप से अगर सरसों के तेल की मालिश करते हैं तो हमें जोड़ों के दर्द और सूजन में काफी राहत मिल सकती है।

मालिश का जो सबसे बड़ा फायदा हमको दिखता है वह यह दिखता है कि इससे मांस पेशियों में जो दर्द होता है उसमें काफी आराम मिलता है।

 नींद आपको अच्छी आती है तनाव कम होता है। इसके साथ ही जब नींद आएगी तनाव कम होगा तो जाहिर सी बात है इन सब बातों का असर पाचन तंत्र पर पड़ेगा।

जब  पाचन तंत्र आपका सही रहेगा तो आप स्वस्थ रहेंगे तो यह एक बड़ा फायदा हम यहां पर कह सकते हैं कि तेल मालिश करवाने का जो बेहतर फायदा है वही यही है।

तेल मालिश का एक विशेष फायदा ऐसे यह भी देखने को मिलता है कि जो बंद रोम छिद्र होते हैं वह खुल जाते हैं और जिससे कि जो विषैले पदार्थ है शरीर के बाहर निकलने लगते हैं और इससे आपकी त्वचा में चमक आ जाती है।

 इसलिए जरूरी है कि आप अपने नियमित दिनचर्या में तेल मालिश को अगर शामिल नहीं किए हैं तो शामिल करें और इसके बेहतर प्रणाम आपको देखने को मिलेंगे आप स्वस्थ रहेंगे।

10 सिर दर्द है तो बिल्कुल न हो परेशान 

सिर दर्द की आपको समस्या है इसमें परेशान होने की ज्यादा जरूरत नहीं है इसके लिए अगर आपके सिर में हल्का दर्द है तो आप तेल मालिश कर सकते हैं।

 आपको काफी आराम मिलेगा, अगर हल्का दर्द है तो उसमें मालिश करें। यह सिर दर्द के इलाज के लिए काफी लाभकारी है आयुर्वेद के अनुसार सर्दियों में विभिन्न रोगों से मालिश करने से मिलती है छुट्टी।

तिल का तेल रोगों से देता है छुटकारा

सर्दी के मौसम में अगर मालिश नियमित रूप से करते हैं तो आपको बहुत सारे रोगों से छुटकारा मिल सकता है। सुबह के समय तिल के तेल का भी मालिश कर सकते हैं।

 तिल के तेल के मालिश को सेहत के लिए कारगर उपाय बताया गया है।नियमित रूप से अगर आप तेल मालिश करते हैं तो बहुत सारी समस्याओं से आप मुक्त रहेंगे।

 एक तो आपको बॉडी पेन बहुत कम होगा दूसरे आपके शरीर में जो रूखापन की समस्या है वह भी जाती रहेगी और तीसरी आपकी त्वचा खूबसूरत दिखेगी।

अगर तिल के तेल का हफ्ते में दो बार भी मालिश करते हैं तो हमारी त्वचा काफी सेहतमंद बनी रह सकती है। तिल के तेल से मालिश करने से पित्त, कफ  से सर्दियों में मिलती है छुट्टी।

तो आपको सर्दियों में विभिन्न रोगों से छुट्टी मिल सकती है अगर नियमित रूप से तेल  मालिश करते हैं। सर्दियों में मालिश करने के लिए तिल के तेल का भी इस्तेमाल करना बताया गया है।

रोगों के अनुसार करें तेल मालिश

सर्दियों में तेल मालिश के तो बहुत सारे फायदे आपने जाने इसके साथ ही हम यहां पर यह भी जानेंगे कि कौन से तेल का प्रयोग हम मालिश करने में कर सकते हैं किस रूप के लिए कौन से तेल का इस्तेमाल करें जिससे कि हमें ज्यादा लाभ मिल सके।

नारियल का तेल

नारियल का तेल हमारी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है। अगर इसमें कपूर मिलाकर के हम लगाते हैं तो कहीं भी त्वचा में अगर खुजली की समस्या है, दाद खाज की समस्या है तो उसमें काफी आराम मिलता है।

 इसके साथ ही नारियल के तेल का एक फायदा यह भी होता है की अगर कहीं आपकी त्वचा जल गई है तो उस पर नारियल का तेल उपलब्ध है तो आप लगा सकते हैं अगर नारियल का तेल नहीं है तो आपके घर में उपलब्ध टूथपेस्ट भी आप लगा सकते हैं उस पर आप को फौरन आराम मिलेगा।

सरसों का तेल

 सरसों का तेल हमें बहुत ही लाभ पहुंचाता है। अगर आपको शरीर में थकान महसूस हो रहा है तो इसके लिए सरसों के तेल में लहसुन मिलाकर के और उसे त्वचा पर थकान वाली जगह पर लगाएं। अपने हाथ पैरों की मालिश करें और फिर किसी कपड़े से ढक दें बहुत ही आराम मिलता है।

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