आंवला के सेवन से दूर होंगे ये रोग
विटामिन सी से भरपूर आंवला सुखा हो या ताजा बहुत ही काम का होता है।
आंवला को आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण रसायन माना गया है और प्राचीन काल से ही आंवले का सदुपयोग होता रहा है, बहुत कम लोग हैं आंवले के महत्व को जानते हैं और इसका सेवन करते हैं।
आंवले के बारे में कहा जाता है कि जो व्यक्ति नियमित रूप से एक आंवले का सेवन करता है, वह रोगों से दूर रहता है इसके साथ ही साथ वह डॉक्टर से भी दूर रहता है।
वाकई आंवला हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण रसायन प्रदान करता है, जिसके कारण हमारे शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और हम स्वस्थ रहते हैं, निरोगी रहते हैं।
आज के लेख के माध्यम से हम जानेंगे कि आंवला क्या है किस तरह से यह हमें फायदा देता है इसके सेवन से हम किस तरह से निरोगी रह सकते हैं आइए जानते हैं
Contents
1 आंवला परिचय amla ka swaroop in Hindi
2 आंवले का उपयोग aanwale ka upyog in Hindi
3 आंवला त्रिदोष (वात, पित्त, कफ) नाशक है Aanwala tridosh nashk hai in Hindi
4 आंवले के पोषक तत्व Aanwale ke poshak tatva in Hindi
5 आंवले का गुण Aanwale ke gun in Hindi
6 आंवला कैसे हमें निरोगी रखता है जानें (आंवाले के फायदे) Aawanle ke fayde in Hindi
6.1 हकलाहट दूर करें आंवला haklahat door kre Aawanla in Hindi
6.2 यकृत रोग में है कारगर yakrit ke liye kargar in Hindi
6.3 शरीर के विकारों को दूर करता है आंवला benifits for body health
6.4 बालों के लिए है फायदेमंद आंवला Aanwala Benifits for hair in Hindi
6.5 त्वचा के लिए लाभदायक benifits for skin in Hindi
6.6 उल्टी को रोकता है आंवला Aanwala help in vomiting in Hindi
6.7स्मरण शक्ति बढ़ाने में सहायक Smran skti bdhane me shahayak in Hindi
6.8 हिमोग्लोबिन की कमी को दूर करता है himoglobin ki kmi ko door krne me shahayak in Hindi
6.9 आंखों के लिए वरदान है Benifits for eyes in Hindi
6.10 अत्यधिक गर्मी महसूस होने पर आंवला देता है राहत grmi door krne me shahayak
6.11 बवासीर होने पर आंवला है सहायक bawashir me shahayak in Hindi
6.12 खांसी दूर भगाने में सहायक Khanshi door krne me shahayak in Hindi
6.13 नकसीर में आंवला है फायदेमंद Naksir me shahayak
6.14 पेशाब में जलन दूर करें आंवला pesab me jalan door krne me shahayak in Hindi
6.15 दस्त रोग में है लाभकारी Dast rog me hai labhkari in Hindi
6.16 अन्य रोगों में भी फायदेमंद Aanwala
Benefits for deases in Hindi
Final word
आंवला परिचय Aawanla ka swaroop in Hindi
Indian gujberi in Hindi, आंवला इन हिंदी
यह भारत का एक विशिष्ट वृक्ष है। आयुर्वेद में इसका बहुत ऊंचा स्थान है यह औषधीय गुणों से युक्त हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद है।
आंवले का पेड़ मध्यम आकार का होता है। आंवला दो प्रकार का होता है एक बाग – बगीचे में होने वाले और दूसरा जंगली आंवला।
आंवले का संस्कृत नाम अम्लक है। हिंदी में आमला, आंवला कहते हैं और इसे औंरा भी कहा जाता है।
अंग्रेजी में एंब्लिक कहते हैं यह भारत के अवध बिहार और पूर्वी देशों में इसकी उपज अधिक होती है कश्मीर में भी इसकी उपज होती है।
इंडियन गूजबेरी को आंवला के नाम से जाना जाता है। इसका प्रमाण आयुर्वेद में भी मिलता है।
आंवला हमारे शरीर की सभी प्रक्रियाओं के लिए काफी फायदेमंद है यह हमारे शरीर के जो तीन दोष वात, पित्त और कफ सभी को संतुलित बनाए रखता है।
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आंवला ताजा हो या सुखा हो हमारे सेहत के लिए बहुत काम का होता है।
यदि ताजा आंवला हमारे पास ज्यादा है तो उसका हम अचार बना करके उसका सेवन कर सकते हैं ताकि अधिक दिन तक चल सके।
क्योंकि आंवला अचार के रूप में, च्यवनप्राश के रूप में बहुत दिनों तक रह जाता है और जल्दी खराब नहीं होता है।
इन्हीं सब कारणों से लोग आंवले को विभिन्न रूपों में सेवन करते हैं। इसके साथ ही आंवले के उपयोग चटनी बनाने में, अचार बनाने में, मुरब्बा बनाने में चूर्ण बनाने में और चटनी के रूप में सालों भर किया जा सकता है।
अगर हम अपने भोजन के साथ नियमित रूप से आंवले का सेवन करते हैं तो हमारा सेहत अच्छा बनता है।
हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है, कई बीमारियों से बचे रह सकते हैं और हमेशा डॉक्टर से हमारी दूरी भी बनी रहती है।
आंवले की चटनी बना कर के हम उसे खा सकते हैं या काफी स्वादिष्ट होती है और इसकी चटनी भी हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है।
बच्चे हो जवान हो या बुढ़े हों सभी के लिए यह लाभदायक है और सभी इसे पसंद से खाते हैं।
मुरब्बा अगर इसका तैयार कर लिया जाए तो इसे आराम से कई दिनों तक खाया जा सकता है।
आंवला हमारे भोजन के साथ-साथ एक प्रकार की औषधि है जो हमारे शरीर को निरोगी रखता है हमारे शरीर के अन्दर कि जो शक्ति है उसमें वृद्धि करता है।
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आंवला त्रिदोष (वात, पित्त, कफ) नाशक है Aanwala tridosh nashak hai in Hindi
आयुर्वेद के अनुसार आंवले को त्रिदोष नाशक कहा गया है, यह वात, पित्त और कफ को नष्ट करता है। Amla ke fayde
इसके साथ ही यह दिमाग को संतुलित रखता है और साथ ही साथ स्मरण शक्ति में भी वृद्धि करता है, नई कोशिकाओं का निर्माण करने के साथ-साथ शरीर को स्वस्थ रखता है।
जिसके कारण अगर आप आंवले का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आप निरोगी बने रहेंगे।
आयु भी काफी लंबी होगी आजकल विदेशों में भी आंवले का महत्व बढ़ चुका है वहां भी लोग आंवले का अधिक सेवन करने लगे हैं।
आंवले के पोषक तत्व Aanwale ke poshak tatva in Hindi
त्रिफला हो, च्यवनप्राश हो, धात्री, लौह, ब्रह्म रसायन में आंवले का विशेष रूप से प्रयोग किया जाता है क्योंकि यह बहुत ही लाभदायक है।
आपको बता दें कि एक सौ ग्राम आमला में 720 मिलीग्राम से लेकर 920 मिलीग्राम तक विटामिन सी पाया जाता है अतः यह विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है।
आंवले में अन्य उपयोगी पदार्थ भी मिलते हैं तथा प्रोटीन 0.5% कार्बोहाइड्रेट 14.1% व 0.1% गुलकोज दैनिक एसीडीएस एवं एल्ब्यूमिन थोड़ी बहुत मात्रा में मौजूद होते हैं।
आंवला में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है।
इसके साथ ही या उम्र बढ़ने की जो प्रक्रिया होती है उसको भी धीमा करता है।
यह हमारी त्वचा और बालों को स्वस्थ बनाए रखता है और इम्यून सिस्टम को काफी बूस्ट करता है।
अगर हम दैनिक आहार में आंवला को शामिल करते हैं तो आंवला के बहुत फायदे हम ले सकते हैं।
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आंवले का गुण Aanwale ke gun in Hindi
आंवला हमारे पाचन शक्ति को ठीक रखने के साथ-साथ इसके नियमित सेवन से हमारी भूख भी बढ़ती है।
यह शीतल प्रकृति का फल है जिन बच्चों को भूख नहीं लगती है या खाना खाने में बहाना करते हैं उन्हें आंवला खिलाना चाहिए।
क्योंकि आंवले के नियमित सेवन से भोजन के प्रति रुचि भी पैदा हो जाती है उन्हें भूख लगने लगती है और भोजन करने की मात्रा में भी वृद्धि होती है।
इसके साथ ही आंवला हमारे आंखों के लिए, त्वचा के लिए, फेफड़ा, यकृत, मस्तिष्क के लिए काफी लाभकारी है।
यह हमारे शरीर के जो विषाक्त पदार्थ हैं उसको निकालने में सक्षम होता है।
यह हमारे शरीर की गर्मी को एक सीमा तक बांधे रहता है, इसके साथ ही यह हमारे हृदय को बल प्रदान करता है और बुद्धि प्रदान करता है।
किसी भी प्रकार का अगर संक्रमण फैलता है तो उस संक्रमण से बचाव करने में आंवला काफी हितकारी है।
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आंवला खाने के तरीके
आंवला के फायदों को अगर सही तरीके से हमें लेना है तो इसके लिए जरूरी हो जाता है कि हम यह जानने कि आंवला कैसे खाएं।
आंवला का लाभ लेने का सबसे प्रभावी जो तरीका है वह क्या है इसके लिए आइए आपको हम बताते हैं कि आंवला खाने का सबसे सही तरीका प्रतिदिन खाली पेट आप आंवला का सेवन करें और पानी के साथ इसे खाएं।
आप चाहे तो इसका चूर्ण खा सकते हैं और आंवले का जूस भी आता है आप उसे भी ले सकते हैं।
इससे तो आपका पाचन तंत्र सही रहेगा ही इसके साथ ही आपके बालों पर इसका काफी फायदा दिखेगा और जो आपकी आंखों की रोशनी है वह भी बढ़ेगी।
त्वचा में भी निखार आपको दिखेगा तो इतने सारे आपको आंवला के फायदे अपने आप पर दिखने लगेंगे।
इसलिए आंवला खाने के जो भी तरीके हैं उसे जान लेना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है।
आंवला का स्वाद थोड़ा सा अरुचिकर होता है पर यह स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी है।
कुछ लोगों को आंवला का जूस पसंद नहीं आता है उसमें अगर थोड़ा सा नींबू का रस मिला देते हैं तो वह और टेस्टी हो जाता है।
डायबिटीज के लिए बहुत फायदेमंद है आंवला, उसके अलावा आंवला का जूस और एलोवेरा का जूस एक साथ मिलाकर आप पीते हैं तो यह आपके लिए अद्भुत परिणाम दे सकता है।
यदि आप आंखों की रोशनी को अच्छा पाना चाहते हैं तो इसके लिए आंवला इस्तेमाल करना चाहिए आपको और जंक फूड से दूर रहना चाहिए आइए जानते हैं आंवला के फायदे के बारे में
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आंवला कैसे हमें निरोगी रखता है जानें (आंवाले के फायदे) Aawanle ke fayde in Hindi
Aaawanla khane ke 16 jabaradast fayada in Hindi Amla ke fayde
आंवला हमें विभिन्न प्रकार के रोगों से दूर रखता है। यह अपने औषधीय गुणों के कारण हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि करता है और गंभीर रोगों से मुक्ति दिलाने में भी सहायक है।
अगर हम आंवले का नियमित सेवन करते हैं तो इससे हमारे चर्म विकार, हृदय की बेचैनी धड़कन की जो शिकायत रहती है।
बढ़ी हुई तिल्ली, दांत, मसूढ़ों की बीमारी, नेत्र रोग एवं रक्तचाप संबंधी व्याधियों में काफी उपयोगी सिद्ध हुआ है।
इसके साथ ही दांत रोग, रक्त विकार, अपच, सिरदर्द, रक्ताल्पता, यकृत की कमजोरी और असमय बुढ़ापा, स्वप्नदोष, मूत्र विकार, बाल सफेद होना आदि रोगों में आंवला हमारे लिए काफी लाभकारी है।
अगर हम आंवले का नियमित सेवन करते हैं तो ऐसे हमें काफी राहत पहुंचाता है आइए जानते हैं इसके अन्य फायदे क्या है जो हमें निरोगी बनाए रखते हैं।
वैसे तो आंवले के बहुत सारे फायदे हैं लेकिन कुछ ऐसे फायदे हैं जिनकी वजह से हम निरोगी बने रह सकते हैं अगर आंवले का सेवन नियमित रूप से करते हैं।
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आइए जानते हैं आंवले के फायदे Aaawanla ke jbardast Faydey in Hindi
1 हकलाहट दूर करें आंवला hakalahat door kare Aawanla in Hindi
जो बच्चे हकलाते हैं अगर वह साफ नहीं बोल पाते हैं, अगर उन्हें एक साल से डेढ़ साल तक आंवले का चूर्ण,शहद एवं ब्राह्मणी के साथ नियमित रूप से खाने के लिए दिया जाता है तो उनकी हकलाहट की जो बीमारी है वह दूर हो जाती है।
2 यकृत रोग में है कारगर yakrit ke liye karagar hai Amla in Hindi
आंवला यकृत रोगों में काफी लाभकारी है शुद्ध जल में आंवले के रस का नियमित रूप से सेवन करने पर काफी लाभ पहुंचता है और यकृत के रोग आसानी से दूर हो जाते हैं।
3 शरीर के विकारों को दूर करता है आंवला Amla benifits for body health in Hindi
आंवला शरीर के विकारों को दूर करने में काफी राहत देता है। आंवले के सेवन से दुर्बलता दूर होती है।
नेत्र ज्योति में वृद्धि होती है इसके साथ ही साथ अगर शरीर में किसी भी प्रकार का विकार है तो वह भी दूर होने लगता है।
4 बालों के लिए है फायदेमंद आंवला Aanwala benifits for hair in Hindi
बालों के लिए काफी फायदेमंद है बालों को काला घना और चमकदार बनाता है।
इसके पाउडर से अगर बालों को धोया जाता है तो बालों की समस्या जैसे बाल झड़ना, असमय बालों का सफेद होना इन सब बातों से छुटकारा मिलता है।
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5 त्वचा के लिए लाभदायक benifits for skin in Hindi
आंवला चेहरे के दाग धब्बे के लिए बहुत ही लाभदायक है। अगर इसका पेस्ट बनाकर के चेहरे पर लगाते हैं तो उसका फायदा यह होता है कि हमारी त्वचा साफ चमकदार होती है।
6 उल्टी को रोकता है आंवला Aanwala help in vomiting in Hindi
हिचकी या उल्टी की शिकायत है तो आंवले का रस मिश्री के साथ सेवन करते हैं तो इसमें काफी राहत मिलती है उल्टी आना बंद हो जाता है।
7 स्मरण शक्ति बढ़ाने में सहायक है आंवला Smaran shkti bdhane mein shahayak in Hindi
आंवले का नियमित रूप से सेवन हमारे स्मरण शक्ति यादाश्त को तेज रखने में सहायक है।
इसके लिए सुबह के समय आंवले का मुरब्बा, गाय के दूध के साथ लेने में लाभ होता है। इसके अलावा आंवले के रस का प्रयोग कर सकते हैं।
8 हिमोग्लोबिन की कमी को दूर करता है आंवला himoglobin ki kami ko door karne mein shahayak in Hindi
हिमोग्लोबिन की कमी अगर शरीर में हो जाती है तो आंवले के सेवन से दूर होने लगती है।
क्योंकि यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में सहायक होता है और खून की कमी की जो शिकायत रहती है वह इसके सेवन से दूर होती रहती है। Sheetal massa nashak paste
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9 आंखों के लिए वरदान है आंवला Benifits for eyes in Hindi
आंवले का सेवन हमारी आंखों के लिए अमृत के समान है, यह आंखों की रोशनी बढ़ाता है।
अगर हम एक चम्मच शहद के साथ आंवले का पाउडर लेते हैं तो इससे हमारे आंखों को काफी लाभ मिलता है। इसके अलावा जो मोतियाबिंद की समस्या है उसको भी दूर करता है
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10 अत्यधिक गर्मी महसूस होने पर आंवला देता है राहत garmi door karne mein shahayak
Amala in Hindi
अगर आप गर्मी से परेशान हैं आपको चक्कर भी आ रहा है तो आंवला चूर्ण का सेवन करें शहद के साथ तत्पश्चात ठंडा पानी पिएं आपको काफी राहत मिलेगा।
11 बवासीर होने पर आंवला है सहायक bawashir mein shahayak in Hindi
अगर किसी को बवासीर की शिकायत है तो आंवले का महीन चूर्ण दही और छाछ के साथ दो से तीन बार एक माह का प्रयोग करने पर बवासीर में काफी लाभ मिलता है।
12 खांसी दूर भगाने में सहायक Khanshi door karne mein shahayak in Hindi
13 नकसीर में आंवला है फायदेमंद Naksir mein shahayak hai Amala in Hindi
नकसीर की समस्या होने पर आंवले का सेवन काफी हितकारी है।चीनी के घोल में आंवले का शरबत बना कर रोगी को पिलाने से आराम पहुंचता है।
साथ ही आंवले का रस का सिर पर लेप लगाया जाए तो उससे भी फायदा मिलता है।
14 पेशाब में जलन दूर करें आंवला pesab mein jalan door karne mein shahayak in Hindi
अगर किसी को पेशाब में जलन है तो जामुन की गुठली के चूर्ण के साथ आंवले का रस और शहद कम से कम एक सप्ताह तक सेवन करना चाहिए।
इससे पेशाब की जलन है वह दूर होती है साथ में पेशाब खुलकर के भी आता है।
15 दस्त रोग में है लाभकारी Dast rog mein hai labhakari in Hindi
आंवला दस्त रोग में लाभकारी है अगर इसके चूर्ण को काला नमक के साथ सेवन करते हैं तो दस्त की समस्या दूर हो जाती है।
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16 अन्य रोगों में भी फायदेमंद Aanwala benifits for deases in Hindi
बालों और त्वचा के लिए आंवला है फायदेमंद
बालों और त्वचा के लिए आंवला फायदेमंद है क्योंकि यह बालों को झड़ने से रोकता है।
आंवले में मौजूद अमीनो एसिड और प्रोटीन बालों के विकास में काफी मदद करता है।
इसके अलावा आंवला खुले हुए रोम छिद्रों के लिए भी बहुत ही फायदेमंद है।
अगर आंवले का जूस को हम चेहरे पर लगाते हैं तो यह हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है।
कुल मिलाकर हम कह सकते हैं कि बाल और त्वचा दोनों की समस्याओं में आंवला काफी फायदेमंद है।
सर्दी- खांसी में आंवला के फायदे
सर्दी खांसी की समस्या होने पर आंवला का सेवन करना चाहिए। आंवला के सेवन से सर्दी खांसी बहुत आसानी से दूर होता है।
सर्दी- खांसी की समस्या में आंवला बहुत ही फायदेमंद है। इसके लिए आपको करना यह होगा कि आंवला को शहद के साथ या आंवला के जूस को शहद के साथ मिलाकर आप सेवन कर सकते हैं।
आप चाहे तो आंवला का चूर्ण भी सेवन कर सकते हैं आंवला खाने में इस्तेमाल कर सकते हैं, सर्दी- खांसी में यह काफी लाभकारी होता है।
कोलेस्ट्रॉल लेवल को सुधारने में आंवला के फायदे
जिनका भी कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा होता है इनके लिए आंवला काफी फायदेमंद है।
अगर रोजाना आप आंवला का सेवन करते हैं तो इसमें अमीनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्राल के लेवल को सामान्य करता है।
इसलिए नियमित रूप से आंवले का सेवन करना चाहिए।
पाचन सिस्टम के लिए आंवला के फायदे
पाचन सिस्टम के लिए आंवला बहुत ही फायदेमंद है क्योंकि होता क्या है कि अगर आप आंवला का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो इससे आपका पाचन सिस्टम सुचारू रूप से चलता है।
और इसके लिए आपको सुबह के समय खाली पेट आंवला का सेवन करना चाहिए।
आप चाहे तो आंवला का चूर्ण या आंवला का जूस भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
पानी के साथ आपको इस्तेमाल करना है, इससे पाचन सिस्टम आपका सही रहेगा।
लीवर को सही से कार्य करने में आंवला के फायदे
लीवर को सही से कार्य कराना है तो उसके लिए आंवले का नियमित रूप से सेवन करें, इससे शरीर के जो भी विषाक्त पदार्थ है वह बाहर निकल जाते हैं।
कैंसर के जोखिम को कम करने में आंवला के फायदे
जो भी कैंसर के मरीज होते हैं उनके लिए आंवला काफी फायदेमंद बताया गया है।
क्योंकि यह कैंसर के जो उत्तक होते हैं उसको कम करने में काफी सहायक होते हैं इसलिए आंवला को कैंसर में काफी फायदेमंद बताया गया है।
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आंवला चूर्ण कब खाना चाहिए
आंवला कब और कैसे खाएं Aawanla kab ur kaise khaye in Hindi
आंवला जैसा कि आप अभी तक जान चुके हैं कि आंवला पोषक तत्वों से भरपूर है इसका इस्तेमाल घरेलू उपायों में ज्यादा किया जाता है
अगर रोजाना हम लोग एक आंवले को खाते हैं तो इससे गंभीर रोगों से मुक्ति पा सकते हैं।
इसके साथ ही साथ हम आपको बता दें अगर हम प्रतिदिन एक आंवले का सेवन करते हैं तो इससे हमारा इम्यूनिटी पावर तो बढ़ेगा ही साथ ही साथ हम कई रोगों से दूर रह सकते हैं।
सर्दियों के मौसम में बहुत ही जरूरी हो जाता है कि हम अपने रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं जिससे कि हम ठंड के दिनों में गंभीर रोगों से बचे रह सकते हैं।
आंवला को कई रूपों में हम सेवन कर सकते हैं, चाहे आंवले का अचार हम खा सकते हैं या फिर आंवले का मुरब्बा बना करके सेवन कर सकते हैं।
आंवले का चूर्ण ले सकते हैं, आंवले का रस ले सकते हैं यानी आंवला कई रूपों में हम प्रयोग कर सकते हैं।
यहां पर हम आपको यह जानकारी दें कि सबसे बड़ा प्रश्न यह है कि अगर रोगों से मुक्ति पाना है तो आंवला को कब और किस समय खाना चाहिए।
इसके लिए बहुत जरूरी हो जाता है यह जानना कि आंवला हमारी सेहत के लिए किन रूपों में फायदेमंद है
ऊपर के लेख से उम्मीद है कि आप जान चुके होंगे कि आंवला किस तरह से हमारे हमें बीमारियों से बचाता है।
हमारे रोग प्रतिरोधक जो क्षमता है उसमें वृद्धि करता है इसके साथ ही साथ बीमारियों से लड़ने में हमारी मदद करता है
जहां तक इसको खाने का प्रश्न है कि किस समय खाना चाहिए तो इस प्रश्न का उत्तर यह है कि आंवला खाने का सही समय सुबह का होता है।
सुबह के समय अगर आंवले का सेवन करते हैं तो हमें काफी लाभ देता है इसके साथ ही साथ हम आपको यह भी बता दें कि यदि नियमित रूप से कच्चा आंवला खाते हैं या फिर किसी रूप में आंवले का सेवन करते हैं।
इसके रस का सेवन करते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य को बनाए रखता है आप की इम्युनिटी में वृद्धि करता है इसके साथ ही साथ यह हमें सांसो की जो बदबु होती है, उससे भी दूर रखता है।
इसलिए यह जरूरी हो जाता है आंवले का सेवन हम सही समय पर करें चाहे जिस रूप में भी हम करें तो सही समय सुबह का समय है।
सुबह के समय में हम आंवले का सेवन करें तो हमें ज्यादा फायदा मिलेगा हम बीमारियों से बचे रह सकते हैं। इसके साथ ही साथ हमारा जो रोग प्रतिरोधक क्षमता है उसमें भी वृद्धि होती है।
इसके साथ ही बहुत से ऐसे प्रश्न हैं जो कि लोगों के मन में आते हैं प्रश्नों को आइए जानते हैं
आंवले का मुरब्बा कब खाना चाहिए aanwale ka murabba kab khana chahie
आंवले का मुरब्बा सुबह के समय अगर हम खाते हैं तो यह हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद है। सुबह के समय आंवले के मुरब्बे का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है ।
और साथ में जो वायरल संक्रमण वातावरण में है उससे भी बचाव मिलता है। सुबह के समय खाली पेट आंवले के मुरब्बा खाने से बहुत ही लाभ मिलता है।
आंवला में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट के गुण भी मौजूद रहते हैं।
इसलिए आंवला के मुरब्बे को खाली पेट अगर खाते हैं तो इसके जबरदस्त फायदे मिलते हैं। आंवले के मुरब्बे को खाने का सही समय सुबह का है।
खाली पेट आंवला खाने से क्या-क्या फायदा मिलता है
अगर खाली पेट आंवला का सेवन करते हैं तो इसका फायदा आपको अपने सेहत पर देखने को सकारात्मक रूप से मिलता है।
खाली पेट आंवला खाने से सबसे पहले तो वजन में आपकी कमी आती है। लेकिन यहां पर हम आपको बताना चाहेंगे कि आंवले का सेवन कैसे करना है
तो उसको गर्म पानी के साथ आपको खाना पड़ेगा या हल्का गुनगुना पानी हो तो वहां पर आप आंवले का सेवन कर सकते हैं।
इसके साथ ही वह आपके बॉडी को डिटॉक्स भी करता है शरीर के जो भी गंदगी होती है
यानी जो विषैले पदार्थ हमारे शरीर के अंदर जमा होते हैं उनको बाहर निकालने का काम आंवला करता है।
इसके साथ ही आपके खून को भी काफी साफ करता है। खाली पेट आंवले का सेवन जरूर करना चाहिए।
क्या कच्चा आंवला ज्यादा फायदा देता है
अभी प्रश्न बहुत ही महत्वपूर्ण है जहां पर लोग इस तरह के प्रश्न करते हैं कि जो कच्चा आंवला हम खाते हैं वह किस तरह से हमें फायदा पहुंचाता है।
कच्चा आंवला के बारे में आपको बता दें कि कच्चा आंवला में फाइबर की मात्रा बहुत पाई जाती है।
कच्चे आंवले से आप का जो पाचन तंत्र है वह सही रहता है क्योंकि डाइजेशन की प्रक्रिया अच्छे तरीके से होती है।
इसके साथ ही कब्ज की जो भी समस्या रहती है वह भी परेशानी दूर होती रहती है।
बहुत से लोग आंवला चूर्ण का सेवन करते हैं तो आंवला चूर्ण की अपेक्षा कच्चा आंवला को ज्यादा लाभदायक बताया गया है।
इसका जो रस होता है आपके पाचन के लिए बहुत ही लाभदायक होता है इसके साथ ही कब्ज की जो समस्या होती है वह दूर हो जाती है
इसलिए कच्चे आंवले का सेवन करना चाहिए। कच्चा आंवला खाने के जबरदस्त फायदे हमें अपनी सेहत पर देखने को मिलते हैं। Nirogi kaise rahen
आंवले का सेवन किस परिस्थिति में नहीं करना चाहिए
यह भी एक बड़ा प्रश्न है कि आंवले का सेवन किस परिस्थिति में नहीं करना चाहिए वह कौन सा समय है जब आंवला नहीं खाना चाहिए।
तो यहां पर आपको हम बता दें जिनको हाइपरटेंशन की समस्या रहती है उनको आंवले का सेवन से बचना चाहिए।
इसके साथ ही कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनको कि किडनी की समस्या है अगर वर्तमान में किडनी की समस्या है
फिर इन दोनों कंडीशन में आपको आंवले के सेवन करने से बचना चाहिए।
आंवले के सेवन से आपका जो शरीर है उस पर सोडियम का स्तर काफी हद तक बढ़ जाता है,
जिससे किडनी के जो कार्य करने का प्राकृतिक तरीका है वह अपना काम सही तरीके से नहीं कर पाता है।
अगर हाइपरटेंशन वाले है या फिर किडनी की समस्या वाले हैं तो आंवले का सेवन करते हैं तो शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है।
इसलिए इन दोनों लोगों को इसके सेवन से बचना चाहिए अगर हाई ब्लड प्रेशर वाले आंवले का सेवन करते हैं
तो नतीजा यह होता है कि उनके शरीर में पानी भरना शुरू हो जाता है और उनको हाइपरटेंशन की समस्या और बढ़ जाती है
इसलिए आंवले का सेवन कब करना चाहिए और कब नहीं करना चाहिए यह बात की जानकारी ले कर के ही अगर शरीर में किसी तरह की समस्या है तब आंवले का सेवन करना चाहिए।
आंवले में किस विटामिन की मात्रा ज्यादा होती है
आवंले में जहां तक विटामिंस की बात है कि कौन सा विटामिन पाया जाता है तो वहां पर हम आपको बता दें कि आंवले में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है।
इसके साथ ही इसमें फाइबर की बहुत महत्वपूर्ण मात्रा होती है जिसको पेट की समस्या है अगर खाली पेट आंवले का सेवन करते हैं तो वहां पर पाचन तंत्र का सही हो जाता है।
पेट अच्छा सा होता है और कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है इसके साथ ही जो आंवले में विटामिन सी पाया जाता है वह बहुत अच्छा कार्य करता है।
आपकी सेहत पर उसे आपकी इम्यूनिटी में वृद्धि होती है और इसके साथ ही जो मेटाबलाजिम समस्या है बढ़ाने का काम करता है।
इस तरह से आंवले के गजब फायदे हैं और आयुर्वेद में आंवले को हमारी सेहत के लिए काफी लाभकारी बताया गया है। आंवले से आप कई रूपों में आंवले का प्रयोग कर सकते हैं
आंवले का जूस पी सकते हैं, अचार बनाकर खा सकते हैं, कच्चा खाने पर शरीर में और भी ज्यादा आपको लाभ देखने को मिलते हैं।
इस तरह से आपने जान लिया कि आंवला कैसे खाना चाहिए हमें का सेवन कब करना चाहिए
और आंवले में कौन सी विटामिन पाई जाती है जानते हैं कि आंवले में कितनी मात्रा में आंवला जूस लेना चाहिए
आंवला जूस कब और कितनी मात्रा में लेना चाहिए
आंवला जूस कब पीना चाहिए तो उसके बारे में हम आपको बता दें कि आंवला जूस आपको सुबह के समय खाली पेट पीना चाहिए। इसके जबरदस्त फायदे आपको अपनी सेहत पर देखने को मिलेगा।
अगर सुबह के समय खाली पेट कच्चा आंवला भी खाते हैं तो भी उसका फायदा आप बहुत मिलेगा,
कितनी मात्रा में आंवला का जूस पीना चाहिए तो वहां पर हम आपको बता दें कि आंवला का जूस 10 मिलीग्राम लेना चाहिए।
बहुत ज्यादा अगर आपको पीने की इच्छा है तो आप 15 या 20 मिलीग्राम तक सेवन कर सकते हैं।
अगर इससे ज्यादा आपकी इच्छा हो रही है कि 50 मिलीग्राम जूस पी लें तो यहां पर हम आपको बताना चाहेंगे कि
शोध में ऐसा कहा गया है इससे अधिक 20 मिलीग्राम से अधिक आंवले का सेवन आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
बहुत ज्यादा अगर जरूरी हो तो आप ऐसा कर सकते हैं एक बार आप सुबह ले लें और फिर आप इसको दोपहर में या फिर शाम के समय ले सकते हैं।
लेकिन एक बार में इस चीज को ध्यान रखना है कि 20 मिलीग्राम आंवले का आंवले के जूस का सेवन कर सकते हैं।
आंवला के नुकसान | side effects of Amla
आंवला खाने के क्या नुकसान है आइए उसको जानते हैं वैसे तो आंवला हमारे लिए काफी स्वास्थ्यवर्धक माना गया है।
लेकिन आप इसका ज्यादा सेवन करते हैं तो यह फायदे की जगह आप को नुकसान पहुंचा सकता है,
यह जान लेना जरूरी है कि हमें आंवला के ज्यादा सेवन से क्या- क्या नुकसान हो सकते हैं जो साइड इफेक्ट्स है आंवला के उसके बारे में आइए जानते हैं
1आंवला के साइड इफेक्ट कब्ज की समस्या
हालांकि आंवला पाचन सिस्टम को मजबूत करता है लेकिन अगर आप इस का ज्यादा सेवन करते हैं तो यह में कब्ज की समस्या को पैदा कर सकता है।
2 त्वचा पर आंवला के साइड इफेक्ट side effects of Amla in skin
आंवला के ज्यादा सेवन से आपकी त्वचा शुष्क हो सकती है जिसका असर आपकी त्वचा पर दिखने लगता है।
इसलिए आंवला का जूस या आंवला का आप इस्तेमाल करते हैं तो इसके लिए आपको पानी पर्याप्त पीना चाहिए। ऐसे तो मूत्र वर्धक के रूप में आंवला को माना गया है।
30आंवला खाने के नुकसान एसिडिटी के रूप में
आंवला ज्यादा खाने से एसिडिटी की समस्या होती है क्योंकि इसमें विटामिन सी पाया जाता है जो कि अधिक अम्लीय होता है।
यदि इसका जूस या आंवला का चटनी, मुरब्बा, अचार कुछ भी ज्यादा सेवन करते हैं तो आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
4 ब्लड प्रेशर के मरीज आंवला को लेकर रहे सावधान
जो भी ब्लड प्रेशर के मरीज है अगर वह ब्लड प्रेशर की दवा खाते हैं तो उसके साथ आंवला का सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लें क्योंकि आपकी सेहत के लिए खतरनाक भी हो सकता है।
5 ब्लड शुगर वाली वालों के लिए आंवला है नुकसानदायक
जिनको ब्लड शुगर की समस्या है उनको आंवला का कम सेवन करना चाहिए।
6 एलर्जी प्रतिक्रियाएं
जो लोग आंवला खाते हैं ज्यादा मात्रा में उन्हें एलर्जी की भी समस्या हो जाती है।
कुछ लोगों को ऐसे भी एलर्जी की समस्या होती है तो उन्हें आंवले का सेवन कम कर देना चाहिए या बिल्कुल भी बंद कर देना चाहिए।
क्योंकि अगर आंवला के सेवन से आपके पेट में परेशानी, जी मिचलाना, दस्त, उल्टी या अन्य कोई भी समस्या होती है तो ऐसे में आंवला का सेवन आप को बंद कर देना चाहिए।
आंवला से संबंधित पूछे जाने वाले प्रश्न
आंवला खाने से कौन सी बीमारी दूर होती है
आंवला खाने से सर्दी खांसी सहित वायरस और बैक्टीरिया रोग दूर होते हैं।
सुबह खाली पेट आंवला का सेवन करने से क्या फायदा मिलता है
सुबह खाली पेट आंवला का सेवन करने से शरीर की मौजूद गंदगी बाहर निकल जाती है इसमें विटामिन सी और फाइबर पाया जाता है जिससे पाचन तंत्र सही रहता है।
रात में आंवला क्यों नहीं खाना चाहिए
रात में आंवला खाने से नींद में परेशानी आती है यह रक्त प्रवाह को भी तेज कर सकता है जिससे कि नींद आने में दिक्कत होती है।
एक दिन में कितना आंवला खाना चाहिए
एक दिन में एक व्यस्त को 75 से 90 मिलीग्राम आवाले का सेवन करना चाहिए।
आंवले का सेवन कब करना चाहिए आंवला खाने का सही समय क्या है
आंवले का सेवन सुबह पर खाली पेट खाया जाए तो डूबना फायदा मिलता है और किसी भी समय अगर आप खाते हैं तो इसका फायदा मिल जाता है
आंवला खाने की कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए
आंवला खाने के बाद कुछ देर के बाद आप पानी पी पी सकते हैं
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इस प्रकार आंवले पर लिखा गया यह लेख उम्मीद है कि आपको बहुत पसंद आया होगा।आंवला हमें कैसे निरोगी रखता है इस पर लिखे गए इस लेख से उम्मीद है कि आपको जानकारी मिल गई होगी कि आंवला हमें कैसे निरोगी रखता है। इसी तरह के स्वास्थ्य -वर्धक लेख हम आगे भी आपके लिए लाते रहेंगे।
धन्यवाद।
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यह लेख आपकी जानकारी के लिए शेयर किया गया है आपसे विनम्र निवेदन है कि कोई भी घरेलू उपचार अपनाने से पहले डॉक्टर से संपर्क जरूर करें धन्यवाद
आंवला कैसे हमें निरोगी रखता है जानें Aanwala kaise hamein nirogi rakhata hai jaane in Hindi
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