किन चीजों को खाने से तेजी से बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल/ kin chijon ko khane se cholesterol teji se badhta hai
आजकल की भागमभाग की जिंदगी में लोगों में फास्ट फूड का सेवन तेजी से बढ़ रहा है ऐसे में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना आम बात हो गई है।कोलेस्ट्राल बढ़ने से हमें कई तरह की समस्याएं हो जाती हैं आज के लेख के माध्यम से हम जानेंगे कि किन चीजों को खाने से कोलेस्ट्राल तेजी से बढ़ता है आइए जानते हैं
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कोलेस्ट्रोल क्या है cholesterol kya hai
कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में पाए जाने वाला एक वसायुक्त पदार्थ है जो खून में आसानी से मिक्स हो जाता है।
कोलेस्ट्रॉल के बढ़ जाने से दिल का दौरा और दिल के रोगों का खतरा तेजी से बढ़ता है।
कुछ ऐसी चीजें हैं अगर हम उनको खाते हैं तो उससे भी कोलेस्ट्राल हमारा तेजी से बढ़ जाता है।
तब इससे हमारे शरीर में गंभीर समस्याएं होने लगती हैं। उन गंभीर समस्याओं में स्ट्रोक, ह्रदय रोग से संबंधित कई समस्याएं हो जाती हैं।
कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में कोशिकाओं के लिए आवश्यक माना गया है। यह हमारी कोशिकाओं में लचीलापन लाता है।
लेकिन कहते हैं कि किसी भी चीज की अधिकता अच्छी नहीं होती है। सेहत के लिए हानिकारक होती है इसके सेवन से आपको पूरी तरह से बचना चाहिए।
अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित हैं तो आपको इन चीजों से हमेशा खाने से बचना चाहिए यह चीजें हैं जिनको खाने से कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ता है।
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इन चीजों को खाने से कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ता है kin chijon ko khane se cholesterol teji se badhta hai
प्रोसेस्ड फूड खाने से कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ता है prosed food khane se cholesterol teji se badhta hai
अगर आप प्रोसेस्ड फूड का सेवन करते हैं तो इससे आपका कोलेस्ट्रॉल बहुत तेजी से बढ़ेगा।
प्रोसेस्ड में पनीर, डिब्बाबंद भोजन, नाश्ता, अनाज पाया जाता है और यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट भी लगता है।
लेकिन इसको इस्तेमाल करने से पहले यह जान लें कि यह आपकी सेहत के लिए काफी हानिकारक होता है।
प्रोसेस्ड फूड आसानी से स्टोर किया जा सकता है और यह काफी किफायती भी होता है।
इसलिए तो प्रोस्टेड फूड को इस्तेमाल करना आसान हो गया है।
लेकिन अगर इसको इस्तेमाल करते हैं अगर कोलेस्ट्रॉल हमारा पहले से बढ़ा हुआ है तो ऐसे में यह समस्या बहुत विकट हो सकता है।
केक का सेवन करने से कोलेस्ट्राल तेजी से बढ़ता है cake ka Sevan karne se cholesterol teji se badhta hai
अगर केक का सेवन करते हैं तो यह आपके कोलोस्ट्राल को तेजी से बढ़ाता है क्योंकि इसमें चीनी पाया जाता है और चीनी को हमेशा सफेद जहर माना गया है।
इसलिए यह बहुत ही आपके सेहत के लिए भी हानिकारक है। अन्य मीठे जो पदार्थ होते हैं, मीठे व्यंजन होते हैं उन सभी में अगर चीनी ज्यादा है तो वह आपके कोलोस्ट्राल को तेजी से बढ़ आएगा।
इसलिए अगर इसका परिणाम यह होता है कि यह आपके शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की वृद्धि कर देता है।
एलडीएल कोलेस्ट्रॉल यानी कि खराब कोलेस्ट्राल जो कि आपके सेहत के लिए बहुत हानिकारक है।
फ्रेंच फ्राई कोलेस्ट्राल को तेजी से बढ़ाता है french fries cholesterol ko teji se badhata hai
आलू से मिक्स फ्रेंच फ्राइ सभी को पसंद आते हैं यह बहुत ही अच्छा स्नैक्स माना जाता है।
कभी-कभी फ्रेंच फ्राइ नहीं मिल पाता है लेकिन ज्यादातर पसंदीदा स्नैक आसानी से उपलब्ध हो जाता है।
फ्रेंच फ्राइ में तेल की मात्रा ज्यादा होता है इससे कोलेस्ट्राल स्तर में वृद्धि होती है और दूसरी तरफ या हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होता है।
ज्यादा मसालेदार भोजन खाने से बचें cholesterol ko control rakhna hai to masaledar khane se bachen
ज्यादा तेल और मसालेदार भोजन अगर हम करते हैं तो ऐसे में हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा तेजी से बढ़ती है।
ऐसे में हमें शुद्ध सादा भोजन ग्रहण करना चाहिए। इससे कोलेस्ट्रॉल शरीर में नहीं बढ़ पाएगा।
अगर आपका कोलेस्ट्रॉल पहले से बढ़ा हुआ है तो ओट्स खाने से आपको बचना है अगर इसका वह खाते हैं तो कोलेस्ट्राल के स्तर को बढ़ा सकते हैं।
किन चीजों को खाने से कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ता है। नीचे दिए गए वीडियो को देखिए