कब्ज क्यों होता है कारण और कब्ज दूर करने का घरेलू इलाज|Kabj hone ka karan aur kbaj dur karne ka gharelu ilaaj
आधुनिक लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव के कारण अक्सर लोगों में कब्ज की समस्या देखने को मिलती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय पर आज हम चर्चा करेंगे।आज के लेख के माध्यम से हम जानेंगे कि कब्ज क्यों होता है, कब्ज होने का कारण क्या है और कब्ज होने पर किन घरेलू नुस्खों को अपना करके आप राहत पा सकते हैं आइए जानते हैं
कब्ज क्यों होता है,कब्ज होने का कारण kabj kyon Hota hai
कब्ज कई वजह से होता है सबसे बड़ा कारण अनियमित दिनचर्या है।अनियमित आपका खान-पान है, फास्ट फूड, जंक फूड का ज्यादा सेवन करते हैं जिससे कब्ज की समस्या होती है।
संतुलित आहार का सेवन नहीं करते हैं, खाने में फलों का सेवन कम करते हैं चिकने पदार्थ ज्यादा खाते हैं, इस वजह से कब्ज होता है।
यह समस्या आज के समय में बुजुर्गों के साथ- साथ युवाओं में भी देखने को मिल रही है।
आइए जानते हैं अगर आपको कब्ज की समस्या है तो उसे दूर करने का क्या घरेलू उपाय है उससे पहले हम जानेंगे कि कब्ज की समस्या है तो आपको क्या दिक्कत आ सकती है
कब्ज की समस्या से होने वाली परेशानी kabj hone se kya dikkat hoti hai
आपको कब्ज की समस्या है तो कब्ज की समस्या होने से सिर दर्द होगा, गैस बनता है, भूख कम लगती है। यह सभी समस्याएं होने लगती है।
भले ही यह समस्या आपको छोटी लगती हों, लेकिन उससे आपको बहुत परेशानी होती है। इसके अलावा आप चिड़चिड़ा महसूस करते हैं।
किसी काम में मन नहीं लगता है, पेट भारी- भारी सा लगता है, अपने आप को सुस्त महसूस करते हैं।
इन सब समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आइए कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाएं जिससे कब्ज की समस्या दूर हो जाए।
कब्ज की समस्या को दूर करने का घरेलू नुस्खा
कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए त्रिफला का सेवन करें
त्रिफला का सेवन करके कब्ज की समस्या को दूर कर सकते हैं। इसके लिए आपको करना क्या है रात को त्रिफला का पाउडर एक चम्मच ले लें।
आप गुनगुने पानी में एक चम्मच त्रिफला पाउडर डालें और उसे 10 मिनट तक छोड़ दें और उसके बाद आप इसको पी लें। सुबह आपका पेट एकदम साफ हो जाएगा।
कब्ज की समस्या का घरेलू इलाज गर्म दूध का सेवन करें
कब्ज की समस्या का घरेलू उपचार आप गर्म दूध से कर सकते हैं। इसके लिए एक चम्मच देशी घी गर्म दूध में डाल देना है।
कब्ज दूर करने का बेहतर तरीका है। रात को सोने से पहले इसे पी लीजिए, सुबह आपको बहुत आराम मिलेगा, पेट बिल्कुल साफ रहेगा।
कब्ज से राहत पाने के लिए घरेलू उपचार अपने आहार में फाइबर युक्त चीजों का करें सेवन
आप कब्ज से परेशान हैं तो अपने आहार में फाइबर युक्त आहार का सेवन करें।
इसके लिए अपने आहार में ताजे फल, हरी सब्जियां, फाइबर युक्त चीजों को शामिल करें, इसे पचाना बहुत ज्यादा आसान होता है।
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कब्ज का रामबाण इलाज है सेब
अपनी डाइट में शामिल करें सेब यह कब्ज का रामबाण इलाज है।
सेब खाने से कब्ज़ में आपको तुरंत राहत मिलेगा। आप सेब को चबा- चबाकर खाएं। कब्ज से आपको राहत मिलेगा और पेट साफ रहेगा।
कब्ज दूर करने का देसी इलाज नींबू का रस और काला नमक का ऐसे करें सेवन
कब्ज में राहत पाना चाहते हैं तो उसके लिए सुबह उठने के बाद पानी में नींबू का रस और काला नमक मिलाकर के पीएं।
इससे पेट आपका बिल्कुल साफ होगा और कब्ज से आप को तुरंत राहत मिलेगा।
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अगर कब्ज की शिकायत है तो ईसबगोल की भूसी करें इस्तेमाल
कब्ज की शिकायत में इसबगोल की भूसी रामबाण इलाज है। इसका प्रयोग दूध या पानी के साथ रात को सोते समय आपको करना है। कब्ज की समस्या छूमंतर हो जाएगी।
कब्ज का प्राकृतिक उपचार इन फलों से करें
फलों में अमरूद और पपीता कब्ज के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसके सेवन से कब्ज की समस्या तुरंत खत्म हो जाती है।
और पेट बिल्कुल साफ हो जाता है साथ में त्वचा भी खूबसूरत बनने लगती है।
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कब्ज से राहत पाने के लिए योग, एक्सरसाइज जरूर करें
कब्ज की समस्या इस वजह से भी होती है कि लोग खाना खा कर के बैठ जाते हैं या फिर खाना खाकर के सो जाते हैं।
इस वजह से भी कब्ज की समस्या होती है इस समस्या से राहत पाना चाहते हैं तो आपके लिए बहुत ही फायदेमंद रहेगा कि गरिष्ठ भोजन करने से आपको बचना चाहिए।
इसके साथ ही योग- एक्सरसाइज पर आपको विशेष ध्यान देना होगा। प्रतिदिन आपको एक्सरसाइज करना होगा।
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कब्ज से राहत दिलाता है पालक
पालक भी कब्ज के मरीजों को काफी राहत दिलाता है। अगर आप पालक का रस या पालक की सब्जी का सेवन करते हैं तो आपका पेट बिल्कुल साफ रहेगा।
लेकिन अगर आप को पथरी की शिकायत हैै तो आप पालक का सेवन बिल्कुल न करें।
कब्ज का घरेलू इलाज का तरीका किशमिश में है
किशमिश को कुछ देर तक पानी में भिगो दीजिये और उसके बाद इसका सेवन करिए इससे कब्ज की समस्या खत्म हो जाती है।
अंजीर को भी रात भर पानी में भिगोकर के इस्तेमाल करिए तो इससे भी कब्ज नहीं होता है।
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कब्ज दूर करने का घरेलू उपाय काजू का सेवन
कब्ज दूर करने के लिए प्रतिदिन आप सुबह उठकर खाली पेट चार से पांच काजू और उतने ही मुनक्का को लेकर खाएं इससे कब्ज की शिकायत समाप्त हो जाती है।
रात को सोने से पहले 6 से 7 मुनक्का खाने से भी कब्ज की शिकायत समाप्त हो जाती है।
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कब्ज की समस्या में अलसी का बीज राहत पहुंचाता है
कब्ज से है परेशान तो इसके लिए अलसी के बीज का सेवन करिए।
एक कप गर्म पानी में दो चम्मच अलसी का बीज उबाल लीजिए और इसे सोने से पहले इसका सेवन करें। कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी।
इस प्रकार आज के लेख के माध्यम से हमने जाना कि कब्ज कि समस्या को हम कैसे दूर कर सकते हैं, कब्ज क्यों होता है, इसके क्या कारण है इस से राहत पाने के क्या उपाय हैं। उम्मीद है कि इस पर लिखा गया यह लेख आपके लिए ज्ञानवर्धक रहा होगा। हम आगे भी इसी तरह के ज्ञानवर्धक लेख लेकर लाते रहेंगे पोस्ट को पूरा पढ़ने के लिए धन्यवाद।