केला खाने के फायदे व नुकसान/banana eating benefits and side effects
आज तक हमने सेब के बारे में सुन रखा है कि एक सेब खाने से हम डॉक्टर से दूर रहते हैं लेकिन यहां पर हम आपको यह बताएंगे कि एक केला अगर आप खाते हैं तो पूरी तरह से आप स्वस्थ रह सकते हैं। केले को आपको दिनचर्या में शामिल करना है। इससे आप स्वस्थ रह सकते हैं। आज के लेख के माध्यम से हम जानेंगे कि केला खाने का फायदा क्या है, साथ में इसके नुकसान को भी जानेंगे।
इसके इतने सारे फायदे हैं कि आप सोच भी नहीं सकते हैं। यह पोषक तत्वों से भरा हुआ है दिल और आंखों की रक्षा करता है। केला के फायदे को जानने से पहले हम यह जान लें कि केला है क्या इसके प्रकार क्या है
केला एक परिचय और केला खाने का प्रकार
केला मौसमी फल नहीं है। हमारे देश में 12 महीने केला मिल जाता है। सबसे ज्यादा केला खाने का फायदा बरसात में होता है।
केला कच्चा और पका दोनों तरीके से हम खा सकते हैं। यह हमारे लिए लाभप्रद है। पका केला अगर नियमित रूप से खाते हैं तो इसे आंख और दिल की रक्षा होती है और भी कई फायदे हैं।
केला खाने का सही समय
केला खाने से पहले एक सवाल मन में आता है कि आखिर केला खाने का सही समय क्या है तो आइए जानते हैं केला खाने का सही समय क्या है।
कोई भी एक्सरसाइज अगर आप करते हैं उसके बाद केला का सेवन करते हैं तो आपको ज्यादा एनर्जी मिलती है।
किसी भी शारीरिक व्यायाम से जुड़े हैं या खिलाड़ी हैं तो आपको केला का सेवन करना चाहिए।
तनाव अगर होता है तो उस स्थिति में केला का सेवन करिए अमीनो एसिड केले में पाया जाता है जो कि शरीर में तनाव के हार्मोन को कम करता है।
इसलिए इसे तनाव दूर करने वाला भी कहा गया है किसी भी विद्यार्थी को परीक्षा से पहले केला का सेवन करना चाहिए।
इससे एनर्जी बनी रहती है। केले में मौजूद हाई पोटैशियम उनके दिमाग को तेज बनाता है जिसमें परीक्षा लिखने के लिए बहुत मदद मिलता है।
केला कब खाना चाहिए तो सुबह के समय नाश्ते में केला का सेवन कर सकते हैं।
इससे लंच तक आपको भूख महसूस नहीं होगी। केले में मौजूद मैग्नीशियम खाली पेट शरीर में जाकर कैल्शियम का स्तर गड़बड़ा देता है, जिसके बहुत से दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
इसलिए केले को सुबह के नाश्ते में खाना चाहिए ताकि लंच में आपको भूख नहीं लगेगा। केले को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए।
केला खाने के फायदे
1 केला खाने के बहुत सारे फायदे हैं पहला फायदा है तनाव कम होता है।
2 केला खाने से दिमाग ज्यादा स्फूर्ति से काम करने लगता है।
3 केला कैंसर से बचाता है।
4 केला खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
5 केला डायबिटीज को नियंत्रित करने में सहायक होता है।
6 एक केला प्रतिदिन खाने से कैंसर से बचे रहा जा सकता है।
केला दूध खाने के फायदे
केला दूध खाने से शरीर में अधिक कैलोरी मिलती है। इसके साथ ही विटामिन्स, फाइबर और मैग्नीशियम भी मिलता है।
इसलिए केला दूध बहुत फायदेमंद है, वजन बढ़ाने के लिए भी केला दूध खाया जाता है इससे आपका वजन बहुत तेजी से बढ़ेगा।
आंखों की रोशनी के लिए केला है फायदेमंद
केला में चुकी विटामिन ए होता है जिससे आंखों की रोशनी अच्छी रहती है। इसलिए केला का सेवन आपको करना चाहिए।
दिल के लिए केला है फायदेमंद
रोज केला अगर आप खाते हैं तो इससे आपका दिल सही ढंग से काम करता है।
केला में बहुत ज्यादा पोटेशियम पाया जाता है और यह हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है।
केला दिल को पूरी तरह से स्वस्थ रखता है और सेहत के लिए केला है फायदेमंद।
अल्सर की बीमारी में केला के फायदे
अल्सर की अगर किसी को बीमारी हो जाती है तो केला बहुत फायदेमंद है। केला खाने से पेट में मौजूद अल्सर के कीटाणु नष्ट हो जाते हैं।
अल्सर की बीमारी में कच्चा केला बहुत ही फायदा देता है अल्सर होने पर कच्चे केले का सेवन करें।
एसिडिटी की समस्या होने पर केला के फायदे
अगर किसी को एसिडिटी की समस्या है तो ऐसे में केला खाना चाहिए।एसिडिटी से होने वाला जलन केला खाने से शांत होता है।
इसके लिए आप दही में शक्कर और केला मिलाइए और अब इसे खाइए इससे पेट संबंधित अन्य बीमारी भी दूर होती है।
डायरिया और डिहाइड्रेट होने पर केला खाएं
डायरिया में बॉडी डीहाइड्रेट होने पर केला खाने की सलाह दी जाती है इससे शरीर में पोटेशियम व पानी की पूर्ति होती रहती है।
पाचन के लिए केला खाए इससे खाना पचाने में काफी मदद मिलता है
केला खाने से पेट में पाचन तंत्र सुचारू रूप से कार्य करते हैं केला को हमेशा भोजन के बाद खाना चाहिए। इससे खाना पचाने में बहुत मदद मिलती है।
केला एनर्जी देता है
अगर आपको एनर्जी की जरूरत है थकान महसूस हो रही है तो केला खाइए। केला से आपको तुरंत एनर्जी मिलेगी।
डायबिटीज में केला के फायदे
जिनको शुगर की बीमारी है शुगर लेवल अनियंत्रित रहता है अगर वह केला खाते हैं तो उनका शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है।
डायबिटीज के लोग क्योंकि मीठा नहीं खा पाते हैं लेकिन केला खाने से उनके मीठा खाने की चाह पूरी होती है और उन्हें वह सारे पोषक तत्व भी मिलते हैं।
ब्लड प्रेशर में केला खाएं
सेहत के लिए केला खाने के फायदे बहुत है। ब्लड प्रेशर आपका नियंत्रित रहता है। इसमें केला बहुत ही सहायक है इसे रोज खाने से ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है।
अस्थमा के रोगी को केला जरूर खाना चाहिए
अस्थमा के जो भी रोगी हैं उनके लिए केला खाना बहुत फायदेमंद है। 34% अस्थमा होने का चांस कम हो जाता है
कैंसर में केला है फायदेमंद
बचपन से जो लोग केला खाते हैं उन्हें कैंसर होने का चांस कम होता है। केला में चुकी विटामिन सी पाया जाता है इसे खाने से कैंसर होने की समस्या दूर होती है।
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पेशाब की बीमारी में केला है फायदेमंद
जिनको बार- बार पेशाब आने की बीमारी है उन्हें केला को घी में मिलाकर के खाना चाहिए इससे बहुत फायदा मिलता है।
जले हुए भाग पर केला लगाइए लाभप्रद है
शरीर का कोई भाग जल जाए तो केले को मैश कर लगाइए जलन बहुत जल्दी शांत होगा।
पेट खराब होने पर केला का फायदा
अगर आपका पेट खराब रहता है तो केले को दही में मिलाकर खाइए जल्द ही आपका पेट ठीक हो जाएगा।
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पीरियड के समय में केला है लाभप्रद
जिन महिलाओं को ज्यादा ब्लीडिंग की समस्या है वह केले को दूध में मैस करके कुछ दिनों तक खाएं जल्द ही इस समस्या से आपको लाभ मिलेगा।
कमजोरी होने पर केला के फायदे
कमजोरी महसूस करते हैं, वजन कम है उसे बढ़ाना चाहते हैं तो आपको किसी प्रोटीन की जरूरत नहीं है।
इसके लिए आपको दूध और केला रोज खाना है। इससे आपका वजन भी बढ़ेगा और आपकी कमजोरी भी दूर होगी।
दमे की बीमारी में केला का उपचार
दमे की बीमारी में केला काफी फायदेमंद है, अगर आपको सूखी खांसी आती है या बहुत पुरानी खांसी है और ठीक नहीं हो रही है तो आप केले के शरबत को दो बार पीएं।
यह सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है। इससे सूखी खांसी में बहुत ही जल्दी फायदा मिलता है।
इसके साथ ही आप चाहे तो दो केले को मैश कर लें और उसमें थोड़ा मिश्री का दाना मिला लें और उसे दिन में दो बार खाएं यह बहुत ही फायदा करता है।
पित्त की बीमारी होने पर केला के अचूक फायदे
पित्त की बीमारी है उनको केला को घी में मिलाकर के खाना चाहिए इससे बहुत जल्दी आपको आराम मिलेगा।
मुंह में छाले होने पर केला का उपयोग
जिनको भी मुंह में छाला होता है उनको सबसे अच्छा उपाय यह है कि आप एक केले को गाय के दही में मिलाकर खाइए।
दो से 3 दिन लगातार अगर आप ऐसा करते हैं तो मुंह के छाले बिल्कुल ठीक हो जाएंगे।
सीने में दर्द होने पर केला के फायदे
अगर आपके सीने में दर्द रहता है तो केला को आप शहद में मिलाकर खा सकते हैं इससे काफी राहत मिलेगा।
नवजात बच्चों के लिए केला का फायदा
बच्चा 4 महीने का होता है तो उसे केला खाने की सलाह दी जाती है।क्योंकि केला सॉफ्ट और पौष्टिक होता है जो शरीर की हर कमी को पूरा करता है।
बच्चे को केला को दूध में मैस करके खिलाना चाहिए, बच्चे इसे आसानी से स्वाद लेकर खाते भी हैं।
खून की कमी होने पर केला किस तरह से फायदा पहुंचाता है
अगर खून की कमी है आपके अंदर तो दूसरे दिन केला खाकर के इलायची वाला दूध पीजिए। बहुत जल्दी आपके शरीर से खून की कमी दूर हो जाएगी।
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कोलेस्ट्रोल कम करने में केला है सहायक
अगर किसी व्यक्ति का कोलोस्ट्राल बढ़ा हुआ है तो उसे केला खाना चाहिए। इसमे मैग्नीशियम होता है जो कि खून को पतला करने में सहायक होता है।
गर्भावस्था में केला के फायदे
अगर आप गर्भवती हैं तो आपको डॉक्टर केला खाने की सलाह इसीलिए देता है कि इसमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जो गर्भावस्था में फायदेमंद है।
एनीमिया की शिकायत होने पर केला खाइए
अगर आपको एनीमिया की शिकायत है हिमोग्लोबिन की कमी है तो रोजाना केला खाइए हिमोग्लोबिन की कमी दूर हो जाएगी।
अनिद्रा की बीमारी में केला है रामबाण
अगर आपको अनिद्रा की बीमारी है तो केला खाकर आप इसे दूर कर सकते हैं।
दूध में केला और शहद मिलाकर खाइए। इस बीमारी को जड़ से खत्म कर देगा और आप चैन की नींद सो पाएंगे।
केला खाने के नुकसान
केला से होने वाले नुकसान के बारे में आपको बता दें कि केला ज्यादा खाना भी सही नहीं होता है।
1 अगर केला ज्यादा खाते हैं तो पेट भारी महसूस होगा।आलस महसूस होगा।
2 अगर आप ज्यादा मात्रा में केला खाते हैं तो इससे आपको एलर्जी भी होती है जिसे आपको संवेदनशीलता की समस्या हो सकती है।
3 केले में चुकी स्टार्च पाया जाता है इसलिए अधिक मात्रा में खाने से इससे आपको कब्ज की बीमारी भी हो सकती है।
4 केला का अगर अधिक सेवन करते हैं तो इससे आपका वजन बढ़ता है।
5 माइग्रेन की समस्या हो सकती है, दांत सड़ सकते हैं।
6 नसों को क्षति होगा श्वास प्रणाली में समस्या हो सकती है पेट में दर्द रहता है गैस की समस्या हो सकती है।
Disclaimer
यह लेख आपकी जानकारी के लिए शेयर किया गया है आपसे विनम्र निवेदन है कि कोई भी घरेलू उपचार अपनाने से पहले डॉक्टर से संपर्क करें धन्यवाद।