लू से बचने के लिए करें यह काम
गर्मियों में लू से बचने के लिए बहुत सारे उपाय हैं उनमें से कुछ खास उपाय है अगर आप सावधानी से उपाय को इस्तेमाल करते हैं तो आप निश्चित रूप से लू से बचे रहेंगे आइए जानते हैं उन उपायों को उसके लिए हमें क्या करना चाहिए क्या नहीं करना चाहिए आइए जान लेते हैं लू से बचने के लिए क्या करें
लू से अगर आप बचाना चाहते हैं तो आपको क्या करना चाहिए
लू से बचने के लिए आप निम्न उपायों को करें
घर के बाहर निकलते समय गमछा धूपी चश्मा और छाता लेकर चलें जैसे ही ज्यादा धूप पड़ रही हो तो आप इनका उपयोग करें।
हल्के रंग के सूती कपड़े पहनना चाहिए और कड़ी धूप से बचने की से कोशिश करना चाहिए
पर्याप्त मात्रा में आपको नमक चीनी का घोल, छाछ लस्सी, नींबू का पानी एवं आम के पन्ने का सेवन आपको करना चाहिए
अगर आप बाहर जाते हैं प्यास की इच्छा नहीं होने पर भी आपको बार-बार पानी पीना चाहिए
लू से अगर बचाना चाहते हैं तो संतुलित हल्का आहार लें
अगर आप बाहर किसी यात्रा पर जा रहे हैं तो ध्यान से अपने साथ पानी जरूर ले जाएं
खाना बनाते समय खिड़की दरवाजे एवं रात को खिड़कियों को खुला छोड़ दें
जिन दरवाजे से गर्म हवा आती है उन पर रिफ्लेक्टर जैसे अल्युमिनियम पन्नी या काले परदे लगाएं
अगर ज्यादा गर्मी पड़ रही है या बहुत ज्यादा धूप हो रही है तो ऐसे में बच्चों, वृद्धो को और गर्भवती महिलाओं का विशेष ध्यान रखना चाहिए।
अधिक परिश्रम करना नहीं चाहिए बीच-बीच में आपको आराम भी करना चाहिए।
घर की छत पर आपको चुना या सफेद रंग का पेंट लगाएं।
जहां तक संभव हो सके घर में ही रहें सूर्य के संपर्क से बचें
मौसम का जो जानकारी है उसके बारे में संपर्क बनाए रखें और आगामी तापमान के बारे में जानें
लू लगने के लक्षण को पहचानें
लू लगने का लक्षण क्या होता है उसको जान लें यदि किसी को लू लगता है तो आपको कमजोरी महसूस होगा
सर में काफी दर्द होगा उलटी महसूस हो सकती है।
मांसपेशियों में ऐंठन हो सकता है चक्कर आ सकता है ऐसे में डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें
अगर किसी व्यक्ति को लू लग गया है तो ऐसे व्यक्ति को छाया में लिटा दें सूती गीले कपड़े से पोंछें अथवा नहलाएं या शरीर के ऊपर पानी का स्प्रे करें
आपात स्थिति अगर कोई है तो प्राथमिक उपचार का प्रशिक्षण सभी को लेना चाहिए जानवरों को छाया में रखें उन्हें पर्याप्त पानी पिलाना चाहिए अब बात करते हैं कि अगर आपको लू लगती है तो आपको क्या नहीं करना चाहिए
अगर किसी को लू लग जाती है तो क्या नहीं करना चाहिए
चाय कॉफी शराब का सेवन नहीं करें तेज धूप में बाहर अगर निकलना है तो उससे परहेज करें
अधिक गर्मी में आपको व्यायाम नहीं करना है
धूप में खड़े वाहनों को बच्चों एवं पालतू जानवरों को न छोड़े अधिक प्रोटीन तथा वासी खाद्य पदार्थ का सेवन से बचना चाहिए
अधिक गर्मी से बचने के लिए आप दो वक्त स्नान कर सकते हैं इस तरह से इन उपायों को करके आप आसानी से लू से बच सकते हैं
डिस्क्लेमर यह पोस्ट आपकी जानकारी के लिए शेयर किया गया है किसी भी उपाय को अमल में लाने से पहले डॉक्टर से संपर्क जरुर करें उम्मीद है कि इस पर लिखा गया यह लेख आप सभी को पसंद आया होगा हम आगे भी इसी तरह के ज्ञानवर्धक लेख लाते रहेंगे