रोज सुबह उठते ही खाली पेट पीएं काली किशमिश का पानी मिलेंगे टॉप 12 फायदे/Black Raisins water Benefits health vishesh 

 

रोज सुबह उठने के साथ खाली पेट किशमिश के पानी को आप पी सकते हैं खाली पेट किशमिश का पानी पीने से आपको जबरदस्त फायदा मिलेगा आइए जानते हैं काली किशमिश का पानी रोज सुबह खाली पेट पीने के टॉप 12 फायदे क्या है

किशमिश हो या काली किशमिश हमारे सेहत के लिए दोनों ही बहुत ज्यादा फायदेमंद है लेकिन अगर ज्यादा आपको लाभ लेना है तो काली किशमिश ज्यादा लाभप्रद होता है।

इसका लाभ 2 गुना तक बढ़ जाता है जब हम इसे रात भर पानी में भिगो देते हैं और सुबह उठते ही खाली पेट काली किशमिश का पानी पीते हैं।

काली किशमिश में आयरन, कैल्शियम और फाइबर पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है जब हम ड्राई फ्रूट्स खाते हैं तो ऐसा सोचते हैं कि इससे हमारी सेहत और स्वास्थ्य दोनों को अनगिनत फायदे मिलेंगे।

ऐसे में यहां पर हम आपको बता दें कि काली किशमिश को अगर आप खाते हैं तो वह सभी पोषक तत्व इसमें मौजूद होते हैं जो हमारे  सेहत के लिए बहुत ही जरूरी होता है।

कोई भी ड्राइफ्रूट्स का अगर ज्यादा फायदा लेना है तो जब आप इसे भिगोकर खाते हैं तो इसके लाभ आपको बहुत ज्यादा मिलता हैं।

उसी तरह से काली किशमिश एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जब आप इसे भिगोकर खाते हैं तो इसका दोगुना लाभ आपके शरीर को मिलता है।

इसके बहुत सारे फायदे होते हैं हमारी एनर्जी बूस्ट होती है, इम्यूनिटी बूस्ट होती है, थकान दूर होता है और भी अनगिनत इसके फायदे मिलते हैं। 

काली किशमिश में आयरन और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है इसके अलावा इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम मैग्नीशियम,फास्फोरस,पोटैशियम जैसे पोषक तत्व का भंडार पाया जाता है।

अगर आप इसे अपने आहार में शामिल करते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है।

कुछ लोग इसे नाश्ते में खाना पसंद करते हैं कुछ लोग किशमिश को भिगोकर खाना पसंद करते हैं और इसके पानी को फेंक देते हैं

लेकिन हम यहां पर बताएंगे कि आप किशमिश के पानी को मत फेंकिए किशमिश खाने के साथ आप उसके पानी को भी पी लीजिए।

इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा आइए जानते हैं काली किशमिश का पानी पीने से क्या होता है

काली किशमिश का पानी पीने का फायदा क्या है

रोजाना सुबह उठते ही खाली पेट काली किशमिश का पानी पीने के फायदे black Raisins water Benefits in Hindi

 

कोई भी ड्राइफ्रूट्स हो अगर हम भिगोकर खाते हैं तो उसका फायदा हमें ज्यादा मिलता है।

 काली किशमिश भी एक ऐसा ही ड्राई फ्रूट्स है जब इसे हम भिगो देते हैं तो इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा बढ़ जाती है।

 फाइबर हमारे पाचन के साथ-साथ हमारे सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है जब हम काली किशमिश को भिगो देते हैं तो इसके गुण बढ़ जाते हैं।

इसका नतीजा यह होता है कि इसमें फाइबर की मात्रा बढ़ जाती है और जब कोई चीज हम फाइबर वाली खाते हैं तो हमारा पेट लंबे समय तक भरा रहता है और हम अपने आप को ऊर्जावान महसूस करते हैं।

आइए जानते हैं काली किशमिश का पानी रोजाना सुबह खाली पेट पीते हैं तो इसके क्या फायदे हमें मिलते हैं आइए जानते है 

1 रोज सुबह खाली पेट काली किशमिश का पानी पीने से मुंह की बदबू होती है दूर Kali kismis khane ka fayda 

 

जो लोग रोज सुबह खाली पेट काली किशमिश का पानी पीते हैं उनके मुंह से दुर्गंध आना बंद हो जाता है।

क्योंकि काली किशमिश जीवाणु रोधी होता है और यह हमारे मुंह के अंदर के रोगाणु और जीवाणुओं को मारता है।

अगर  मुंह से बदबू आता है या पायरिया की शिकायत है तो ऐसे में खाली पेट काली किशमिश का पानी आप पीएं, मुंह की दुर्गंध से आपको छुटकारा मिलेगा।

2 काली किशमिश का पानी हाई बीपी वालों के लिए है फायदेमंद Kali kismis ke fayde 

 

काली किशमिश का पानी हाई बीपी वालों को रोज सुबह खाली पेट लेना चाहिए इसमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है

इसके साथ ही उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए भी यह काफी मददगार होता है।

जिनको भी हृदय रोग की परेशानी है या हार्ट पेशेंट है उन्हें काली किशमिश का पानी सुबह उठकर खाली पेट पीना चाहिए बहुत ही फायदा मिलेगा।

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3 खाली पेट पिएं काली किशमिश का पानी हड्डियां होंगी मजबूत Kali kismis khane se milta h fayda 

 

हड्डियों को अगर मजबूत करना है तो इसके लिए आपको खाली पेट किशमिश के पानी को पीना पड़ेगा।

इससे हड्डियां मजबूत होती है क्योंकि हड्डियों के लिए आयरन,कैल्शियम की बहुत जरूरत होती है।

और ऐसे में काली किशमिश का पानी आपके लिए बहुत ही फायदा देता है बहुत से लोग एनीमिया के पेशेंट होते हैं उनके लिए भी यह बहुत ही लाभप्रद है।

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4 काली किशमिश का पानी खाली पेट पीना पाचन तंत्र में सुधार लाता है Kali kismis khane ke benifits 

 

जिनको पाचन की समस्या है सही से खाना डाइजेस्ट नहीं हो पाता है कब्ज की शिकायत रहती है उन्हें काली किशमिश का पानी पीना चाहिए।

क्योंकि काली किशमिश में वह सभी गुण होते हैं जो आपके पाचन में सुधार लाते हैं।

इसके लिए आपको करना यह है कि 5 से 6 काली किशमिश आप रात में भिगो दीजिए और सुबह खाली पेट इसका पानी पीजिए बहुत फायदा आपको मिलेगा।  

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5 काली किशमिश का पानी रोजाना पिएं  बाल रहेंगे सेहतमंद Black Raisins water Benefits 

 

काली किशमिश का पानी सिर्फ हमारे सेहत के लिए ही नहीं लाभप्रद है बल्कि यह हमारे त्वचा और बालों के लिए भी काफी लाभकारी होता है

आप रोजाना जब काली किशमिश का पानी पीते हैं तो आपका पाचन सही रहता है मल त्याग करने में आसानी होती है

 वही बालों के लिए भी आपको पोषण मिलता है आपके बाल अगर कमजोर हैं गिर रहे हैं तो इसके सेवन से आपके बाल मजबूत चमकदार और मुलायम बनते हैं।

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6 काली किशमिश का पानी दुबले- पतले लोगों के लिए वरदान है

 

काली किशमिश का पानी दुबले-पतले लोगों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।

अगर आप पहले ही से मोटापे से परेशान हैं तो आपको काली किशमिश का पानी नहीं पीना चाहिए।

इससे आपका वजन बढ़ सकता है ज्यादा दिन पीने से   वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है

इसलिए जो दुबले पतले लोग हैं उनके लिए काली किशमिश का पानी बहुत ही अच्छा माना जाता है।

7 काली किशमिश का पानी इम्यूनिटी को करता है बूस्ट

 

काली किशमिश का पानी रोजाना सुबह खाली पेट अगर आप पीते हैं तो या आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से बढ़ाता है

बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है क्योंकि इसमें विटामिंस मिनरल्स और प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।

अगर आप रोजाना काली किशमिश का पानी पीते हैं तो इससे सर्दी- जुकाम खांसी और थकान की समस्या से आप बचे रहेंगे।

8 काली किशमिश का पानी एनीमिया से आपको रखता है दूर

 

जो लोग एनेमिक है जिन्हें एनीमिया की शिकायत है उन्हें काली किशमिश का पानी पीना चाहिए

काली किशमिश आपके हिमोग्लोबिन के स्तर को तेजी से बढ़ाता है जब हिमोग्लोबिन बढ़ता है तो एनीमिया जल्दी से ठीक हो जाता है

ऐसे में आपको रोजाना काली किशमिश का पानी पीना चाहिए अगर आप एनीमिया से परेशान है

क्योंकि एनीमिया होने पर बहुत सारी सारी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं आ जाती है शरीर हमारा थका थका रहता है

किसी काम में मन नहीं लगता है एनर्जी शरीर से खत्म हो जाती है अन्य बीमारियों के शिकार होने लगते हैं

ऐसे में एनीमिया वालों के लिए काली किशमिश का पानी रामबाण है इसलिए जो लोग एनीमिया वाले हैं उन्हें मुट्ठी भर काली किशमिश जरूर खाना चाहिए।

इसे आप भिगोकर के खा सकते हैं और साथ में उसका पानी भी पिएं बहुत ही आपको फायदा मिलेगा।

9 काली किशमिश का पानी पीने का फायदा डायबिटीज वालों के लिए बेहतर फूड है

जो लोग डायबिटीज के पेशेंट हैं उनके लिए काली किशमिश का पानी रामबाण है क्योंकि इसमें विटामिन बी और सी पाया जाता है

और यह हमारे मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ाता है डायबिटीज के मरीजों के लिए यह पानी बहुत ही अच्छा माना गया है

जो डायबिटीज वाले हैं उन्हें अखरोट और बादाम के साथ अगर काली किशमिश लेते हैं या काली किशमिश का पानी लेते हैं तो उनके लिए बहुत फायदा मिलता है।

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10 काली किशमिश के पानी के फायदे  खून तेजी से बढ़ता है

 

काली किशमिश का पानी अगर हम पीते हैं तो इससे हमारा खून तेजी से बढ़ता है इसके लिए आपको रात में काली किशमिश को भिगो देना चाहिए।

 सुबह उठने के बाद आपको उस पानी को पी लेना है और 5 से 6 काली किशमिश भिगोएं उसे भी आपको खा लेना है यह आपके लिए बहुत ही फायदा देगा।

यह एक ऐसा ड्राइफ्रूट्स है जिसे आप भिगोकर खाते हैं तो उसका फायदा दोगुना मिलता है।

11 काली किशमिश के पानी का फायदा थकान होता है दूर

जिन लोगों को थकान की समस्या होती है शरीर थक जाता है एनर्जी नहीं रहता है शरीर में उन लोगों को काली किशमिश का पानी रोजाना पीना चाहिए।

उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगा और थकान बहुत जल्दी खत्म होने लगता है इसलिए काली किशमिश का पानी उनके लिए बहुत ही जरूरी है।

12 काली किशमिश का पानी पीने से कब्ज और बवासीर होता है दूर

 

काली किशमिश का पानी अगर हम पीते हैं तो इससे कब्ज और बवासीर की समस्या दूर होती है।

क्योंकि काली किशमिश में फाइबर पाया जाता है और फाइबर हमारे पेट के लिए बहुत ही अच्छा होता है।

यह हमारे पेट को सही रखता है पाचन तंत्र इसके सेवन से दुरुस्त रहता है।

कब्ज की समस्या नहीं होती है और जब कब्ज नहीं रहेगा तो बवासीर क्यों होगा

इसलिए जिन्हें कब्ज और बवासीर की शिकायत है उन्हें काली किशमिश का पानी जरूर पीना चाहिए।

 

काली किशमिश का पानी कैसे पीते हैं

 काली किशमिश का पानी पीने का क्या तरीका है

 

काली किशमिश का पानी पीने के लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं करना है रात में एक कटोरी मे पानी ले लीजिए और उसमें 8 से 10 काली किशमिश डाल दीजिए।

जब रात भर यह किशमिश भीग जाए तो सुबह उठिए और उठने के साथ ही आप काली किशमिश को खा लीजिए और उसके साथ जो पानी है वह भी पी लीजिए।

इस तरह से काली किशमिश का पानी पीना आपकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।

इस प्रकार आज के लेख के माध्यम से हमने जाना कि काली किशमिश का पानी पीने के फायदे क्या है रोजाना सुबह खाली पेट अगर हम काली किशमिश का पानी पीते हैं तो टॉप 12 फायदे मिलेंगे उम्मीद है कि इस पर लिखा गया यह लेख आपको काफी पसंद आया होगा हम आगे भी इसी तरह के ज्ञानवर्धक लेख लाते रहेंगे पोस्ट को पूरा पढ़ने के लिए धन्यवाद।

 

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काली किशमिश का पानी पीने के फायदे